wieczorem

Grill już w łódzkim oddziale gls, jutro będzie grilowanko wieczorem ;-D Ale sie ciesze na to ładowanie ;-D

[...] - śniadanie zjem w domu wiec omine dmuchane buły z dżemem , w ramach przekąsek mam naszykowane suszone mięcho a na lunchu zawsze coś zjadliwego sie znajdzie. Potem kolacja w domu wiec coś sie tam doje jak będą braki %-) W sobotę powtórka z rozrywki, tyle,ze w domu powinnam być ciut wcześniej wiec liczę na to,ze wieczorem trening sie uda.

[...] radę) No to wrzucam... @@-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/porownaniestyczen2014_zpsce3f1449.jpg Aha jeszcze dodam, ze latem fotka była robiona rano a tym razem wieczorem wiec też inaczej. Z rana brzuch bardziej płaski...no dobra, nie tłumacze się ;) Zmieniony przez - atraMento w dniu 2014-01-30 23:51:01

[...] straszniej różnicy nie zrobi. Kolacja jest przez nią jadana też raczej o stałych porach (do 21-22 chyba że jest ze mną i ja podjadam jej też się wtedy chce %-) ) Zobaczę jak się będzie czuła po pierwszym tygodniu jeżeli, będzie chodziła strasznie głodna rano/wieczorem (o środek dnia jestem spokojny) to okno żywieniowe przedłuży się trochę.:-P

reszte sugestii wykrzystam, i wieczorem wrzucę scrrena ze zmienionej diety...

[...] na siłowni jest b.wiele ludzi podnoszących 2 razy więcej (przy wyciskaniu na barki w siadzie także! - nawet tacy co na to zupełnie nie wyglądają!). Filmiku nie nagram - mogę zrobić zdjęcie tej maszyny. Wczoraj wieczorem byłem na siłowni. Zrobiłem brzuch i 60 minut orbitreka (oglądałem lekkoatletykę - fajne te sportsmenki; coraz urodziwsze!).

Nie miałem czasu na razie. matura coraz bliżej: a jednak postanowiłem rozszerzona fizykę i matematykę zdawać, wiec trochę pracy mam :P Dziś wieczorem dokończę i dam wam znać ;)

Postaram się je wrzucić wieczorem. Jestem ugadany z użytkownikiem Kamil1943

Tylko jak to teraz ułożyć , szkołę mam na 2 zmianę , siłownie mam wieczorem ok.18-19. Jak te posiłki rozplanować ;/?

[...] z limitem 2400 a skończyłem przy 1800 kalorii, robiłem śmieciowe ładowania nie wykluczając alkoholu w dni ładowań. Aero na końcówce kręciłem 2 x dziennie po 60 min (rano i wieczorem sesja po 60 min). Efekty były takie że waga zeszłą do 81 ale sylwetce jeszcze sporo brakowało do moich założeń . Teraz od 02-01-2014 wystartowałem po raz drugi z tą [...]

Dzień 29/177 Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Rano Bieganie - 44'40 - 2x 1,8km tempo, 900m wolno - tempo na ile pozwolił śnieg i wiejący w twarz wiatr, więc wolne to było jednak... Wieczorem http://imageshack.com/a/img208/9726/i9sl.jpg Tabelkę muszę zmienić, bo niewygodna mi się robi}:-( Coraz lepiej idzie mi [...]

no to w chuy %-) nie napisze co ja zjadłem wieczorem bo to Twoje całodzienne wyzywienie

Witam, Mam prosbe, dzis wieczorem z kilkoma przyjaciolmi z pracy´organizujemy nasza...prosze sie nie smiac...wigilie 2013 ;) Juz wszyscy koledzy sie smieja ze pewnie przyniose moje zarelko w pudelku....zaczynaja obstawiac, czy bedzie to ryz, warzywa i cycek z kury czy moze cycek z kury warzywa i ray ;) Dlatego chcialbym zrobic jakas dobra i [...]

Dzisiaj trening barki+triceps. Wypiska wieczorem normalnie będzie.

[...] z moim debiutem w maratonie, dlatego u mnie zestaw to duzo BCAA, diabelek na sen i regeneracje oraz bialko - zawsze sie przydaje ;) Czy test i prezenty pomoga mi spelnic marzenie - przekonamy sie juz 06.04.2014 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c66a6752b38499ab0b24ac352f72fde.jpg Wiecej - wieczorem. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-31 14:34:12

[...] Dla porzadku, podaje jeszcze wymiary: 1. Biodra - 93 cm 2. Pas - 84 cm 3. Barki - 122 cm Oraz przypominam analize skladu ciala z poczatku testu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30674e7be8ec4753bd92d63f7b44edf1.jpg Reszta detali z dnia dzisiejszego - wieczorem ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-31 14:36:51

[...] 6kg/7kg Wszystko to mnie boli po ostatnim treningu,a po tym pewnie będzie to samo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91472505c344829b535c0e09bf8e33d.png Dzień 5, tydzień 1 Dzień nietreningowy, może zrobię jakieś aero wieczorem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd815c7d65f34a389922b14e8ea988f8.png Zmieniony przez - C_z_a_r_n_a w dniu 2014-01-31 14:54:08

[...] porcje dziennie. W dni treningowe: spożywać jedną porcję odżywki w ciągu 45 minut po treningu, a kolejną między posiłkami. W dni nie treningowe: jedną porcję rano i jedną wieczorem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Gold Pro Enzym Fusion Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 73 Opakowanie 2200g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] nogę 5. Spięcia na palcach 4 serie po 15 powtórzeń Co do treningu to naprawdę czułem się dobrze, zażyłem przed treningiem 1 miarke BCAA jak po treningu również. Dzisiaj wieczorem mam zamiar zrobić sobie Cardio 25-30 min będzie to bieźnia albo coś innego zobaczymy jeszcze. Fotki będą dodane już przeze mnie w niedziele więc następny post w [...]

[...] pojawiły mi sie czworoglowe w końcu :) obwody zeszły o 2 cm z nich do 63 cm. Sam byłem zaskoczony jakością pleców ale najwidoczniej trening im służy. Trochę mnie po środzie bolą plecy ale idę na trening i tak. Fat sam sie nie spali;-) relacja albo jutro albo wieczorem bo zauważyłem ze nie chce mi sie juz siedzieć po nocach i wole sie wyspać.