wieczorem

[...] kukurydzy. Na razie w labie ale za kilka dni bede biegac po polu z 25kg spreyerem na plecach zarazajac male biedne roslinki Marta, dzis z rana nie biegalam bo mialam oficjalne spotkania, planuje wieczorem. ale jutro juz bedzie rano... Amadi, slodziaku, stesknilam sie za toba (przypominajac tez sobie o tym co mialam dla ciebie zrobic... Zla Maya).

[...] pól kilo :) - KALAFIOR DAJ DO INNYCH POSIŁKÓW W PRZED/POTRENINGOWYM BEZ WARZYW Majonez 25g - NAPEWNO OUT Oliwa z oliwek 10g - TAK JAK WYRZEJ DAJ GDZIE INDZIEJ Coś na ząb wieczorem 20:00 Ser twarogowy półtłusty 180g Marchew 45g DODAJ TŁUSZCZY I MOGĄ TEŻ BYĆ WARZYWA NIE JEDZ BIALKA OPOROWO TYLKO TYLE ILE WYNOSI ZAPOTRZEBOWANIE Zmieniony [...]

dzisiaj już nie zdążę z tymi filmami,ale postaram się jak najszybciej jak nie jutro wieczorem to w środę już bankowo wrzucę

Maya, ja tez nie biegalam I choliera, nie wiem, czy mi dzis wieczorem wyjdzie, bo chyba bede musiala przysiasc nad analizami

[...] wypijam porcję białka na wodzie, po treningu porcja białka i 2-3 banany, po 60-90 minutach zjadam pełny obiadek z np. kury i ryżem z warzywami, a potem jakieś tam sobie wieczorem posiłki jem, ale staram się bez dużej ilości węgli, aby w brzuch nie szło. Wolałbym nie szaleć znowu z rygorystyczną dietą, bo mi psychika siądzie :P Staram się 2x [...]

U mnie już w porządku, aa zapomniałam dopisać wczorajszych 20x burpees Ja od razu ładuję czosnek wieczorem/na noc jak czuję, że coś zaczyna się dziać. Dzisiaj jestem wypompowana przez nerwy i wczorajszy trening.

bo chodzi mi o jakis spalacz do tego jeszcze zeby to dobrze zrobic efektywnie ankieta dam wieczorem :)

Ja wieczorem wsypuje do miseczki, zalewam wrzątkiem. Rano mieszam WPC z wodą, dolewam i szamam.

dobra dam ankiete ale wieczorem jak wszystko z nim wypelnie :)

Dziękuję wszystkim za gratulację.Ogromnie się cieszę z sukcesu swojego i całej ekipy Trec Team..Tomek i Dawid wykonali kawał dobrej roboty.. oby jak najwięcej takich sukcesów...Tytuł nagrania postaram się wieczorem wrzucić.Pozdrawiam wszystkich jeszcze raz.

[...] się doleczyć. Teraz wipier.... jakieś tabletki ziołowe.. ogólnie tradycjnie cały dzień zabiegany.. pogodna lipna i lipne samopoczucie. ściągam jakąś strategie i będę pykał wieczorem... Micha dziś na poziomie chociaż mam zamiar zgrzeszyć dziś wiecie o co chodzi. wpierdzielam jogurt i potem białeczko. Ok to tyle Pozdr. Zmieniony przez - [...]

to zaczynamy zabawe. 18.05 dzien pierwszy 0 min + 120 min(50 marsze rano, 70 marsze wieczorem)= 120 min 19.05 dzien drugi 120 min + 60 min (marsze rano)=180 min wymiary z dzis(rano na czczo): waga 100,3kg pas 103 cm udo 68 cm biceps P/L 42/41,5 cm lydka 43 cm Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-19 15:11:52

[...] 10/8/ 7 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 10/10/10 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 46kg (-4kg) Wszystko wykonane, bardzo dobrze mi się ćwiczyło, brak węgli nie dokucza Grzechmek - Cardio robię wieczorem, a trening siłowy rano. Nie przeszkadza to? Mam rozumieć, że robić dalej swoje i dodawać kcal? Każdy radzi co innego i się już gubię , a sam nie chce kombinować bo [...]

AKADEMICKIE MISTRZOSTWA POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM ŁÓDŹ 14-16maja 2010 Tak jak obiecałam daję relację z zawodów i z mojego pobytu w Łodzi PIĄTEK 14maja Do Łodzi przyjechałam około godziny 14 pogoda była beznadziejna,do tego od czwartku miałam problemy z oczami,co można było zauważyć Pojechałam od razu do hotelu zdrzemnęłam się godzinkę i ruszyłam [...]

no i pieknie, pekińska na stanie jest feta tez :D wiec zaraz bede modzić 2 posiłek :D fotke dam wieczorem :D dzieki Panowie !

Marta ja dzisiaj rano aero nawet nie probowalam. moze wieczorem sie skusze. a z sila raz lepiej raz gorzej Iza no wlasnie, w kompleksie mozna przynajmniej sobie pozwolic na szybsze wioslowanie 19 maja: trening nr 1: 1. wyciskanie na plaskiej tylko rozgrzewka 20kg x15, x10 lekko bolal (wciaz) przedni akton lewego barku, wiec przerwalam 2. push [...]

Biniu nie potrzebuję Węgli - cały czas Redukuje ehehe nie jestem profesjonalista :) w takim przypadku najwazniejszy jest bilans dzienny a ze wiekszosc kalorii jem wieczorem - vide moja propozycja diety dlatego ... jesli trening mam popoludniem to na i po treningu jem juz duzo (jak na mnie) ww

zobaczę co ta odżywka mi da.. po niej ewentualnie sie zastanowie. zastanawiam się czy nie rozdzielić sobie jej na pół. np. teraz połowa i druga połowa wieczorem..hmm

BCAA olimpu xplode nadało by się? Jak dawkować je razem z białkiem jeżeli miałbym taki plan? I czy brać coś jeszcze przeciwko katabolizmowi czy jak to tam jakieś witaminy czy cuś:P? dni treningowe: pon,śr,pt,ndz(po treningu czasem aero) DNT: wt,sob interwały (kiedy najlepiej rano czy wieczorem? i jak posiłki ułożyć sobie pod trening interwałowy?)

cena ok-110 zł wieczorem zapodam foty