wieczorem

[...] szt. bokiem w opadzie 9kg/ 10kg/ 12kg ** * i ** po 12 powtórzeń ------------------------------------------ wczoraj miałam DNT. zrobiliśmy sobie grilla ze znajomymi i wieczorem przy prysznicu odkryłam, że mam podwójne kolano musiała mnie chyba jakaś świnia urypać, skoro tak spuchło ( zdjecie mi cos ucina odnotowałam dzisiaj kilka [...]

trochę mnie tu nie było @-| trzeba nadrobić wypiski %-) 04.11 - piątek DNT. miski nie pamiętam dokładnie, ale wieczorem na imprezie wpadły ze trzy małe kawałki pizzy. takiej dobrej to już dawno nie jadłam ;-D w ogóle dawno pizzy nie jadłam, ale tamta była mega mega smaczna :)) 05.11 - sobota trening PUSH - 10 powtórzeń PUSH - po 10 powtorzen [...]

[...] durum z tuna, pomidorami i zoltym serem * jajka sadzone z lososiem, brokuly cos jeszcze wpadnie, bo zaczyna mnie brac maly glodek ;-D tymczasem jutro DNT, bo ide na impreze wieczorem, a w niedziele sie zobaczy.. nie chce mi sie jeszcze z nowym planem startowac, wiec z braku laku ogladam te treningi na BodyRock i sie zastanawiam, czy to mozliwe, [...]

Jeszcze nie ma tragedii. Mnie w szkole na każdej przerwie suszy i tak z 2l poleci :-P. W domu zwykle drugie 2l, najgorzej, że w domu suszy mnie tylko wieczorem. Potem w nocy bieganina do łazienki @@-)}:-(

sluchajcie, wieczorem nie bede mial dostepu do szybkiego netu tylko do play, wiec zdecydowanie wolalbym zobaczyc walke na youtubie, czy jest opcja ze ktos nagra i wrzuci ??

Razem z Branch Warren po za scena. Troche lipa wyszla ,bo zgubilem za duzo wody rano ,wieczorem na final troche sie poprawila forma ale juz za pózno. Ale co zrobisz ,czasami sie nie da tak jak chcesz i trszeba dalej do prszodu !!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3bba2859e2470191c1e33645d756c6.jpg

[...] ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/180 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-19 Rozciąganie (będzie wieczorem) Pół dnia w samochodzie a oto co przywieźliśmy z podróży ;-D A dokładniej spóźniony prezent dla małża :-) [...]

[...] Złapało mnie osłabienie okresowe + w nocy skręcałam się z bólu. Nie wiem czy spałam choćby te 3 godziny. Pomiary zrobię jutro, dzisiaj nie miałam siły wstać z łóżka #-P Może wieczorem się trochę porozciągam - zobaczymy jak będę się czuła. Obli, nowy trening 8-)

[...] i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu +wieczorem jeszcze będzie 30min insanity i obwody na brzuch 1. Ok. 2. W drugiej serii nie jestem pewna powtórzeń – na pewno więcej niż 12 bo na początku pogubiłam się w [...]

[...] Ciężko się kręciło, całą siłę i energie wkładam w siłowy i przez to aero wychodzi anemiczne ale staram się dać z siebie wszystko co tylko pozostało po siłówce. Wczoraj wieczorem dłonie zaczęły drętwieć. Kilka nocy wcześnie podczas snu. Zmęczenie materiału zaczyna mnie łapać. Daruję sobie chyba jutrzejsze aero bo ostatnie czego mi teraz [...]

Dzień 51 (tydzień 8) 25.02.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, yerba warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA 160/40/135 [...]

[...] na treningu na odwodnieniu. Większość ćwiczeń robione na raty. Żałuje teraz, ze robiłam go rano bo teraz jakoś więcej energii mam. Trening robiony rano, po śniadaniu a aero wieczorem. Po treningu pół dnia źle się czułam, do tego żołądek ściskało i przewracało się – tylko leżałam i jadłam. Na szczęście małż wyciągnął mnie na spacer i lepiej po [...]

Arphiel trzymaj sie };-) Ja nawet w weekend robie silowy wieczorem, bo jestem tak padnieta po nim ze na nic juz nie mam sily. Rece tez mi ostatnio dretwieja, ale koniec coraz blizej :-D};-)

[...] Viki czymam };-) w końcu to tylko 3tygodnie \-) ale z drugiej strony ostatnie czego mi trzeba to przetrenowanie na finiszu ;-) Zazwyczaj mi to nie robi różnicy kiedy robię siłowy ale wczoraj to było niefajnie :-| Wypiska będzie wieczorem jak wrócimy, dzień słoneczny będziemy korzystać :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-03-03 08:06:08

[...] warzywa, o3, kokosowy IV, V – indyk, warzywa, marchew, kokosowy, wiesiołek VII – kolagen, omega Trening poranne aero 30min (orbi) i zaraz po nim brzuch 3x 20 wznosy kolan w zwisie brzuszki na piłce wznosy nóg na ławce woodchoper 15x na stronę 2,5kg + wieczorem porządne rozciąganie Leniwy dzień ale trochę nic-nierobienia też się przyda ;-)

Musze Was przeprosic, ale przyszla kolezanka z zapasami i nie moge jej tak zostawic wroce tu pewnie wieczorem, ale bede troche nie w stanie ZDRÓWKO

ok lece dopakowac bd wieczorem nara plusze

elo wieczorem kvrva w ciągu 2 dni rozdarły mi sie trzy pary spodni, już sie boje w pracy kleknąc tylko stoje albo chodze

A ja jak zwykle wieczorem zapraszam na bloga, bo wypiska jest

Spoko, wieczorem zamowie cos;] bo jakby co to promocja do 24 wazna nie? Zwazylem sie przed chwila po bieganiu i 85kg kilo w dol musze przestac biegac Dobra lece na silke trica do***ac