wieczorem

o to foto:) a wieczorem filmiki z treningu...:)

[...] do uprawiania armwrestlingu które lekarz po przeprowadzonych badaniach ci wypisze bądz nie... co do moich treningów wczoraj zrobiłem aż 2 rano trening na ciężarach a wieczorem sparing z zawodnikiem z czołowki polski z kat 80kg który calkiem przypadkiem znalazl się w Mławie...:) do niedzieli odpoczynek a w niedziele w ramach treningu jade [...]

wczoraj robie szame wieczorem podchodzi do mnie mama i pyta: -Co ci sie tam zachcialo znowu ?? -Chciec to mi sie bardzo nie chce ale musze dojeść do bilansu :D -A nie ma jakichś tabletek żebyś nie musiał tyle jeść ?:D -%-)

Dokładnie. Ja jak pracowałem, to wpadałem na forum. Na chwilę, wieczorem .

Do 8 wieczorem czy rano? %-) Bo już się pogubiłem.

dobrze, hardkorowy trening nog zaliczony, teraz spac mi sie chce a wieczorem jeszcze impreza...

ja wczoraj wieczorem dojechałem bary i triceps.. a dzisiaj z rana o 11:00 poszedłem zjechać Plecy i brzuch.. to czułem już grube zmęczenie.. w sobote ogarnę nogi i będzie git ;)

Dobrze, Uczy się :) Teraz widuje ją dopiero wieczorem :( Interesy jak zawsze czyli dobrze :D nawet na emeryturę za czołem oszczędzać ;) Oooo ale mieszkacie dalej razem? :-) Ciekawe czy dożyjesz tej emerytury 8-) ale jak jestes w czepku urodzony to wszystko jest mozliwe :))

Dobry wszystkim :D Ja już po śniadaniu teraz do roboty a wieczorem tyramy plecak :D

mnie w chvja zrobili z robotą i nie dali mi następej umowy a dowiedzialem sie 10 minut przed wyjściem z roboty -.- ide po kure i wieczorem zorać cycki chyba na siłowni na odstresowanie ;p

[...] dla takiego kalectwa jak ja.Boje sie upadków ze względu na sztuczne biodro. Dzisiaj jest pięknie na dworze świeci słońce,spadł śnieg -marzy mi sie spacer w lesie.ale wczoraj wieczorem padał deszcz..I pod śniegiem może być lodowisko. Trza sprawdzić :) Dzisiaj było ważenie i pomiary.Niewielkie zmiany ale powolutku do przodu :) Zrobiłam też sobie [...]

[...] kilka puszek i zwykle oprocz sizeon brałem jakis przedtreningowy.jesli chodzi o samo SizeOn to brałem jedna miarke w trakcie treningu a w beztreningowe jedną niecałą miarke wieczorem.Na 30dni starcza biorac po jednej miarce.Pompa świetna u mnie ale nie zagwarantuje ze na kazdego tak podziała.Radek Słodkiewicz mimo kontraktu z animalem tez sobie [...]

a wieczorem do pracy...

[...] Za szybko ta waga skoczyla do gory zeby byla mowa o jakiej kolwiek kondycji. Jedyne co mnie dziwi , ze na rowerku moge dalej zap...lac prawie jak przy 80 kg ale np plywanie jakies kilka 100% oslablo Musze sie pochwalic , ze dzis na treningu siadlem 280 kg. wieczorem dam filmik. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-03-22 13:37:24

to i ja cos wrzuce standardowo w ciuchach wieczorem sie rozbiore

W sobote wieczorem byl ABS. Z mojego zestawu dla poczatkujacych zrobilem nowa kombinacje. Zamiast zestawu 15/25+10/20 (15 wznosow/wypchniec nog i 25 plytkich wznosow tlowia z nogani w gorze itd.) pozwolilem sobie na wieksza dawke. 15/25+15/20+15/15+10/10+10/10+5/5. Wszystkie zestawy podzielone 10-cio sekundowymi przerwami. Pewnie moglbym juz [...]

Trening: Przysiady glebokie 70 kg: 3x10 powtorzen 2x6 1x7 Wykroki 20kg 10 (5 na noge), 10, 12, 10, 10 Zuraw 5, 2, 4, 5, 5 Martwy na prostych nogach 20 kg 10, 10, 12, 12 Wspiecia na palce 70 kg 20, 20, 20, 20, 20 ABS II p1 Uwagi: W przysiadach po 3 serii zauwazylem dyskomfort w krzyzu - od tego momentu zaczalem przykladac sie do techniki [...]

[...] obciazeniem to ma sens bezposrednio po zurawiu... Sprinty - slabo, zle, bez mocy, a przy ostatnim wiedzialem ze ktos patrzy wiec sie sprezylem () Inne: Klade sie spac niedlugo - tylko cos zjem. Dieta dzis nieco rozwalona przez za dlugie spanie. Jutro (dzis wieczorem) musi byc lepiej - zwlaszcza ze przede mna skoki, pompki i trucht. MOC z nami

Jassne, że tak... Pamiętnam angielskie fitnes cluby niby ogromne nowy sprzęt szafki wszystko exlusive i co z tego przychodzisz rano full, wieczorem full dziesiątki starych kobiet na rowerkach itp fuuuuuu Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-03-24 19:40:34

Trening, upal i stres zmeczyly mnie okrutnie. Efektem czego bylo kilkanascie godzin snu ... Jutro 5B czyli ciagi na maxach i wieczorem samolot do Polski. Dzis rano marzylem sobie o dniach kiedy bedzie +100kg x 5 we wszystkich bojach. Wtedy uswiadomilem sobie ze na kolejnym 5A ma byc przysiad 100kg x 5 i jakies 5 miesiecy zanim bedzie 100kg x 5 w [...]