wieczorem

[...] dłuższego cyklu niż 12-13 tygodni, bo to dla mnie męczarnia... po prostu jak np. po omce wskakuje po 8 tygodniach na propa to już praktycznie nie odczuwam tego uderzenia... Wole krótsze cykle ale mocniejsze dawki... A co myślisz o tej mojej propozycji ? lipa ?? Dobra oceniajcie moją opcje, ja bede wieczorem po 21 to zobacze co tu wymodziliście

Dziś poniedziałek,niby troszkę mniej boli ale jak wczoraj wybrałem się na dłuższy spacer to wieczorem zaczeło mnie napier...Zadnych dodtkowych obiawów nie przybyło.Dziwi mnie tylko dlaczego przy chodzeniu boli a jak siedze to nie.Jakby to była infekcja to by mnie napieprzalo czy tat czy tak a pozatym opuchlizna by była obrzęk i [...]

[...] tak wyglada. poki co planuje powoli wrocic a trening masowy na lipiec dac. byc moze zakupie sobie animal flexa aby troche podsmarowac zawiasy co sadzisz? aha, co do siadów, wieczorem dam foty nóg, mała ilosc cwiczeń i epizodyczne traktowanie nog to wynik tego ze one sie najlepiej rozwijaja. waze 78kg a mam 43 w lydce. to przesada;) Zmieniony [...]

mowili zebym tak czesto nie pstrykał wiec mysle ze w ta niedziele dam fote ;) lub dopiero po rozdaniu swiadectw ;p dzis u nas w miescie 20 stopni i po poludniu przelotny deszcz i burze wiec nie wiem czy wyjdą mi te aeroby :/ zobacze jakie bedą dzis plany :) o tym napisze wieczorem a poki co ... wagary ;)

[...] wyboru albo trening albo internet - na nic innego nie mam czasu Dzisiejsze pomiary: Tak jak się spodziewałam 1kg na + . Sama sobie jestem winna Rano wstałam iść biegać - bo wieczorem to się nie ruszę - i raczej nie pójdę spać. A tu co jak mi lunęło - nawet nie zdążyłam wyjść z bloku - ale poczekałam godz przeszło - więc pędzę pod prysznic i do [...]

[...] 5 obwodów więc na następnych 10tkach zwiększam ciężar. Na klatkę mógłbym wziąć więcej i tak się zastanawiam czy nie różnicować cięzaru... Po treningu 20 minut na rowerku. I wieczorem stwierdziłem, że mam ochotę znowu pojeździć i jechałem 10 minut rowerkiem po zjedzeniu makreli Dieta: 1 - jajka + chleb czarny 2 - makaron + karkówka 3 - białko + [...]

mam nadzieję, że czegoś się dowiesz :) wieczorem dam wypiskę z dzisiejszego dnia, jak dojadę do domu. pozdrawiam ;)

Czesc hrabata z bartatka dziala jak sie ja dopowiednio stsoujenajlepszy ma skutek kiedy piejmy ja nadczo codzinnie rano. wieczorem przed pojsciem spac powinnismy ja zaparzyc przykryc talerzykiem i tak ja zostawic do rana! gdy wstajemy pijemy ja przed sniadaniem! mozna rano dolac troche cieplej wody zeby nie byla zimnapic okolo 3 miesiecy! Ona [...]

Czesc hrabata z bartatka dziala jak sie ja dopowiednio stsoujenajlepszy ma skutek kiedy piejmy ja nadczo codzinnie rano. wieczorem przed pojsciem spac powinnismy ja zaparzyc przykryc talerzykiem i tak ja zostawic do rana! gdy wstajemy pijemy ja przed sniadaniem! mozna rano dolac troche cieplej wody zeby nie byla zimnapic okolo 3 miesiecy! Ona [...]

hmb smakuję jak spalona opona, kwaśna i pali w gardło truskawki sporadycznie, zjadłem parę rano, parę wieczorem truskawki zawierają 7g ww na 100g /40kcal, IG bodajze 40, pozatym posiada enzymy przyspieszające metabolizm i do tego jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. od czasu do czasu można zjeść, trzymam dość mocno dietę, ale [...]

hmm w sumie to sie nie znam ;] ja mam acuvue oasys, lekarz mowil ze ogolnie sa 3-tygodniowe, ale moge nosic z miesiac. A czasami nosze i 2 ;d I zadnych problemow nie mam, chociaz czasami robia sie "suche" i wieczorem gorzej zdjac, ale bardzo rzadko.

Sorry jak cos powtorzylem itp.. o carbo znalazlem, natomiast mysle ze jezeli chodzi o pierwszy post to ktos moze pomoc, bo naprawde nie chce isc na trening i zygnac tam :) a wieczorem nie bardzo mam jak cwiczyc, dlatego licze tu na pomoc jak to wszystko polaczyc w tak krotkim czasie zeby bylo wporzadku, i czy mozna po treningu bezposrednio wrzucic [...]

[...] wugóle ruszal cwiczyl trenowal, twoim celem niejest profesjonalny trening wielka masa miesniowa czy cos tam. Ja tylko na rowerku stacjonarnym jezdzac 2x1h dziennie rano i wieczorem po 1h w ciagu 6 miesiecy zzucilem 40kg przytym niemialem zadnej djety tylko niejadlem po 18 coprawda potem przytylem ptrawie tyle samo ale jzu z masa miesniowa [...]

Spadam pomagać dla Wuja a wieczorem brameczka

[...] 8/8/8 ściąganie drążka do karku 12x40kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg wiosłowanie hantlem 3x8 ---- 22kg barki wyciskanie do karku 4x12 ---- 41kg arnoldki 3x12 ---- 10kg wzniosy hantli na boki 3x12 --- 7kg trening dosc kiepski brak mocy na treningu pewnie dlatego ze wczoraj trening wieczorem a dzis odrazu rano i organizm nie mial czasu sie zregenerowac

[...] nazwie użytkownika) to jesteś mój imiennik. Śmieszne to to chyba nie było O 13 odbieram wyniki i od razu wizyta u lekarza więc się zbieram jak wrócę to będę pisał Wczoraj wieczorem wypiłem 2 browary i chrupkami zagryzłem trochę się zapędziłem bo dziś znów ucisk po prawej stronie pewnie od tego a był spokój wczoraj z sajdami za dnia Zmieniony [...]

Dziekuje wam bardzo napisze wieczorem jak mi poszlo i diete na jutro.

Ja miałem się za to zabrać wieczorem, ale skoro Diakonos wrócił, to nie będę mu wchodził w paradę

zatem polecasz ? z checią zrobiłbym jutro ale ... siłownia rano a wieczorem TABATA ? nie za dużo ? w piątek mam trening wiec totalnie odpada bo musze miec dużo sił na bieganie ... w sobote siłownia ... pasowało by mi robic TABATE we wtorki i niedziele .... ale nie za mało 2x w tygodniu ?

nie za mało potraktuj to jako dodatek i rób wtedy kiedy na drugi dzień nic nie masz w planie możesz zrobić tabatę wieczorem tak z godzinę po posiłku tylko rób trzymaj się tylko tego, żeby robić interwał 20/10 a z ciekawości możesz odnotowwać sobie ile powt. robisz i obseroować progres