wieczorem

IF jest mi wygodny a do tego mam dużo jedzenia wieczorem a wtedy jest mi najciężej wytrzymać. Szczególnie jak nie mam treningu danego dnia. Nad postami się zastanawiam dlatego, że może to by trochę skurczyło mi żołądek.

U mnie IF świetnie się sprawdzał przy treningach wieczorem. Jak zaczęłam ćwiczyć rano to niestety nie dawałam rady.

[...] Jedyna okazja w ciągu dnia by się napchać pod korek ;-D No staram się napychać ze względu na to, że i tak mam pewnie wielki żołądek %-) U mnie IF świetnie się sprawdzał przy treningach wieczorem. Jak zaczęłam ćwiczyć rano to niestety nie dawałam rady. ja z rana tylko 30 minut wolnego marszu z telefonem w ręku więc ciężko to nazwać treningiem ;-)

Rano 30min marszu, wieczorem trening siłowy. Dieta trzymana, nawet za mało trochę wyszło. Okno od 14-21. Siady: 8x70, 8x90, 5x120, 5x160, 5x180, 5x190, 5x180kg, 4x180 Ciężko %-) WL 20x20, 10x60, 8x80, 3x100, 3x120, 3x125, 3x127,5, 5x3x120 Nie wiem czy to mniejsze wymagania jakie sobie narzucam, czy wynik mniejszych zakwasów na górze ale z WL [...]

[...] posiłków jest dla mnie wygodniejszy. System, którym teraz jadę jest dla mnie wygodny, jest smaczny i wyobrażam sobie życie w takim systemie. W systemie gotowania wszsytkiego wieczorem i jedzenia z pudełek nie widzę się nawet przez tydzień. P.S. masz jakieś ostatnie wyniki morfologii, glukozy i lipidogramu? bo zwykle na badaniach wychodzi cała [...]

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 5 Wiedziałem, że wieczorem jesteśmy zaproszeni na pizzę więc przez cały dzień zjadłem tylko jajecznicę z warzywami a zaraz po treningu, w samochodzie jadąc na spotkanie 500gr suchego cycka z kury :) Bałem się jak będzie na miejscu ale się okazało, że pizza na cieniutkim cieście, sera tyle co kot napłakał i do tego pieczarki, [...]

[...] W sumie przetruchtane 1290m. Miska może nie idealna ale starałem się bardzo, żeby pogodzić imieniny Żony i Córki z dietą i chyba nie najgorzej to wyszło. No może jeszcze wieczorem wpadnie lampka czy dwie wina - zależy o której córka zakończy świętowanie %-) /SFD/2019/7/27/362c7f73249d41eba2e1a47d70c17075.jpg [...]

[...] cm skóry z piszczela przenosząc ławkę. Owinąłem papierem toaletowym i dokończyłem trening. Później wymyłem i myślałem, że będzie do zapomnienia. W sobotę trochę pobolewało a wieczorem jak wyschło po kąpieli to żona powiedziała, że jakiś biały ten strup i się okazało że papier został %-) Kazała mi jechać do lekarza żeby mi oczyścili ale szczotka, [...]

Fanss - bo Ci chudsi z zasady na węglach cały czas jadą,więc juz pod koniec pierwszego dnia są jaja... Przynajmniej u mnie. Pięknie szło przez cały dzień a wieczorem fisiowałam... Chociaz nadal mówię, ze lubię tłuszcz!

[...] że co, ja nie potrafię? Mniej więcej wyszło to tak, jakby czołg postanowił skręcać kołami bo się u samochodów naoglądał %-) Wygląda to jakby mi coś w krzyżu przeskakiwało a wieczorem nie mogłem leżeć ani chodzić. Na szczęście już lepiej i więcej się w sztuczki cyrkowe nie będę bawił. https://youtu.be/He13AxS9fJ4 a tu AMRAP z 230, za dużo tego [...]

oj ja to żartuje, a ty samurai masz odjarane na gg wieczorem Ci wygarne... Lecę koksownicy. buziaczki

http://www.champion.ie/products.php?prod_id=2367 takie mam ale stalowe a nie grafitowe. tyton w czerwonych porach to jest normalnie wypas wieczorem na ulicy nie?

Kurde wpisując wczoraj wieczorem trening z pamięci namieszalam. Dałam trochę ćwiczeń z treningu A trochę z treningu B. Ale już poprawilam. Na razie będę leciała tymi dwoma.zobaczymy może za 6 lub 8 tygodni zmienie na jakieś nowe.

Zaległości, zaległości i to cały tydzień. Ciężko mi się wieczorem zebrać, padam na twarz. wczoraj zasnęłam o 20 i spałam do 08 rano 88-O ale treningi zrobione, z jdzeniem też nie jest źle. na 7 dni trzy razy wpadło coś spoza listy typu lody czy batonik ale w ilości 1 sztuka a nie cała ciężarówa jak kiedyś. Poniedziałek 1. Wioslowanie sztangą [...]

[...] z serkiem wiejskim, kiełkami, warzywami, pastą z pieczonych papryk i prażonymi migdałami. Pózniej był mix sałat z vinaigrettem, winogronami, gotowaną piersią i makaronem pełnoziarnistym, a za jakąś godzinę po aero wpadnie to samo, co na obiad. Tyle, że może jakąś grahamkę po drodze nabędę 8-) wieczorem do kumpla na wino, to wpadnie coś EXTRA %-)

Anka: witaj w klubie ładowania ww wieczorem %-) Jak co tydzień w każdy weekend, robię sobie jednego CZITA. Ostatnio było to 1/2x blachy gorącego ciasta drożdżowego z jabłkami i snickers :)) a dzisiaj 3x bułki orkiszowe + 3x kromki razowego ze słonecznikiem, twarożek, wędlina, żółty ser, ketchup, majonez, kiełki i warzywa. Także dzisiaj zdrowo [...]

%-) %-) %-)! Anka i Chimera - rozwaliliście mnie prostotą tych wpisów %-) U mnie po treningowo - pełnoziarnisty makaron + pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem. W planach jeszcze raz to samo, a wieczorem goście i deska serów, winko, sałata z kurczakiem... ;-)

owsianka jajeczna z jabłkiem, migdałami i cynamonem ;) planuje zrobić siłowy, a wieczorem wycieczka rowerowa ;)

Panowie - super! :) :) :) Wielkie dzięki!! Wieczorem, albo rano robię sobie odżywkę z jogurtem w takim razie! A na pożywienie oczu "polski stół": domowe ciasta ( drożdżowe, makowiec, marchewkowe z orzechami i lukrem ) domowy, pełnoziarnisty chleb na zakwasie domowy, biały ser ( KOZAK!! ) domowe pierogi ruski [...]

U mnie identyczna kombinacja treningowa dzisiaj };-), ale to wieczorem A śniadanko niestety skromniejsze, espresso i porcja krety %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-24 10:08:43