wieczorem

ahha ale ty ******lisz wieczorem masz czas wiec nie sciemniaj boisz sie ?????

ja mam po jajach gotowanych twardo wieczorem po białkach nie aczkolwiek ostrowii/czystego egga nie jadłem, wiec nie wykluczam ze po nich bym pyrkoł

Tak narazie zrobie , pół tabletki zincasa i 3 filomaga, dzieki za odpowiedzi A i jeszcze chciałem się dopytać jak to brać przed czy po posiłku wieczorem ? Bo wcześniej było mniej więcej tak ,że ok. godziny przed snem jadłem twaróg albo serek wiejski... Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-11-15 14:50:32

Ja robiłem odrazu po przebudzeniu do oporu, ale miałem problem - ciągle mi coś w łokciach strzelało. teraz robie wieczorem po minucie krążenia stawami łokciowymi, już nie strzela. I robie najpierw 40 z nogami na szafce :), potem chwqila przerwy, potem takie coś: 10 pompek, 20 sekund z ugiętymi ramionami i tak jak najwięcej razy, rekord 5) razy bez [...]

A co sądzisz o mojej diecie??? I.śniadanie godzina 6.30 a)siemie lniane lub b)sałata z kromką chleba II.śniadanie 9,00-11.00 a)kanapka w szkole z (twarogiem i pomidorem) a do picia Kubuś III.Obiad po szkole 15.00-16.00 a)ziemniaki i piers z kurczaka (zależy od mamy co zrobi na obiad) Do picia sok rozcienczany z wodą mineralną. IV.Przed treningiem [...]

[...] jogurt i zelki:D i 20 kg przybylo:D i proboje teraz walczyc hehe no i pojawily sie troche objawy spadku cukru, ale pewnie przez takie zarcie,raz na miesiac mam najczesciej wieczorem tak z 2 godziny po jedzeniu jak sie najem duzoo slodyczy...drznie,poty,kreci mi sie w glowie i straszny glod..czuje ze zaraz umre,ogrania mnie straszna panika nie [...]

Ze swojego punktu widzenia widzę to tak. Ja osobiście rozciągam sie w dni nie treningowe z rana i wieczorem tak po 10 min. W treningowe rozciągam sie z rana po wstaniu z 10- 15 min oraz rozciągam sie miedzy seriami ćwiczeń na siłowni. Wiadomo , ze jak masz jakieś drobne urazy to lepiej uważać z rozciąganiem tych partii ciała co cię bolą by nie [...]

Rano, wieczorem- obojętne. Trening: można przed a należy po. Przed z początkowym napięciem izometrycznym mm. aby jeszcze mięśnie dogrzać (element rozgrzewki) i troche uelastycznić a po aby utrzymać długość mięśni, która po treningu silowym zmniejsza się od 5-13proc. Stretching wystarczy wykonywać 3-4 razy w tygodniu na grupe mm. Co do czasu [...]

Wieczorem jedz, niejedzenie po ktorejstam to to niezbyt dobry sposob na chudniecie. Wlasciwie w pierwszej kolejnosci zamien wegle proste (bo tych masz strasznie duzo, na zlozone) Jezeli chcesz jesc owoce to rob to rano lub po treningu, ale nie jedz pomaranczy czy banana a raczej owoce jagodowe. 1500kcal przy twoim treningu moze byc za malo. Ile [...]

hp trzed treningiem i rano w nietreningowe, clout natomiast po treningu i wieczorem w nietren.[z co zostanie to na drugi cykl- jeden kg. hp

Zależy od zapotrzebowania. Niektórzy biorą go odrazu miarkę, dołączoną do zestawu, inni dzielą miarke na 3 i piją 3x dziennie. Wszystko zależy od zapotrzebowania. Bo wiesz że gainer jest uzupełnieniem diety. Więc sam musisz sobie dopasować dawkowanie. Sporo osób dzieli miarke na 3 części, i rano/popołudniu/wieczorem piją po 1/3 miarki.

moja, moja, zaraz moja co ja na to poradze, że spać nie moge? btw: postaram sie jutro wieczorem zdać relacje z ciekawszych rzeczy dziejących sie na zawodach niestety bez zdjęć, bo nie posiadam aparatu, dlatego uprzejma prośba do jadących - niech ktoś weźmie aparat i porobi zdjęcia! do zobaczenia

[...] się lekko. Kurde podnoszą ludzie ciśnienie, uklepałbym takiego najchętniej ale nie moge dać się wyprowadzić z równowagi przez jakąś ******łę :D A fota taka ponieważ wczoraj wieczorem miałem iść na jednego browara, no i poszedłem na jednego tylko skończyło się na 4 :/ dałem ciała równo , kumpel wyciągnął z chaty i tak się skończyło :/ ale [...]

ja wczoraj wieczorem kolo 21 kumple namowili zeby jechac do jakiegos goscia na impreze (10 km lasem ) ciemno fhui nikt swiatel nie mial zajezdzamy tam a tam stypa na maxa obalili co bylo drzwi mu gazówką zastawilismy i pojechalismy o 2 do domu oczywiscie lasami

[...] w 3 opakowania (jedno ma 120caps). Co do tej kreatyny w takim razie... Carbo , lecytyna, coś jeszcze? Jakie dawkowanie dokładnie? Może być tak? 2caps kreta na czczo z rana 2caps kreta przed posiłkiem popołudniowym 2caps po treningu lub w dni BT , wieczorkiem Carbo 50g. po treningu , lub wieczorem Lecytyna 2caps po popołudniowym posiłku

rano i po treningu po 3 kapsy carbo po treningu 50g. moze być lecytyna - do posiłku pierwszego i drugiego, ew. jaiegos innego w ciągy dnia- około 5g. więc lepiej brac to w proszku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-16 16:59:28

Niestety nie widziałem meczu, ale wieczorem na pewno obejrzę powtórkę ( chyba, że nie będzie, ale to mały szczegół). W każdym razie uwielbiam oglądać graczy Częstochowy, coś nowego do ligi wprowadzają, nawet jeśli nie są czołową drużyną.

****a deszcz ze śniegiem pada i znów ciapa będzie jak juz ma padać to sam delikatny by nie było błota śnieżnego... bo **** z takiej zimy nawet wieczorem nie bedzie mozna juz pobiegać MBY jak byś chciała doznać emocji to ja mam kołderkę z puchu

ale ja wcale nie szczupła w kazdym badz razie dzien rozpoczety od omleta z pomidorem i lyzka twarozku. i wieczorem lece na silownie, ciekawa jestem co mi tam wymysla...

Siema Juz po weekendzie, teraz praca, w weekend zas szkola i tak w kolo... Ale treningi musza byc takze bede wieczorem bo zaraz jade na silke!