wieczorem

To w ramach starania się zaplanuj co zjesz jutro i się tego trzymaj. To nie działa tak - jem,co mi w łapki wpadnie, a wieczorem liczę i dziwię się, że nie wyszło. Ja sobie ustalam mniej więcej co będę jeść, a potem manipuluje wielkością porcji, żeby się zgodziło.

[...] 120tabs HMB(ActivLab) i 40 tabs johimbiny(150mg Caffeine,20mg DMAA, 20mg yohimbine HCI). Jeden strzal to 1ml NPP + 0,5ml Tesc prop co 2,5 dnia do tego codziennie rano i wieczorem winko. Do tego zelazna dieta w ktorej ograniczam wegle i tluszcze gdyz moim celem jest 84kg na wadze i sucha masa miesniowa(rzezba).Prosze o opinie, porady i uwagi. [...]

[...] cwiczyc po klatce jednak, przynajmniej mi. Na biezni znow horror, skrocilem do 35 min. Zle sie tez troche wystroilem, nie mam takich fajnych hipsterskich obcislych pantalonow do biegania, tylko zwykly dres; goraco jak diabli mi bylo. I duszno. Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-)

[...] cwiczyc po klatce jednak, przynajmniej mi. Na biezni znow horror, skrocilem do 35 min. Zle sie tez troche wystroilem, nie mam takich fajnych hipsterskich obcislych pantalonow do biegania, tylko zwykly dres; goraco jak diabli mi bylo. I duszno. Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-)

Wczorajszy trening, (ostatnio robię go w domu, nie wyrabiam się na siłkę, a w domu to wieczorem mogę poćwiczyć) 1. Rozpiętki ze sztangielkami 15x5kg; 14x7kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15x7kg, 12x7kg 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7x7kg, 8x7kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 7x7kg, 5x7kg 5. Wiosłowanie [...]

[...] aplikacja umie to wykorzystać ;-). Coś wszystkich z tym ciśnieniem ciśnie. Serio. Rozważałem zabranie dzisiaj ze sobą na trening aparatu do pomiaru ciśnienia. Z czystej ciekawości, w przerwach pomiędzy ćwiczeniami, chciałem zobaczyć co i jak :-) I jeszcze mam jeden eksperyment naukowy na oku na dzisiaj. Ale o tym wieczorem napiszę u siebie.

[...] dość sporo blonnika. Podgrzalem go w piekarniku . Doslownie na chwile wrzucilem zeby nie zesztywnial. Wczorajszej wpiski brak poniewaz byłem zalatany i pozno wrocilem . Treningu tez nie było wiec nie za bardzo mozna co opisywać . Zara sie zbieram na silke Wiec wieczorem juz bedzie normalna wpiska . Od poniedzialku zaczne lykac termogenika :p

U mnie identyczna kombinacja treningowa dzisiaj };-), ale to wieczorem A śniadanko niestety skromniejsze, espresso i porcja krety %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-24 10:08:43

Nie jest, zdychalem zwyczajnie z glodu :) Ja do systemu wracam, ale w wersji lagodniejszej, 14/10 - dostosowanej juz pod mase delikatna. No i ja nie mam takiego problemu, im wiecej zjem wieczorem, tym lepiej spie ;) Usypia mnie natychmiast odpowiedz hormonalna organizmu - wyrzut insuliny.

[...] Nie chcę rezygnować z treningu siłowego. W czasie spalania dorzucę trening cardio na czczo(30-60min/5 razy w tyg.) i jak będę dał radę to trening interwałowy po treningu lub wieczorem(20-30min/2-3 razy w tyg. Dieta: Lekkie ucięcie kaloryczne około 500kcal ale nad tym będę się jeszcze zastanawiał, tak żeby można było mieć siłę na trening. Wszystko [...]

[...] nic. Awaryjne raz się zaświeciły. Ech. Zepsułem auto :( A może nie? W końcu się zapaliły, może trzeba dłużej ładować i tyle. Głupio tu trzymać obcych ludzi, więc wpadnę wieczorem z ojcem. Koleś był na tyle miły, że wyrzucił życiową partnerkę do tyłu i zawiózł mnie do domu (chociaż to nie był wcale rzut beretem). Dojechałem, zjadłem 200g ryżu [...]

Prawdopodobnie dziś wieczorem wyniki naboru. Do czas ogłoszenia , można się jeszcze zgłaszać

};-) Skromne to śniadanie - faktycznie :-P Ale stawiam, że wieczorem doładujesz solidnie %-) Ja już pocisnąłem, teraz wleciał po treningowy w postaci michy sałat z warzywami, vinaigrettem, 220g duszonej piersi indyka + paka wafelków ryżowych "wieloziarnistych"! Po południu aero jeszcze strzelę, a co! 8-)

Witam , od 3 dni jestem na IF 20/4 okno żywieniowe wypada mi od 20 do 24 wieczorem , trenning 17 potem delikatne cardio typu 30 min schody / rower . Prosił bym o ocenę diety zapotrzebowanie wyliczylem na http://1percentedge.com/ifcalc/ fota poglądowa http://img59.imageshack.us/img59/5195/dsc04320f.jpg Wiek: 25 Płeć: men [...]

Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-) Też wiele razy to planowałem i zawsze to samo... czyli spanie do południa. Dzisiaj też miał być trening do poludnia zrobiony ale pospałem dłużej i teraz idę dopiero, więc śniadanie się przesuwa o kolejne godziny. Do biegania się nie zmuszę rano, [...]

ćwiczę wieczorem

[...] mogę ogarnąć strąków, których bardzo nie lubię, chociaż ostatnia grochówka niczego sobie była. No i dbam o stałe pory posiłków, co eliminuje efekt rzucania się na lodówkę wieczorem. Można by rzec, że znacznie zmieniłam swoje niezdrowe nawyki żywieniowe, chociaż co nieco do wyeliminowania jeszcze pozostało. No i chyba nigdy nie przestanie mnie [...]

DNT Cos mialem biegac, ale czuje zmeczenie spore. Patrzac kilka dobrych dni wstecz to codziennie cos bylo. Takze dzis odpoczne, jutro ladowanie - mam nadzieje, ze juz bez alko ;-) Rano niestety do roboty, ale tylko na pare godzine. Wieczorem interwaly, a jak czas pozwoli (i DOMSy) to i grzbiet styram uprzednio. Pozdro Aniolki z Niebieskiego, nie [...]

DNT Cos mialem biegac, ale czuje zmeczenie spore. Patrzac kilka dobrych dni wstecz to codziennie cos bylo. Takze dzis odpoczne, jutro ladowanie - mam nadzieje, ze juz bez alko ;-) Rano niestety do roboty, ale tylko na pare godzine. Wieczorem interwaly, a jak czas pozwoli (i DOMSy) to i grzbiet styram uprzednio.

Wieczorem ogłoszą kogo wybrali do testu.