[...] rozciągające. Brałam przez 3 tygodnie tabletki na odchudzanie, z resztą zapłaciłam za nie ponad 90 zł i co? nic nie dały. Fakt - potrafiłam cały dzień nic nie jeść, ale wieczorem miałam napady głodu i one zwyciężały moją wolę walki z tłuszczykiem. A ćwiczenia wyrabiały mi straszne mięśnie, miałam nogi jak chłop - nie chcę tak. Chcę się [...]
[...] z silowym,calosc ok.60min.Przewaznie po tym basen pol godziny. Do tego dochodzi aqua aerobic 3-4 x tydzien, troche jezdze w domu na rowerku, ale sporadycznie. Kilka razy wieczorem cwicze program z kasety - dla kobiet po urodzeniu dziecka, lagodne cwiczenia rozciagajace wszystkie partie miesniowe. taki program stosuje od miesiaca. jezeli [...]
Ranek, 5 lutego, Piotr D., informatyk w znanej firmie konsultingowej, będzie wspominał do końca życia. O godz. 6 rano do drzwi wynajmowanej przez niego kawalerki przy ul. Wrzeciono na Bielanach ktoś zaczął dobijać. Mężczyzna wyjrzał przez wizjer. Na klatce zobaczył antyterrorystów w czarnych kombinezonach, kamizelkach kuloodpornych i kaskach. [...]
[...] mnie moje łydki i uda sa dosc duze..za duze..nie dosc ze sa umiesnione to jeszce mam na nich troche tluszczu ale nie za duzo.. jesli na przyklad caly dzien gdzies "biegam" wieczorem moje nogi sa troche napuchniete i nie mam pojecia co jest tego przyczyna.. bardzo duzo gram w koszykowke-od 9 roku zycia a mam juz niestety 23..poza tym bardzo [...]
czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz
[...] 107cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 90cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50-60% Aktywność w ciągu dnia: szkoła,wieczorem siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia,piłka nożna Odżywianie: co popadnie.lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] pilke (gra w siatkowke godzine i godzine w kosza, 2 razy w tygoniu) Zamawiajac sobie odzywki zamowilem tacie: 1. Termo speed 2. Omega-3 3. Chrom ,nazekal na straszny apetyt wieczorem, moze pomoze... 4. Kreatyne mega caps olimp 1250mg Jak moze to dawkowac rano dzien w dzien tato robi po 100-200 brzuszkow zaraz po przebudzeniu, takze widac ze mu [...]
[...] w srode w dwunatsym tyg padlby ostatni, dziewiaty strzal propa ) A od nastepnego tyg ( od 13 tygodnia ) od poneidzialku, czyli 5 dni po ostatniej injekcji z propa zaczalbym wieczorem brac clomid z tamo w dawkach: Clomid przez 3x100mg i pozniej 11x50mg, czyli razem 14 dni, a jednoczesnie z tym tamoxyfen 2x40mg i dalej 16x20mg dziennie, razem 20 [...]
[...] nie mam pojęcia co mnie do tego prowokuje, odżywiam się dobrze, jem przez cały dzień węgle złożone, białko w postaci kefirów, twarogów i chudego mięsa, do tego warzywa, a wieczorem takie coś się dzieje. dodam, że dziś to już było 4 raz w tym tygodniu nie wiem co mam robić, codziennie sobię powtarzałem, że to ostatni raz, ale jakoś to się nie [...]
[...] bedzie) TRENING: 3x w tyg. basen 1-1,5 godz codziennie procz niedzieli: rano- jogging 30 minut (program progresywny od poczatku) + cwiczenia na poszczegolne partie ciala wieczorem- cwiczenia rozciagajace, elemennty jogi PISZCIE CO ZLE A CO DOBRZE!!!!! DZIEKUJE I LICZE NA WASZA POMOC. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód [...]
[...] moim problemem jest za duża tkanka tłuszczowa na brzuchu, także chciałbym ją jak najszybciej spalić ;) rano na czczo mam zamiar biegać, czyli aeroby, po południu siłka i wieczorem szóstkę weidera. Nie znam się na układaniu diety, więc liczę na Waszą pomoc przyjąłem, że potrzeba 2,2g białka/kg 1g tłuszczy/kg 2,4 węglowodanów/kg Pobudka koło [...]
[...] Pracowalem fizycznie po 10-12godzin dziennie, ciagle w ruchu. Nie mialem czasu (i nie chcialem), zeby cos zjesc. Dlatego tez prawie zawsze jedyny posilek w ciagu dnia jadlem wieczorem, kolo 21.00 (nie zbyt duzy). Przez prawie 4 miesiace wakacji osiagnalem swoj cel: schudlem. W pazdzierniku wazylem jakies 80kg przy wzroscie 186cm. Jak latwo sie [...]
[...] czynna wczesnie rano, pracuje w katowicach miedzy 9 a 21 i w tym czasie nie moge wyskoczyc na trening, dlatego chcialbym znalesc silownie ktora jest czynna wczesnie rano, bo wieczorem to nie zawsze mam sile, najlepiej zeby silownia była z prysznicem mieszkam w tarnowskich gorach, wiec jesli silownia bedzie w bytomiu, chorzowie, (ruda sl chebzie, [...]
Sprzedaję bo na siłke chodze wieczorem 18-19 i po łyknięciu 2kaps. przed treningiem nie mogłem spać do 4 rano, więc jestem zmuszony sie go pozbyć i poszukać czegoś innego. Czekam na propozycje Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-19 12:16:12
Witam! Mam kilka pytać.Bo zakupiłem sobie HP+BCAA+Białko(pozostałość po ostatnim cylku bede musiał dokupic)....obliczyłem cylk ze bedzie trwał okol 35 dni I jak tam to brać? W dni nie treningowe:Rano poł miarki HP i Wieczorem poł Miarki.W dniu gdzies o 11:00, 4 tabletki BCAA i gdzies o 16:00 nastepne 4...a białko miedzy posiłkami...2-3 razy [...]
[...] tak: pompki:10x30, przerwa 60 sec, drążek: 10X6, przerwa 60 sec. Częstotliwość treningów: ćwiczenia w krotkim zakresie ruchu, jak spiecia-od 2 razy dziennie (rano i wieczorem), do raz na dwa dni (ćwiczenia nie są wyczerpujace silowo, więc uwagi o regeneracji, że grupa mięśniowa raz w tygodniu możecie sobie darować) ćwiczenia z dłuższym [...]
[...] tłuszczowej: ok 20 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, ćwiczenia na wfie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gimnastyka, ćwiczenia ogólnorozwojowe (po 15 min rano i wieczorem), basen(raz w tygodniu, planuje zwiększyć), bieganie( co drugi dzien, ok 20-30 min), i kiedy bedzie ciepło:rolki, rower, piłka itp. Odżywianie: Wczesniej niestety [...]
[...] pewnie jest tego powodem. Znacie jakies jedzonka na szybko, kaloryczne? Np. rano przed szkola co jesc?, tylko nie platki, bo to jedzenie nic raczej nie da. Mysle robic sobie wieczorem 1 worek ryzu, a rano sobie zjadac przed szkola. Pare pytan: 1.Lepiej jesc mniej, a czesciej, czy wiecej, a zadziej? 2. Czy dojrzewanie moze byc przyczyna tego, ze [...]
[...] mi zeby wszystko było dopiete na ostatni guzik:)treningi mam róznie albo rano ( to mi najmnije pasuje, wtedy przed treningim ładuje porcje gainera i prolo i na tren) bądz wieczorem, pod ok 14) to juz nie zalezy ode mnie tylko od planu na uczelni:/ ZAPOTRZEBOWANIE: Białko 2,5 na kg masy ciała = 185 Tłuszcze 1,3 na kg masy ciała = 96,2 Wegle 5,5 [...]
[...] wg mnie ektomorf ktory nie moze przytyc powinien zmniejszyc swoj metabolizm, czyli , jesc max. 2 razy dziennie wielkie posilki z przewaga fatu zwierzecego, rano i wieczorem, srednia ilosc bialka i wegli do tego, i ciezki trening na wielkich ciezarach, krotki i intensywny, co pan o tym sadzi? ewentualnie prosze o podanie diety ktora wg [...]
Pomyłki policji
