wieczorem

Co do dzemu, ta robię coś takiego: wieczorem miksuję truskawki (tyle ile potrzebuje), albo inne owoce wedle uznania, smaku i potrzeb kalorycznych i ww, dorzucam żelatynę, na noc do lodówki i mam swojski dżem ;-) mało kcal i wiem co w nim siedzi ;-) pieczony kurak - też tak robię, zaj**ista sprawa. Też zazwyczaj na kilka dni PS nie dajesz folii na [...]

Wieczorem zamieszczam swoje ćw i filmik z MC :)

ja mysle caly czas co tu wieczorem porobic ... bo jest kilka opcji :-)

wieczorem sobie wynagrodze te meczarnie na tren ;-)

Wczoraj zrobiłem barki + brzuch. Z treningu byłem bardzo zadowolony. Ale wieczorem nie bylo już tak wesoło. Miałem gorączkę, ale postawiłem na swoje sprawdzone sposoby i teraz jest juz wszystko w porządku. Tylko już wczoraj diety wieczorem nie miałem. Dzisiaj robię tylko nogi.

Ja już mam załadowane na YT, ale wrzucać nie będę\-) Dopiero wieczorem.

[...] mi się, pomimo tego, że placek się nieco rozpadł :-P http://img85.imageshack.us/img85/9822/imag0293a.jpg Pozazdrościłem niektórym z was pięknych zdjęć w dziennikach i teraz co jakiś czas postaram się wam dorównać (chociaż na razie może mi to nie wychodzić :-D) Po obiedzie jadę na trening, wieczorem wrzucę jakąś wypiskę w przerwach meczy :-D

[...] albo frytek niż ryżu. Ale poradzisz sobie szczególnie, ze pracujesz fizycznie. Ja pracuję w domu, 12 dziennie na dupie przy kompie. I tez już daję radę. Wczoraj jak dorzuciłem odżywkę białkową to nawet wieczorem mi lekko brakowało czegoś. Ale to bardziej głowa niż odczucie pustego żołądka Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-09 12:33:58

[...] niestety okazję do pkt ale konkurs jest 4 miesieczny -bedzie konkurencji duzo-na pewno innym też sie przytrafi czegoś nie zrobić-ja bym startował... Jakies pytania-piszcie-wieczorem dokładmnie to wyjasnie i podlicze pierwsze punkty. Cokta -wszystko fajnie-ale nie mozna puszczac gryfu i robic odpoczynki-jedziemy jednym ciagiem,moze byc chwila na [...]

[...] przełomem w suplementacji sportowej i najbardziej potęgującym rozwój siły mięśniowej i wielkości w historii. Zalecane dawkowanie Jedna miarka z CREAGEN rano i jedna miarka wieczorem rozpuścić w 250-300 ml wody. Aby zwiększyć nasycenie kreatyny, produkt można spożywać 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creagen [...]

Wybaczcie mi, lecz wczoraj poniosło mnie EURO. Dziś nie ma litości i grubym treningiem odrobię wczorajszy dzień. Wieczorem wrzuce kompletną michę i relację z treningu. Pozdrawiam.

[...] pracy bylem, a ze jestem teraz w okresie budowania masy miesniowe wpadlem na pomysl zakladu z Agnieszka i wyslalem smsa: Jezeli Polska wygra to ty stawiasz w sobote wieczorem Pizze lub Kebab..Jezeli wygra Grecja to Ja stawiam Pizze lub Kebab...Aga sie zgodzila..wiec sobie mysle zjem sobie pizze jutro wieczorem bo polska na pewno [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 4 kcal - 2713 B - 265 w tym 228 zwierzaka T - 147 W - 84 poleciało wieczorem 35min aero, a przed 10g BCAA. No i coś dalej mnie te wzdęcia łapią jak wpyerdalam jakieś mięso :-/ dziwne. Warzywa i wodę piję, więc nie wiem co mogę jeszcze zrobić. Jutro plegar. pzdr.

Dziś zestaw B zrobiony,szło całkiem fajnie,przyjemny chłód na siłowni:).Waga 78.5 kg.Kolano już nie boli,czułem tylko bardzo leki ból,ale po rozgrzaniu wszystko było ok. Wieczorem idę zrobić HIIT. Zainstalowałem sobie aplikacje w telefonie do mierzenia czasu w HIIT,dziś będzie oficjalny test,czy zdaje to egzamin:).W przyszłym tygodniu porobię [...]

[...] Gdyby nie ziemniaki dzisiejsza rozpiska byłaby idealna. No ale trudno, ważne że powoli idę do przodu. W ciągu dwóch dni zjechałam z węglami z 300 do 50 i wcale nie ciągnie mnie do słodyczy tylko do bułek trochę Trening Cały dzień pada to tylko na rowerze trochę pojeździłam. Jak będę szła wieczorem z psem to jakieś 15-20min pobiegamy interwałami.

Dzień 2 Powoli wychodzą zakwasy ale jeszcze da się chodzić %-) ciekawe jak jutro MC pójdzie. Popływam wieczorem na basenie (zawsze jakoś łagodzi mi to ból). TRENING: basen DIETA: Śniadanie: 1 Tortilla z wołowiną smażoną + koncentrat pomidorowy Truskawkowy sernik na zimno Kolacja: Meksykańska zupa z kurczakiem migdały [...]

pierwsze 100 tabl mialem Balkan Stromba takie jak te: http://www.sfd.pl/WINSTROL_BALKAN_Stromba-t758297.html drugie 100tabl mam genesis problemy zaczely sie przy pierwszych 100 od stromby, po zmianie na genesis nic sie nie zmienilo moze dodam ze bol nie jest ciagly boli mnie glownie wieczorem albo w nocy

niewiem czym ale jak mialem na czczo jakies 107 to wieczorem czasem 111-112 wazylem jak duzo zjadlem, moze duzo wody trzymam czy cos :P

DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU DIETA: 6posikłow, + wieczorem jakieś alko Jutro trening : PLECKY POZDRO !!

[...] cm przy 67 kg . ( Ćwiczę około pół roku ) Kupiłem Gainera 737 - 30% Białka Kratine Tabs Olimpa ( 1 tab 1250 mg ) 1. Poprosilbym o dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe. 2. A takze kiedy trenuje rano i wieczorem. p.s - Bardzo prosze nie wyrażać tutaj swoich opinii na temat diety itp ponieważ nie o tym jest w temacie . Z góry dziękuje !