wieczorem

[...] było planowane, na trening nie pojechałem po całym dniu nie postawił mnie w ogóle na nogi POMPA - POBUDZENIE - SKUPIENIE - SMAK 6/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Zobaczymy pójde wieczorem może będzie coś jeszcze czuć najwyżej wyedytuje..... jedyne co teraz mogę powiedzieć już na 100% żaden z tych produktów nie przebije pod względem pompy Nox Pumpa a [...]

Najbliższe dwa miesiące mam wolne, więc dwa etapy ogarnę na 100%. Wieczorem założę temat.

Dziś po południu albo wieczorem bedą wyniki-trwało to o wiele dłużej niż myslałem.... Czekam jeszcze na oceny dwóch kontrowersyjnych prób oraz na włączenie jednego filmu. Reszta juz wpisana....

[...] Myślę od przyszłego tygodnia spróbować przysiadów bez obciążenia narazie. Martwy ciąg poczeka... Zapomniałbym - jako że żona zamoczyła.wczoraj cieciorkę, dzisiaj opisany wcześniej snack. Orzeszki z ciecierzycy z ostrą papryką i odrobinką miodu. Zdjęcie wieczorem razem z dzisiejszą miską. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-09-17 13:34:21

eeee...to widzę że kolega sobie dogadza i to nie źle dziwi mnie to że na zjedzie szefów kuchni nie było co jeść ...na takich zjazdach to powinieneś pochłaniać 6000 :-) moja w porównaniu z Twoją to wielka monotonia, ale ja nie mam czasu na siedzie przy garach , wrzucam do brytfanny 40 g smalcu i 800 g wieprza wstawiam na mały gaz i idę na trening [...]

[...] przy chodzeniu - rozprawilem sie z mitem o lezeniu bykiem w dzien przed maratonem - przelazilem cala sobote po Paryzu zwiedzajac z zona co tam jej do glowy wpadlo tak, ze wieczorem ledwo stalem na nogach - bo ja nie jestem nawykly do chodzenia ;) W niedziele startowalem na nogach lekkich jak piorko. Tak samo zgodzilismy sie ostatnio z Kuba na [...]

Wieczorem nie będzie czasu, także teraz piszę. Dziś był trening pleców Wiosłowanie sztangą 10-10-10-20 (28kg,28kg,28kg,24kg) Wiosłowanie hantlem 5*5 (11 kg hantla 5 serii po 5) MC 3*15 (38kg x 3 serie) krótka przerwa w ostatniej serii ..przedramiona.. Odwrotne rozpiętki 3*15 (4kgx15,6kg x15, 5kgx15) Szrugsy z hantlami 2*20(15kg x20 dwie serie) Po [...]

Po dwóch dniach na IF'a czuję się bardzo dobrze. Wstaje rano i nawet nie odczuwam głodu, mimo ze ostatni posiłek dzień wcześniej o 14. Wieczorem czasem oczywiście zaburczało w brzuchu :-D, ale dało radę nie myśleć o tym, że jest się głodnym. Ciężko zmieścić wpradzie czasem wszystko, ale wspomagając się np odżywką białkową bądz jakimiś łatwo [...]

Siedząc mozna nawet spalić 100 kcal w ciagu dnia :p a tak na prawdę wieczorem zalatwie sprawę bedzie intensywne cardio przed snem :) czasem lepiej sie zmęczyć dla lepszego smaku ,niz zjeść całe opakowania twarogu samego !

[...] przerwał walkę w 26 sekundzie. "Sędzia zobaczył moje kolano. Jego zadaniem jest upewnienie się, że jesteśmy w 100 procentach bezpieczni, i on to zrobił. Sędzia wykonał dziś wieczorem właściwą pracę.” Dla Velasqueza był to przełomowy zwrot w karierze, ponieważ powrócił do rywalizacji po niemal trzech latach przerwy spowodowanej kontuzjami. Były [...]

Dzis, za 30minut idę ćwiczyć. Wieczorem podam dietę i ćwiczenia. Pozdrawiam :-)

[...] wcześniej nie dawały mi chodzić #-P a to mam biegać...Jednak warto gdyż po 5 minutach nie czulem ich a jedynie zmęczenie. 20 minut później zmęczenie naprawdę dawało się w znaki i na 45sekund odpocząłem(lecz nie stałem a szedłem szybkim krokiem) następnie dokończyłem bieg. Zdjęcie będzie wieczorem o ile mi się uda je zrobić. Pozdrawiam

Dzisiejszy dzień (wagarowicza) zacząłem elegancko, własnie wróciłem z jazdy rowerem. Troche hardcore bo 10km po ostrych górach ;-) Wieczorem opisze diete i dam pare niespodzianek Wam(fotki). Opel 2.0 vs Lamborghini http://www.youtube.com/watch?v=A_iYOQCOMbM&list=FLnUjxJ-DAYKG9

Świetne! SOG. Peepek, ja tak się rozgrzewam do treningu. Dziś wieczorem wpis i może jakaś fotka. Pozdrawiam a teraz ide ćwiczyć.

[...] HAHA. Jednak bez majonezu, zbednych przypraw i oleju do pieczenie, wychodzi bardzo zdrowo i najważniejsze - smacznie. Od jutra, postaram się podawać wartości odżywcze a wieczorem może znajdziecie tutaj filmik @@-) Fotki z obiadu i tortilli: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3136.jpg [...]

Panowie to pomyłka z tymi hantlami. Ciągle jade domatora a tylko wczoraj i dziś hantle gdyż nie mam ekspandera. Jutro wszystko tak samo. Czytajcie ! :-D Co do screenu diety, nie dam rady ładniej zrobić bo nie zmieści się podsumowanie "wegle,bialko itd" Wieczorem wpis.

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d24-1.png Gardło lepiej, katar też i ból głowy. Myślę, że mogła to być jakaś grypka bo i biegunkę lekką miałem lub czymś się zatrułem. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt24.png Wiem , znowu miało białka ale nie miałem jak go jeść z powodu węgli. Główną przyczyną [...]

[...] Spokojny dzień z nieciekawą pogodą do południa lecz później dla mnie na szczęscie się rozpogodziło. Jutro z rana lub wieczorem dam całe podsumowanie miesięcznej pracy. Zadowolony jestem z siebie tylko ten brzuch troche mi odstaje /-) Dieta: [...]

[...] Nie patrzcie, że tylko jedno udo bo zjadłem 2 ale tak ładnie udekorowałem więc wrzuciłem 1. Jem dużo zielonego ( nie myslcie za duzo) bo mam takie zalecenia od lekarza. Może wieczorem sobie zjem jakięs kakao bez cukru z cynamonem lub cos tego typu. ITE też mi polecił więc się trzymam. [...]

Ok zjadłem małego banana więc węgle uzupełnione. Dziś już od rana zrobiłem 5km marszu i 8km rowerem ;-) Wieczorem wpis.