wieczorem

[...] trening siłowy, który kończę Aerobiczną Szóstką Weidera (A6W). Następnie biorę koleją porcję Kreatynki, Tauryny i BCAA. Czy coś tu należy zmienić, czy jest ok. Taki cykl powtarzam 5 razy w tygodniu (pon - pt) W sobotę i niedzielę jest czas na regenerację. Wtedy wykonuję tylko A6W. A Kreatynkę biorę tylko na czczo rano i wieczorem razem z Tauryną.

Mam pytanie tak z ciekawosci bo w wyszukiwarce nie moge nic znalesc.Co myslicie o tym cyklu ? 1-4 Agovirin Depo 50mg dziennie 1-4 Anapolon 2tab dziennie rano i wieczorem 1-4 Nolvadex 20mg dzienie Kusi mnie taki cykl bo jestem ciekaw efektów. Co myslicie dobrze by mnie to poczesało ?

[...] jem twarożek/jajka. W jaki sposób dostraczyć białko w dzień ? O odżywkach narazie nie ma mowy ( brak funduszy ) . Czy moge jeśc w dzień takie produkty , które je sie głównie wieczorem aby dostarczyć białko na noc ? Chodzi o twarożek , jajka , tuńczyka ? Jem czasem cyce kurczaka , ale dość rzadko i wydaje mi się , że za mało dostarczam białka w [...]

[...] i insulino podobnie, poprawia stosunek HDL do LDL Typowa dawka: 200 - 500 mg dziennie Suplement: Melatonina Działanie: poprawia sen i odporność Typowa dawka: 1 - 3 mg wieczorem Suplement: Polifenole ( kwercytytna ) Działanie: przeciw utleniająco, przeciw nowotworowo, korzystnie na naczynia wieńcowe Typowa dawka: 250 - 500 mg dziennie [...]

[...] zjesc dopiero sniadanie,jak tak to po jakim czasie,jesli cos wczesniej przed sniadaniem to co? 2)co zjesc po treningu siłowym,jesli od razu przechodze po nim do biegania 3)oraz gdy biegam sobie wieczorem a nastepnym moim posiłkiem bedzie ostatni posilek tylko białkowy na noc,to czy mam przed tym posiłkiem,a po bieganiu cos zjesc? Z góry dzieki!

Moj wzrost 185cm waga 90kg. Obecnie robie redukcje rano a6w wieczorem silka umiarkowanie i aeroby dosc intensywnie. Staram sie jesc w okolicach 2500kcal na dobe. Moglby ktos poprawic moje zapotrzebowanie jezeli zle policzylem?

[...] siedząc przodem - 3x8 4. podciąganie sztangi pod brodę - 3x12-15 Uda: Prostowanie ud siedząc: 4x8 pt. body weight exercises Sobota. Rano 35-45 min, naczczo bieganie wieczorem,siłka: plecy, biceps, łydki plecy: 1. podciąganie na drążku nachwytem 5xmax 2. podciąganie na drążku podchwytem 4xmax 3. przyciąganie sztangi do brzucha siedząc 3x8 [...]

[...] dobrze: obniżam ilsć kalorii dziennie o 500. rozkładam wszystko na 6-7 posiłków. WW-3g/kg..B-2,5g/kg..T-2g/kg WW muszę jesc w pierwsszych 3 posiłkach. im pózniej tym mniej. wieczorem samo białko. TRENING: 3 razy/tydzień. obwodowy.po każdym cwiczeniu 30sek przerwy, po odbwodzie 2 min. 3razy/tydzien aeroby. najlepiej na czczo. średnia [...]

[...] schudnac tak z 2-3 kg i zrzucic z 3-4 cm z brzuszka. W poniedzialki,srody i piatki cwicze na orbitku 60 min, potem robie cwiczenia na brzuch na silowni i na koncu szybkim chodem na biezni pod gorke 20 min. Do tego codziennie robie 100 brzuszkow wieczorem. Czy to wystarzy? I ile wtedy czasu musze czekac na pierwsze efekty na moim brzuszku?

[...] taki oto zel http://www.oceanic.com.pl/cosmetic/?141171513110111101212pl13111161253 . Mialbyc na rozstepy a ze sie slabo nadawal to mi sporo ponad polowa zostala. Zawiera kofeine, karnityne i ekstrakt z guarany. Na ulotce pisze by uzywac rano i wieczorem. Mam takie pytanko czy jakbym go uzywal przed treningiem, aerobami to bylyby lepsze efekty?

[...] 1-4 Metanabol / 15-20-20-15 ------------------------------- 1-9 Cynk 50mg dziennie przed snem Iteraz mam pytanie chcem brac tez nolve do cyklu od samego poczatku 10mg chyba wystarczy tak zapobiegawczo zeby gino nie wyskoczyło. Kiedy mam brac tą nolve ? Na noc razem z cynkiem ? czy moze rano ? albo zmienic kolejnosc cynk rano a nolva wieczorem ?

Ile oliwy z oliwek nalezy spozywac?? i Czy mozna ja spozywac samo czy raczej powinno sie ja spozycz z czyms?? dawkowanie bym prosil o podanie w lyzeczkach ja sam biore 1lyzeczke do kawy/herbaty wieczorem a ile wy bierzecie?? i czym grozi przedawkowanie?? podobno mozna miec podniesiona temp. i takie tam

Mam dwa pytania do was 1) Kiedy najlepiej robic brzuskzi rano czy wieczorem ?? 2) i czy robic codziennie czy co 2 dni ??

[...] to co będzie (zazwyczaj ziemniaki, mięso, sałatka) - trening jogurt 500g (498kcal), banan kolacyjka 4 jaja, 2 kromki chleba żytniego z szynką - czasem trening (biegi) wieczorem (ok22:30-23:00)- twarożek + moze cos innego To dieta czy nie? Na temat proszę z czym źle.. I druga sprawa, jedzenie 2-3 paczek ryżu, i 2-3 paczek (200-300g) [...]

[...] towarzystwie się obraca. Znam jednak środowisko piłkarskie i czasem się tego wstydzę. Czasem mi głupio, że w ogóle gram w piłkę. Wiem, jakie są układy i zależności między trenerami a agentami piłkarzy. W poniedziałek wieczorem chciałem skończyć z piłką mimo jeszcze rocznej umowy z Liverpoolem. Zmieniony przez - Impostor w dniu 2006-05-17 13:19:42

[...] nazywany przez Dr Petra Forta - rewersyjnym ( odwrotnym ). Zasada polega na odwróceniu powszechnie zalecanej instrukcji. Zamiast tradycyjnego ,, w ciągu dnia mięso, wieczorem węglowodany „ składniki diety ulegają zamianie - węglowodany będziecie jeść przeważnie rano, w południe uraczycie się posiłkiem mieszanym a na kolację pozostanie [...]

[...] rozpiski. NIe moge nidz zrobic z waha poniewaz chodze równiez na trenigi muay thai(tajski boks). Nie uzywam zadnych substanci pomocniczych oprucz białka kurzego rano i wieczorem oraz banan po treningu :D Otóz mam problem po miesiacu robienie mojej rozpiski na mase ktora sie znajduje nizej zrobie jeszcze ja 2 tygonie. Potem musze wyjechac na [...]

[...] urosne, ale jeśli tak to niechciałbym temu zapobiec =/, ale na siłowie też bym chciał już zacząć chodzić, i chciałbym poczytać wasze opinie na ten temat, czy są jakieś ćwiczenia przez które sie nie rośnie ? A które wogóle nie szkodzą ?? I czy to że siłownia chamuje wzrost to prawda ??. Ja będe wieczorem na kompie to sobie poczytam, z góry thx ;]

[...] go zostawiam ;) Acha, tutaj tez dorzucam brzuch na koncu. No i jeszcze pare problemow na koniec ;) Mam czasami, szczególnie w srode, problem czasowy. To znaczy, chodze pozno wieczorem, musze się wyrobic maksymalnie w 1.5h. Zazwyczaj ostatnie cwiczenie, te lekkie, z pierwszej partii lacze z pierwszym z drugiej partii, powiedzmy ze jakby superseria [...]

[...] 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody. 2x 14/12 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ( podchwytem ). 3x 16/14/12 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc ( uchwyt młotkowy ). 3x 14 3. Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie- w podporze o kolano. 3x 14 6 i 7 dzień przerwa Czy mógłbym jeszcze wieczorem robić a6weidera?