wieczorem

kurva nie moge z niego 80 z rana a 86 wieczorem kolego weź sie zastanow zanim cos jeszcze napisze ok? MOZESZ TO DLA MNIE ZROBIĆ }

ŚNIADANIE (ok 6.15) Płatki kukurydziane 6.9g B, 2.5g TŁ,77g W, 363kcal w 100g Owsiane Mleko 2,o% 11,3g B, 6,6g TŁ, 16,3g W, 170kcal w 333g 50g Rodzynki suszone 1.2g B, 0,25g TŁ, 32g W, 139kcal w 100g 2 Jaja kurze całe 7,8g B, 6g TŁ, 0,36g W, 87.1 kcal w 120g Oliwa z oliwek (łyżeczka5g)0gB, 5g TŁ, 0g W, 44kcal w 5g RAZEM:27,2g B, 20,35g TŁ, [...]

witam ja trenuje jeśli chodzi o plan siłowy dokładnie tak samo a kick boxing wypada mi w dni siłowni(tzn. rano na 10 kb a wieczorem siłownia) i jeśli chodzi o poprawę wytrzymałości szybko zobaczysz efekty przynajmniej tak było w moim wypadku:]poprzez kb poprawiłem również osiągi w wyciskaniu, mam dwa wolne dni w tygodniu i to w zupełności [...]

[...] nie zjem na dole nie ugotuje sobie ryzu ani nie przyzadze kurczaka niestety praca na dole nie jest taka kolorowa po pracy posilek po posilku gainer i juz jestem zapchany wieczorem cos zjem gainer i koniec albo jedzenie albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku ... 10kg po odpowiedniej diecie ?? takiej opcji rowniez nie ma swojego [...]

to wieczorem porobie fotki i ci napisze maila bo jestek m teraz w pracy i nie mam foto ze soba;/

3. nie bede wklejal zdjec wszystkich obciazen bo jest ich 7.Dzisiaj wieczorem jak pomaluje ostatni raz to wrzuce zdjecia z porownaniem

Chyba sie bede musial zajac swiatecznymi poradkami. Akurat wieczorem bede na k.u.rw.ie to posprzatam

dobra zmykam bo juz pjerdole smuty bd wieczorem jak rekinek zacznie szczekać 128 osób zaglosowalo w ankiecie, gdzie Ci ludzie ? Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-23 14:36:22

heheh no tak z tym tekstem "opłaca się" to pojechałem hehe coś ciezko mi się zdecydować.. mecze sie juz kilka dni.. dzisiaj ostatni dzien promocji i mam jszcze 20 minut na podjecie decyzji.. bo wieczorem nie dam rady ;/ six star to w sumie chyba średnia firma.. ale próbki wszystkim smakowały i opinie białko ma raczej dobre

Tak ,seewy - widze pw na @ w ciagu dnia , zapewne wieczorem odpisze ;) narazie czas spac

gainera pomiędzy posiłkami białko po treningu i przed snem po treningu bobrze by było carbo dowalić do tego kretke przed i po treningu w dnt rano i wieczorem pomiędzy posiłkami

to jeszcze bierz 4 mega capsy wieczorem w dnt i dt

nie brałem nigdy w taki sposób ale powinno być dobrze jedz 4 kaps rano i 4 wieczorem

Wesolych Swiat bede wieczorem pa

a ja mam jeszcze 7 godzin ale wogule sie nie ciesze,tylko sie nav****iam wieczorem

edutujesz tym olówkiem.dextro bym wywalił rano 5 gr kretki po treningu carbo plus 5 gr kretki masówka pomiędzy posiłkami w dnt kretka rano i wieczorem po 5 gr

moge zrobic foty bionabolu wieczorem wrzucic ale tylko opakowania bo nie ma juz w nim tablet. Dawno temu znajomy wcinal i chwalil, efekty byly. Ale o slodkim posmaku nic nie mowil, a i tabletki nie zaduze. Moze teraz jest inaczej bo to co mowie bylo 2 lata temu.

Trzymam dziś dietę Serio! wieczorem jak to się mówi - gruuby melanż wesołych świąt!

strefa wieczorem sie zaloguje

Na plecy daj podciąganie na drążku, na bica z hantlami "młotkowe", na nogi możesz dać też przysiady wykroczne. Nie masz czasem za dużo serii i powtórzeń? 3 serie daj na nogi i klate, reszta 2. Brzuch trenuj najlepiej przed snem, wieczorem. Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-25 23:15:17