wieczorem

Wczoraj dieta jak zawsze tylko na kolacje zjadłem naleśnika z jajek z żółtym serem i szynką, do tego rano 50 minut aereo i wieczorem druga sesja tez 50. Dzisiaj ładuję. Rano wypiłem litr koktajlu: 300ml mleka, parę mrożonych truskawek, dwa banany, szklanka owsianych, woda i białeczko. Coś wspaniałego miałem wypić połowę od razu połowę na 2 [...]

No przykręcam śrubę ale coraz gorzej się czuje. Wieczorem wejdzie 1g C i takie tam. Jak coś to kończę i zarypię wycinkę jak będę miał czas na hard-core po maturze. A teraz sensowna masa. Suple zamówione na dniach dojdą. King, uważam, ograniczam ale nie wyrzucam całkiem. jakieś 200-300 kacl mniej. Nie miał bym siły myslec na samym białku a w tej [...]

[...] Zacząłem układać. Ale 5x5 też fajny, dużo przysiadów Jeszcze się zastanawiam. Podsumowanie dzisiaj albo jutro bo mam dużo zdjęć do obrobienia i mało czasu. Wczoraj wieczorem dieta poległa, pojadłem dobroci No koment. Dzisiaj już lepiej. 1. jaja sadzone 2. jabłko 3. schab, owsiane, sos chili, cynamon, marchewka z groszkiem -trening [...]

[...] - Twoje jedzenie zawsze wygląda 10 razy smakowiciej niż moje ja też po łyżeczce masła jem zamiast Oliwy nie mogę na nią patrzeć na razi odpoczywaj, potem się zacznie sieczka Avasso - generalnie ok dodawaj ogórka/sałatę rano i wieczorem jeszcze a tak to git twaróg może być bez oliwy na noc Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-27 19:06:04

[...] Ja zawsze w tym posiłku nawet jak maksymalnie obciąłem tłuszcze to to tam jakieś były. Najlepiej nasycone. Wtedy idzie zrobić trening na poziomie i dół pojawia się dopiero wieczorem. Tak jak Ci Aylar pisze warzywka - brokuły i szpinak wszędzie nawet przed po treningu bym dawał. Ogórka tez jedz, 100g całe 10 kacl więcej wydasz energii na [...]

Wow, ale tu was sporo na masie :) I wszyscy bez węgli? 30g to już jak ketoza... ja jadam ze 100 nawet! A nie jadam ich wiele (warzywa, owoce, potem ryż i czasem chleb wszelkiej maści). Tłuszcz tniecie? No, orzechy i oliwa to chyba mus, nie da się wywalić... A z tym dołem wieczorem, prawda, mnie ostatnio zwaliło po 22 :-/

no własnie od miesiąca aero nie robiłem a boczków nie mam widocznie tak mi się metabolizm podkręcił no i jem całkiem przyzwocie praktycznie codziennie brokuły+mięcho rano twaróg+whey wieczorem jajka

[...] Kinga na odwrót. I pewnie ze dobra kawa nie jest zła Silce, no ja zamawiam oxy a potem się zobaczyć może styknie akurat. Fajnie ze wróciłeś Student, dzięki, staram się wieczorem wypiska z wczoraj i film. Dzisiaj cały dzień wciągam jakieś węgle bo dużo nauki mam Ale zaraz idę biegać to potem już będę grzeczny. Zmieniony przez - Bachman w [...]

Jedziesz bachman powiem ci jednak że wracam do ckd od jutra czyli dopiero ładowanie za 2 tyg tak? I powiedz mi czy mogę kręcić aero np: 30 min po trenie + wieczorem jakieś 20-30 min?

[...] zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi... za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ??? będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak prawdziwa, dla mnie bez różnicy, kostkę dzisiaj rano zjadłem ) Spodnie bo mi ostatnio trzasnęły w kroku przy przysiadzie A dzisiaj coś mnie [...]

[...] zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi... za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ??? będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak prawdziwa, dla mnie bez różnicy, kostkę dzisiaj rano zjadłem ) Spodnie bo mi ostatnio trzasnęły w kroku przy przysiadzie A dzisiaj coś mnie [...]

ja wieczorem robiłem, potem w nocy kusiło

to wieczorem stestuje to walen z 4 jaj bo to jak ma byc na 2 to musi byc jakeis porzadne ;d

Rossi, na chemię. Matura w poniedziałek A tak mi się nie chce tam jechać że mała bania. Ale pójdę wieczorem na piwo ze znajomą to mi się humor poprawi Ja się najbardziej boje ustnych ;/ Volf wpadam Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-11 17:11:18

[...] Trening, bcaa, sól, whey, carbo wreszcie kupiłem dziś banany to wywalę to carbo wit C, 1xaspargin makaron, keczup, kura warzywa jaja, ser, warzywa myślę co jeszcze zjeść wieczorem twaróg, cebula, kiszone i 40ml oliwy MZB, wit C Sól daje koło 1,5g na 1,5litra wody bo nie sole żarcia poza kiszonymi, a potliwość na potężnym poziomie w czasie [...]

ja mam w środę , czwartek i piątek po 1 wykładzie(ćwiczenia)- tylko wieczorem na 16 i 18 Rossi będziesz studiował z moją sąsiadką i koleżanka z klasy

[...] fizyczna. Wskazane są długie spacery, jazda na rowerze, bieganie, granie w tenisa. Jeśli spędzasz w pozycji stojącej lub siedzącej kilka godzin dziennie, powinieneś wieczorem położyć się tak, aby mieć nogi w górze i pozostać w tej pozycji przez parę minut. Dzięki temu możliwa jest lepsza wymiana krwi i dopłynięcie jej do wszystkich żył" [...]

heh zrobię wieczorem, chyba że coś mi się przywidziało, ale strasznie nienaturalnie to wyglądało :)

Właśnie uzupełniłem braki RE LOADEREM po zaliczeniu ze grzbietu. Mega ulga! :-)) Pełna, jedna z ostatnich już wpisek tego testu, wieczorem. ;-)

PiotrGon - nigdy tam nie byłem Carlitozz - jak zobaczysz brzuch wieczorem po takiej ilości jedzenia to szybko zmienisz zdanie hheheheh, pozdro koniu :-D