wieczorem

Alko Ci zaszkodzi na mięśnie tylko i wyłącznie:) Zwiększ podaż białka rano w dniu imprezy i na drugi dzień, ale z rana solidna porcja węgli. Jak impreza jest wieczorem to śmiało 4 rano, 4 przed i 4 po. Na drugi dzień weź 4 po obiadku i 4 po kolacji. Nie obawiaj się tak tego, jesteśmy ludźmi i czasami trzeba się wyluzować:D

Dobra juz wszystko wiem Podsumujac 24 normalnie ide na silke i normalnie biore tabsy 25 z rana bialko w piatek nie ide juz na silke i nie biore tabsow w sobote z rana ostro weglowodanow i po poludniu i wieczorem normalnie

Witam, panowie co myslicie o takim polaczeniu: DT: rano 4 caps CM3 przed treningiem 20g Nitrobolon II + 8g BCAA po treningu 4 caps CM3 + 8g BCAA DNT: rano i wieczorem po 4 caps CM3 ? Cel treningowy to glownie sila. Pzdr Zmieniony przez - turbo17 w dniu 2010-06-19 18:43:02

Lakuu, zapytałeś jak dawkować, więc ja bym radził: 3x4 kap w dni treningowe tj.: rano, przed i po treningu, a w dni nietrenigowe rano i wieczorem tzn 2x4 kap. Tak sam przyjmuję w chwili obecnej i jest chyba najlepiej. Jak skończę cykl napiszę, czy się opłacało. Kiedyś już miałem to cm3, ale wtedy zero efektów, ale brałem jakieś 8 dziennie kapsułek [...]

Dzisiaj od rana bieganie z reklamówkami, wieczorem jak nie padnę to zrobię trening, jak padnę to zrobię jutro :)

Raport będzie teraz, bo dzień zabiegany i nie wiem czy wieczorem dam radę. Ogólnie samopoczucie dobre, choć do późnego popoludnia męczyłam się z bólem głowy. Ryż w wersji ryż nie wchodził wcale, po zmieleniu na kaszę było lepiej, tylko się dziadostwo strasznie przypala #-P Menu 100 g ryżu, 4 marchewki, 2 małe buraki, mus z gotowanych jabłek (sztuk [...]

[...] (od zawsze pierwszy dzień mam MEGA bolesny), na siłę wcisnęłam banana i kawałek awokado w musem jabłkowym i mnie zemdliło, więc dziś będzie pewnie mało jedzenia, może wieczorem troche odpuści to wróci mi apetyt... Tymczasem borem lasem ide afirmować mój agonalny stan ;) Edit: Jest lepiej, zjadłam dodatkowo, 40-50 g ryżu, sporą marchew, [...]

[...] - ostatniej serii brak... D. Push Press 8x20kg, 7x20kg, - jak wyżej @@-) 10x42,5kg, 10x45kg , 10x45 kg - całkiem ok, jak teraz siedzę na fotelu to dalej czuję pulsowanie pośladków ;-) F. pompki 10, 10 Ogólnie nieźle,choć bardzo bardzo ciężko. Miska do teraz liczona,ale nie wiem co i jak wieczorem i jutro, bo wyjeżdżam. Uzupełnię jutro :-)

spokojnie wieczorem są kojące promile

Z 97 %-) Wieczorem zmierżę, przypomnij potem :-D

ja tez mialem sie dzis spotkac z laska pisze do niej co robi wieczorem, a ona ze choruje no hurwa a dobra foka z niej

[...] w latach ubiegłych-pewnie i kwestia zdjęcia oświetlenia,itp Warto by spróbować w innym miejscu,otozeniu porobić zdjęcia-świetna pora do słoneczny dzień wcześnie rano lub wieczorem i dużo zielenie. Ale jest jeszcze kolejny etap-kolejne szanse Remcyk-przegrałeś na własne życzenie-zdjęcia bardzo liche,choć widzę zupełnie niezłą formę. W kolejnym [...]

Głosowanie zakończone. Mam trochę wrażenie,że niektórzy z głosujących pomylili tą czynność z lajkowaniem na fb. A nie oto tu oczywiście chodziło. {{:-( Postaram się jeszcze dziś wszystko policzyć a w najgorszym przypadku wyniki będą gotowe jutro wieczorem,, bo pewnie ok 20:00 będę dopiero w domu.

Dalej mnie coś męczy, dzisiaj znowu padłam. A ja jestem z tych, co jak rano wstają to kładą się dopiero wieczorem jak mnie ciągnie do łóżka to znaczy, że jest słabo Ogólne zamulenie, brak mocy i brak apetytu. Ale chyba przechodzi powoli ... na małża Dobrze, że dzisiaj przez większość dnia nie padało, to chociaż przetuptałam ponad 8 km

Lepiej sprzedajcei te puszki co wczoraj wieczorem zbieraliście i będziecie mieli kase

Witam Dzisiaj wieczorem juz ruszą 2 konkursy!!!! bardzo fajne nagrody! tak więc obserwujcie dział TREC'a

[...] :-P. Ogólnie gzies zpaodzialy mi sie fotki z jakiego poziomu startowałem w obecnej juz redukcji, jak je nzjadę ( bajzel na lapku) to wkleję :-) Wczoraj miałem więcej czasu wieczorem niz zwykle wiec polecialy tosty z całych jajek, odżywki bialkowej i odrobina masełka orzechowego- Pycha, ale mało :-P [...]

Wczoraj i dzisiaj mam wysoką gorączkę (38.5st) przez co wgl nie mam apetyty, nie jem nawet śniadań. Wczoraj wypiłem IRON MASS i połówke jogobelli na śniadanie, potem wieczorem lody z truskawkami. Dzisiaj zupa o 15 pomidorowa z ryżem, godzinę później 2 ziemniaki, jeden kawałek kalafiora i pół plastra karkówki i 3 plasterki pomidorów (pamięć mam o [...]

[...] basen-1000m. 9.11.2010r. rozciąganie całe ciało. bieg-kross.10km.czas-1:07:21sek. podczas biegu wybrałem dwie pętle na których będę realizował krosy aktywne(B) i pasywne(A) wieczorem spining-2godz. 10.11.2010r. rozciąganie całe ciało. siłownia: 1-wyc.szt.pł.-15x20kg./12x50kg./10x60kg./8x70kg. 2-wyc.szt.skos.-12x40kg./10x50kg./8x60kg. [...]

to było tak pół żartem pół serio... teraz uzupełniam treningi. 29.11.2010r. gimnastyka-20min. pływanie-2100m. 30.11.2010r. bieg-11,5km.czas-1:21:06sek.(zadanie 2 x pętla A + 1 x pętla B) wieczorem spining-2godz.mocno!!!