wieczorem

[...] się pytanie. Czy kcal więcej potrzebujemy w dzień treningu czy na drugi dzień? Kiedy organizm się tak na prawdę regeneruje? Istotna byłaby też pora treningu, czy rano czy wieczorem. Dlatego uważam, że należałoby brać pod uwagę tylko bilans tygodniowy, bo jest za dużo zmiennych. Ja przed startem leciałem rotację niezależnie od DT/DNT i jakoś [...]

[...] był urok samej redukcji czy po prostu mój organizm nie jest stworzony do IF? chyba , że jednak 3 tygodnie to za mało, na tego typu adaptacje? IF by mi pasował bo też trochę wieczorem/rano schodzi mi na przygotowanie posiłków a tak to bym zrobił 1 przedtreningowy i heja :D bo treningi mi zawsze wypadają o tej samej porze czyli około 16. Zmieniony [...]

[...] to sa tylko moje spostrzezenia ale pokrywaja sie z tym co na rysunku najgorsze pory dla mnie to wczesnie rano od pobudka do 10/11 no i poznym wieczorem 21+ najlepsze pory od godziny 14 do 19 ale jak ktos lubi i najlepiej mu sie cwiczyc rano albo nie ma innej mozliwosi to przeciez nikomu nie napisze 'zmien prace' [...]

I jak zwykle wieczorem zaglądam do Ciebie do tematu i jak zwykle micha bajka - niby prosto ,ale tak jak lubię :-D A te kopytka to bym zjadł z cukrem na maśle klarowanym :-D

no no o tym piszę właśnie , byłem późnym wieczorem w tesco zobaczyłem to jprdl.. w Piotrze i Pawle to samo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-17 05:03:17

Nie. Bo mam mobilna wersję i nie widzę powiadomień. Odpisze wieczorem.

[...] ladowaniach. W sobote mialem ladowac, zaczelo sie spoko rano od treningu owocow itd. Nastepnie zabralem sie za naprawianie samochodu, 6h bez jedzenia potem dobitka pod korek wieczorem i na koniec dnia 600ww/50t. Ilosc weglowodanow to 50% mojej normalnej zazwyczaj laduje 1000-1300. Na 2 dzien przed lustrem kapec, ani nie nabilo, ani nie podlalo, a [...]

[...] jak nie pilnujemy kalorii. Ja po prostu mam podejście że chodzę sobie na spacery, bo bardzo lubię - a, że przy okazji jest większa aktywność to dobra moja. Tak więc o ile nie robi się to jakimś chorym celem, a działa na zasadzie dodania lekkiej aktywności wieczorem, to spoko rzecz. Nie dla wszystkich - ale też nie bezużyteczna dla wszystkich;)

Dawid tak jak piszesz. Dzisiaj sobota. Od poniedziałku do piątku okna w każdym domku zabite. Dzisiaj chyba każdy otwarty. Ludzi pełno. W sumie juz wczoraj wieczorem na "mieście" więcej osób. Ale taki plus największy, że brak patologii z uk czy ie.

Ja się przygotowuję wieczorem i wstaje o 5. Trening zaczynam o 6. Polecam. Kwestia przyzwyczajenia i nie trzeba się wybudzać, a po treningu człowiek od razu gotowy do działania.

[...] Więc nawet nie chodzę. Za to moja efektywność po 16 wzrasta do 100%. Jak znajdę to wrzucenia ten zegar. Tam jest fajnie wytlumaczone dlacsego ktoś sie moze czuć lepiej o pewnych porach dnia. Bo no3 każdy soe czuje zayebiscie rano lub wieczorem. Zależy wszystko jak reagujemy na hormony Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-17 16:12:24

róznicą jest tylko ilośc węgli. ale wieczorem napisze więcej bo i tak juz jestem spóźniony

A normalnie po jakim czasie od posiłku robisz trening? Dzisiaj pierwszy posiłek dopiero wieczorem?

Sol to Twój blog i ty decydujesz, a ja wolę poczekać aby podsumowanie też bylo dopięte jak cała Twoja strategia, bym mógł znowu pokazywać to co zrobiłeś na takim systemie a inni pytali, jak to? A katabolizm? Je wieczorem i co? Jak sam nie umiem być przykładem takiej przemiany to choć mogę odpalić sfd ;)

[...] tematu ja bym jeszcze drukarkę musiał kupić }:-( Solaros, powiedz mi czy nie masz może problemu z uczuciem gorąca przy takiej kaloryce? U mnie to masakra jest teraz niespełna 4000kcal w DT masa ledwo idzie a wieczorem gorąco mi jakbym w saunie siedział... dopóki czegoś nie zjem to jest fajnie... Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-04-01 16:14:18

[...] z innych krajow eu tam chaty kupuje, znam kilka osob osobiscie, no i sam lece do chaty rodzicow mojej dziewuchy hehe nic tylko ladowac baterie, w dzien w maju rok temu to miasto duchow bylo , wieczorem cos tam wypelzalo ale wlasnie z kazdym dniem na plazy osob przybywalo i przybywalo :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 08/06/2018 18:54:13

mi chodzilo bardziej o ta inse postworkout hehe,no 0f i 30ww to musi byc zonk w ch**,ja bym rady nie dal trafic wieczorem pod prysznic %-) wielu ludzi tez mysli , ze jak sylwetka rano super to bedzie tak i przez reszte dnia a z posilku na posilek i po przyjmowanych plynach i ich ilosciach, wiadomo ze traci sie na "wygladzie" i nawet ten bebenek [...]

[...] że dziś powinno udać się zrobić nogi i rzutem na taśmę zamknąć tydzień treningowy. Najpierw jednak wizyta na Śląsku z zaproszeniami. Potem w planie dość szybki trening i wieczorem grill u rodziców:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Przed treningiem, a jednocześnie w trasie z Gliwic wpadł Grander i frytki w KFC. Mieliśmy z Asią smaka, kalorie [...]

[...] 17go. Wróciłem i przystąpiliśmy do malowania pokoju, co na szczęście szło bardzo fajnie, ale wydajność farb opisana na wiaderku to jakiś żart;-) Na trening miałem uderzać wieczorem, ale wobec wykończonej farby i w sumie musu schnięcia pierwszych warstw, rzutem na taśmę zdecydowałem się iść koło 13. Szybko wypiłem sobie białko i podjadłem kilka [...]

[...] głód i żarcie wchodzi aż miło. BICEPS+TRICEPS /SFD/2017/1/22/a5a4e11bf703461b87e61947533810be.jpg Komentarz: Myślałem, że trening wypadnie kiepsko, bo dzień wcześniej późnym wieczorem ćwiczyłem barki i bardzo zmęczyłem przedramiona (odkręcanie gryfu na smithie, ciężkie unoszenia na boki w potrójnie łączonej serii), ale na szczęście poszło [...]