wieczorem

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]

czy wapn sie lepiej przyswaja rano czy wieczorem lub czy to nie ma róznicy?

tutaj znowu wieczorem

" Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść, nigdy nie, choć jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". mow rano, przed treningiem i wieczorem ! paciorek Arnolda S.

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]

Według www.newsru.com W trakcie zajmowania szkoły zginęło 16 osób Z czego dwanaście wewnątrz. Zakładników jest 354 Terrorystów 17 (lub około 20-25) Są to czeczeni, ingusze, osetyńcy i rosjanie! Terroryści zaminowali teren wokół szkoły I wczoraj wieczorem zdjęli maski

wyslij im Om ten elixir oby szybko! zeby przed wieczorem doszedl

[...] wypadł mi jakiś posiłek w trakcie dnia, ewentualnie bezpośrednio po treningu. No i oczywiście urozmaicaj sobie dietkę codziennie. Nie zauważyłem owoców dwa dziennie powinny być, wieczorem jeszcze jakieś warzywka. A, kolega dobrze podpowiada płatki owsiane lepsze od kukurydzianych, ja polecam też ryż brązowy zamiast białego. Pozdro Dareckyy

To może wieczorem lub rano szykuj jedzenie na drugi dzien ja np gotuje rano ryż,makaron mieso robie porcje na cały dzien i sie udaje tylko jest minus ryż piers zimna czasem z sosoem podgrzewam na patelni doslownie minute i wtedy jest ok. Ale sos to nie jest dobra rzecz w czasie diety ale zimny ryż i pierś jeść na dodatek bez przypraw [...]

Moim zdaniem nie myc twarzy za czesto. Dwa 3 razy dziennie wystarczy tnz rano po szkole i wieczorem. Pozwolic zeby skora sie natłusciła tnz np. przez cały dzien nie wycierac tego łoju. Ja zauwazylem ze im czesciej myje tym bardziej sie przetłuszcza. No i kremy regulujace wydzielanie serbum nie znalazlem takiego ktory by pomagal w 100% ale zawsze [...]

nie napisalas ile wazysz, i ile przed startem masz wazenie, i szesc kilo to moze byc duzo i malo, zbic zawsze mozna ale nie zawsze sie oplaca generalnie to pozno sie obudzilas, bo w niektorych dyscyplinach 6kg to jest jedna cala kategoraia w dol 30 minut biegania wieczorem niewiele ci da imo

W poniedzialek dosztalismy przed startem 2 butelki (1,5l) wody, wyudawane z samochodu, ale stojacego Wieczorem jeszcze wymienili nam jedna pusta butelke na pelna. Wsumie rano przed wydaniem kolejnej racji zywnosciowej mialem jeszcze 2/3 butelki wody i jedna pusta. Rano mozna bylo znowu wymienic 2 puste butelki na pelne. I tu mialem klopot, bo [...]

" Night Protein Blend " a co to jest??? Mam jeszcze carbo, chyba dokupię jak się skończy i pure wheya 80 Zrobię wieczorem rozpiskę i wciepię tutaj

Mam pytanie..czy wlasciwe jest branie Tussi w taki sposob: w dzien treningowy 1 tabl rano, 1 tabl po poludniu i 2 tabl wieczorem przed aerobikiem, a w dzien bez treningu 2 tabl rano, 1 tabl po poludniu i 1 tabl wieczorkiem..nio i do tego dziennie 3-4 kawy ????? Nikt mi na to nie odpowiedzial..hmmmmm??

Nie ma ruznicy cyz dzien treningu cyz nie ... tka samo bierzesz caly czas ... czyli 1 tabsa rano .... 1 tabsa popoludniu i 1 tabsa wieczorem i to wychodzi 45 mg wiec styknie wszeczgolnosci dla dziewczyny !! + 2 kawy dziennie , a nie 4 !! IMO

Białeczko najlepiej rano po przebudzeniu oraz wieczorem godzinkę przed snem.Aminokwasy najlepiej bezpośrednio po treningu

dolacze sie do postu jezeli bialko rano i wieczorem a po treninngu aminokwasy to czy aminokwasow brac cala dawke dzienna?

Mi soja ani inne wolno wchanialne białka nie podchodza zwłaszcza wieczorem .. po kazeinie mam duzoe probpely z zoładkiem to samo tyczy sie soji , moj zoładek nie ich nie toleruje. Temu pije wpi na wieczor, i u mnie sprawa załatwiona

Do diety: Posilek 1 na ktory nie masz czasu rano / zrob sobie wieczorem dzien wczesniej i rano wstan te 10 minut wczesniej i zjedz. na kolacje zostaw te ryby najlepiej tunczyk/makrela itd...a pasztety na syberie mleko tez sobie daruj / na noc wegle i laktoza ble - wez wiecej rybki albo twarogu. Damixxx: duchowe tez sie licza

Gizmo-jesteś intruktorem? dzięks za odpowiedź, ale wiem że będe miał ciężko nienawidze uczyć się wieczorem