[...] dzis mialem robic rano aero puzniej brzuch przedramie i hiit ale ze mialem sporo latania i sporo chodzilem pewnie ze 4 km to aero niemialem kiedy zrobic, a ze w czwartek wieczorem jade to musialem dzis zrobic plecy zeby ze wszystkim sie wyrobic do jutra jak zwykle brak checi w ten upal tym bardziej ze do poludnia mialem troche latania ale jak [...]
[...] nieustrzeglem jak to na wakacjach, juz podczas wyjazdu dluzyla sie droga i rozpilismy pol litra, i po wodce naszlo mnie na orzeszki i ich troche pochlonelem , na drugi dzien wieczorem poprawilismy picie i tez orzeszkow cale mnostwo zajadlem ale to bylo zamiast dwoch posilow, reszte michy zgodnie z planem bo wzielem ze soba mieso a wiec bylo [...]
wlasnie robilem takie w tej jednej pozie zeby bylo latwiej porownac, swiatlo inne bo jedne za dnia robione inne wieczorem przy normalnym oswietleniu musze cos pokabinowac kal mniej to ja bym chyba padl z rana na pyska haha wczesniej zanim na tluszcze wszedlem robilem dwie sesje aero teraz niedawalem rady, moze przez ten upal bo juz dzis bylo [...]
rr-28 Widać że ekspert od odżywiania , tutaj w diecie nic się nie dzieje przypadkowo Luzujesz troszkę widzę, dodatkowe węgle czyży już z lekką tendencją ku jesiennej masie Coś i mnie zaczeło brać dziś wieczorem, profilaktycznie łyknąłem jakieś tabletki przeciw grypie . Czosnek oczywiście tez musiał się znaleźć do kolacji
[...] byla by przyjemnoscia ale niezaglebialem sie w ten temat brzuch jest pelny a uczucie glodu towarzyszy prawie caly dzien, ale jak bym mial cos podjadac to sam siebie bym oszukiwal i niebylo by sensu tego zaczynac. wieczorem chodzilem juz jak pijany wiec praca fizyczna odpada na oczyszczeniu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-27 23:25:05
demolub mialem isc w poniedzialek ale ze wypadl mi wyjazd to po ustaleniach zrobilem dzis, i dopiero po badaniach a odbiore je w poniedzialek wieczorem plan powstanie wiec ten tydz jeszcze po swojemu bede cwiczyl plan wrzuce caly jak juz bedzie, diete z grubsza tez bede wpisywal, no polecialo na wadze ale waga niejest takim wyznacznikiem, [...]
[...] sobotę też micha była słaba (kupna wędlina i biały chleb) i w niedzielę źle się czułam. Zbieg okoliczności, czy organizm tak teraz reaguje na syf? Jazda konna. Michę wrzucę wieczorem. Edit: Kłamałam i nie wrzucę michy, bo się rozjechała. Do tego jutrzejsza też słabo - najpierw sobie zaplanowałam karkówę, a potem ją policzyłam i się okazało, że [...]
Dzień 70, poniedziałek DNT Ból głowy cały dzień, dlatego trening się nie odbył. Wieczorem mimo głodu nie miałam apetytu, więc miska się rozjechała na wieczór. Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam /SFD/Images/2015/3/28/c1f66c6200d94fc4ae31ba3acf4284e8.jpg Dzień 71, wtorek DT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie [...]
[...] z zeszłego tygodnia. Ale było czysto. Dzień 85, wtorek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: buraczki, cebula, ogórek Miska jaka jest każdy widzi ;-) do tego wieczorem chłop niespodziewanie zabrał na sushi. Nie żałuję, ale możliwe, że zmienię zdanie przy pomiarach :-> /SFD/Images/2015/4/8/5ba9ca8f0afd42d3a2f3c95843355f58.jpg [...]
[...] z mechanizmem gotowania na dwa dni. W niedzielę robię zakupy na cały tydzień a mięso i warzywa na do czwartku. W srode robie ponownie zakupy na do konca tyg. W niedzielę wieczorem gotuję posiłki na pon i wtorek, we wtorek na śr i czw. a w czw na piątek. Jak jestem w weekend u siebie to sob i niedziela gotowanie na biezaco, a jak weekend [...]
[...] z mechanizmem gotowania na dwa dni. W niedzielę robię zakupy na cały tydzień a mięso i warzywa na do czwartku. W srode robie ponownie zakupy na do konca tyg. W niedzielę wieczorem gotuję posiłki na pon i wtorek, we wtorek na śr i czw. a w czw na piątek. Jak jestem w weekend u siebie to sob i niedziela gotowanie na biezaco, a jak weekend [...]
[...] mieć słabą miskę w kwestii jakości ale przynajmniej makrosy znośne. Ja z doświadczenia widzę że lepiej sobie wprowadzić bo jak zobaczysz jak to źle wygląda to motywuje przed takimi modyfikacjami następnym razem. Ps. Też się wczoraj skusiłam wieczorem na truskawki- dobre tyle że zmieściły się w misce ale przykre jest to że się nie powinno :(
super :-) czekam zatem na wypiske :-) Cisnij mocno :-) Heh, no to pochwaliłam dzień przez wieczorem - w środę znowu wyjazd }:-( No ale micha czysta. Dzień 251, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa:: pomidory, szczypior Suple: miał być ocet, ale znowu zapomniałam. Muszę zasięgnąć lektury na temat suplementacji wit. D - zima się [...]
[...] ok, papryka + pomidor + rukola nie powodują bólu brzucha ani innych sensacji. Pryszcze zdają się goić. Grzeszki: brak Biegało mi się super, niestety biegałam dość późnym wieczorem i po mieście, a u nas niestety brak ścieżek niezabetonowanych :( No ale myślę, że tyle co ja biegam to nic mi nie będzie. Jak zacznę wykręcać 50km tygodniowo, to [...]
[...] Ściąganie drążka z liną tu nie mogłam wyczuć ciężaru i do tego makarycznie bolały mnie trice (domsy). Technika do dupy, obciążenie dziwne, generalnie słabo 4a.przekładanie swiss ball ręce-nogi 3*10 Nie zdążyłam. Chciałam robić wieczorem, ale już nie mam siły. 4b. Sit ups 3*20 jak wyżej /SFD/Images/2015/11/4/9e2fc81570204b70a586e62fb264b7ba.jpg
[...] głowa mnie bolała od rana, skończyło się na tabletce. Zakwasy na tricu i klacie ciąg dalszy. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: sałatę i ogórka świeżego można przygotować wieczorem na dzień następny bez straty w smaku (ale sos lejemy dopiero tuż przez zjedzeniem). Pomidory niestety nie :-( Ból głowy był taki jak z odwodnienia, co mnie dziwi bo [...]
[...] Również cieszy mnie, że pupa ruszyła. Mam nadzieję na spadki z nóg w następnym cyklu :) Z tego cyklu zostały mi jeszcze 2 tygodnie. Nie wiem jak będzie treningowo - w tym tyg na siłce będę max 2 razy, w przyszłym też. Ale nie mam zamiaru się tym spinać - przede mną wszystkie cykle i treningi świata, zdążę się naćwiczyć :-D Wypiska wieczorem.
No to jedziemy! Małe plusy po świętach, ale nie chciałam czekać aż zejdą, bo takie czekanie na najlepszą chwilę są bez sensu. W ramach nieważenia się kupiłam nową wagę elektroniczną /-)_ Co ciekawe pokazuje, to samo co stara waga, czyli ok 74-75kg, czyli tyle samo, co w zeszłym roku i tyle samo co w październiku, a 5cm w obwodzie to raczej nie [...]
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
