wieczorem

2x 25 mg (rano i wieczorem). Na pewno zwiększy to poziom wolnego testa. Tylko pytanie - czego się po tym spodziewasz?? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-07-08 20:23:41

Witam,w ten wtorek zrobiłem i wypiłem jeden tylko shake firmy Unitech dokładnie Alpha Mass Gainer. Wieczorem już miałęm nudności w nocy wymiotowałem i to z 6 razy nie spałem i do dziś dnia boli mnie brzuch . Przecież tyle dni nie może go boleć brzuch po wypiciu gainera ...... Temat chyba został już wyczerpany

Wczoraj zrobilem 5x5 80kg wieczorem, ale malo jadlem i przed silka w sumie nic nie jadlem, mysle ze te 80kg na 8 by poszlo jakbym dobrze zjadl.

no nic to masc i wieczorem cos na zbicie temperatury bo wczorja to ani treningu nie mgoelm zrobic tak stawy bolaly a dzis jeszcze troche glowa

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : preferowanie nie wdrażanie ze względu na alergię Stosowane wcześniej diety : brak Biegam od 8 do 8:45 w wyznaczone dni, trening fbw odbywam wieczorem 18-19. Proszę o jakieś poprawki co do diety /SFD/Images/2016/7/13/a5d7288d282542709b28e6ca878787ab.jpg

[...] choćby małego posiłku jak kanapka z miodem czy banan to organizm nie przeskoczy na czerpanie energii z tkanki tłuszczowej, ale zacznie rozkładać białka mięśniowe. Czyżby to był mit? Zjedz wieczorem posiłek bogaty w ww. I wystarczy. Jakoś mnie buła z dżemem jako fit danie nie przekonuje. No ale ja nie biegam. Światopogląd mi nie pozwala;-)

Wydaje mi się że potrzebujesz potwierdzenia, że piwko wieczorem to super sprawa? Wtedy będziesz rozgrzeszony:-) Niestety ale prawda jest inna. http://potreningu.pl/articles/1189/czy-piwo-tuczy

[...] informacje. Nowe źródła podają że dawki rzędu 5g są bezpieczne. W dziale suplementacja i nie raz były wrzucane badania na ten temat. Ja osobiście przyjmuję 1g rano i 1g wieczorem. Można byłoby to rozbić na mniejsze, częstsze dawki. Ja tam szczerze nie wierzę w takie plotki i nagonkę na syntetyczne witaminy. Ok jak mieszkasz na wsi i masz [...]

[...] się naprawdę dobrze przez te kilka tygodni wzmocnić (też sobie wybrałeś porę na zaczynanie treningu, połowa lipca), to rób np porządną technikę rano i porządną siłówkę wieczorem, albo przeplataj dni. I rozciągaj się po treningu, a nie biegasz, walisz w worek, rozciągasz się i dopiero na koniec walisz ćwiczenia fizyczne. Tak chaotycznie to [...]

[...] 180cm wzrostu i aktualnie wazę 75kg. Kolorowe zdjęcie to ja po redukcji, czyli teraz ( 2 miesiące redukowałem tak porządnie ) W pasie mam teraz 81-82cm ( zależy czy rano czy wieczorem) Byłem zalany bo jadłem dużo Fast foodow, piłem dużo alkoholu itp. Miałem wtedy 83kg i 90 w pasie Dieta polegała ma tym ze jadłem same "dobre" rzeczy typu jogurt [...]

Zrób sobie shakea wieczorem :) Wstajesz, bierzesz go do ręki i wypijasz w drodze na siłownię. Przykładowo białko z owocami i olejem kokosowym.

Energia na treningu to i tak nie będzie zasługa poprzedzającego posiłku.Zjedz odpowiednio zbilansowany posiłek wieczorem ,rano możesz być na czczo .

http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej

No ale właśnie to, że już rok ćwiczyłem. Fakt faktem u siebie w domu ale zawsze był to regularny trening i dawałem z siebie 100%,i powiedzmy po dwóch/trzech dniach po zrobieniu klaty czy tam pleców czułem niedosyt i chciałem wykonywać wszystkie partie dwa razy w tygodniu, jednak stwierdziłem że poczekam trochę i jak zacznę chodzić na siłownię to [...]

[...] jak najbardziej. Ważne, żeby dzienny bilans kaloryczny się zgadzał. Nie ma znaczenia czy trenujesz rano po śniadaniu, po 2 posiłkach, na czczo (kwestia indywidualna), czy wieczorem przed kolacją. Ogólnie nie przejmuj się schematami, ważne abyś załapał bakcyla i pewne nawyki żywieniowe, oraz żebyś na treningach skupił sie na technice i nie [...]

Ja jem rano jajka, potem ryż/kasza plus mięcho dzielone na dwa posiłki, a wieczorem co makro pozwala, czyli np mozarellę, rybę, albo trzeci obiad. W dziale kuchnia znajdziesz przepisy na omlety, pancakes - jajka dają nieograniczone możliowści - możesz jeśc sadzone, smażone, omlety, shakshuka. Omlet możesz podzielić na dwie części i wziac do pracy, [...]

Wieczorem nie uwzględniłem węglowodanów, ponieważ czytałem aby w wieczorowych porach ograniczać ich ilość.

Plan dopracuje dziś wieczorem i postaram się przedstawić do jutra. Nie chcę obciążać nóg bo robię również wybiegania po górach, rower - również góry taki teren i dostają mocno w kość.

Nie ma na to odpowiedzi, jedni lubią z rana zrobić treningi inni wieczorem, a niektórzy w nocy jak maja napięty dzien

Chyba bozia nade mną czuwa bo po dzisiejszych badaniach wyniki się poprawiły. Nawet wczoraj wieczorem zachciało mi się bzykać co bardzo ucieszyło moją drugą połówkę :) Nie wiem czy to chwilowe poprawienie wyników, czy faktycznie jądra zaczęły spełniać swoją rolę. Co o tym sądzicie? /SFD/2016/8/6/310931647f70449aa11714155d60cd26.jpg