wieczorem

Wczoraj wieczorem Witalij Kliczko (41-2, 38 KO) odprawił z kwitkiem kolejnego oponenta, który śmiał porwać się na należący do niego tytuł mistrza świata wszechwag. Jak na razie wszyscy znawcy bokserscy zgodnie stwierdzają, że na dzień dzisiejszy brak jest w kategorii ciężkiej pięściarzy, którzy byliby w stanie zdetronizować dwie ukraińskie wieże. [...]

[...] ,płakała i była mega wściekła %-) Było bardzo ciężko, ostatnia była siłą woli choć wyglądała kaleko bo mąż się śmiał,że już nie mam siły jak skaczę itp. to się zawzięłam ...wieczorem się wykąpałam i zasnęłam nie wiem kiedy ...dziś wszystko Mnie boli :-( Zrobiłam se foto po miesiącu i podłamałam się,że nic nie widać i ja jakaś oporna jestem [...]

Podsumowanie dnia: Dieta: Dobrze trzymana ilosc posilkow pomimo drobnych komlikacji czasowych zachowana... jedynym minusem dzis jest troche posilek w szkole no i wieczorem ryz+tuna ktory dopiero teraz jem, tuna odpadla, jem ryz i za 10 min pojdzie Twarog+jogurt... Jutro moze tez byc dosc dziwnie z zarciem na 11 do szkoly a powrot o 16:30 na 17 [...]

Mnie jak zaczęły wczoraj wieczorem boleć to masakra... Na treningu tragedii nie było, ale później co raz gorzej. Na noc poleciał olfen i ketanol, i dzisij już lepiej, ale czuć trochę. Ciężko będzie dzisiaj z wąskim wyciskiem powalczyć.

Może dla Lukiego coś namieszali, bo u mnie się wszystko zgadza %-) Wieczorem zrobie foto, bo na jeden raz nie dałem rady wszystkiego zabrać z siłowni %-)

dobra to podziałam w tej sprawie;-) i jak czasoow da rade to zrobi napewno, tylko wiem ze w sobote ma jakieś granie, ale moze wieczorem ukreci ;-) no i tez musi byc w miare zimno na polu bo to raffaello na zimno %-) no chyba z emoje ciasto oreo ale ono tez na zimno ;/ ważne ze Przemo bedzie limit, proporcjami i docięciem pewno wszytskich bedzies [...]

[...] z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie miałem, a odkąd go jem to się zaczęło psuć. Z rana siemię lnianego z wpc i mct wypije przed treningiem i powinno być ok. Do tego dam multilac tabs rano i wieczorem. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aarwwnq.png Do tego oczywiście 200-250g warzyw mrożonych, twaróg zjadłem z połową pomidorą, cebulą, rukolą.

REDUKCJA Powitawszy. Jako, że wyszło mi w wyliczeniach fitatu, że podaż błonnika w mojej codzienniej diecie wynosi od 1 do 3g stąd pomyslałem ja jak i reszta, że pewnie tu leży przyczyna mojego problemu więc kupiłem 0,5 kg babki płesznik i za radą Przemka - ocet jabłkowy bio. Ocet wezmę zastosuje od jutra. Dziś poleciało 2,5 łyżki stołowej babki [...]

[...] płaski, wody jakby mniej pod skórą. Póki co leci ok. 35-45g babki płesznik. Do tego Przemek użyczył mi do czasu wypłaty paczkę San Probi, więc będzie leciał tabs rano i wieczorem. Potem mu odkupię i wezmę też dla siebie :-)) No i 2 łyżki stołowe octu jablkowego bio przed 2 większymi posiłkami (myślałem, że się zrzygam, nawet rozcieńczone to [...]

Miska na dziś. Dziś dzień treningowy 2. Nie mieszczą mi się te posiłki, bo to co po siłce jem przed siłką bez białka, a potem to co przed siłką planuję i jakoś sporo wieczorem wychodzi Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-14 07:34:46

a czytać dziecku wieczorem masz siłę? To może tym ponadrabiaj przez jakis czas. Ja to się w ogóle nie lubie bawić z dziećmi

a czytać dziecku wieczorem masz siłę? Codziennie czytam więc to nic nowego dla niej nie jest Ja to się w ogóle nie lubie bawić z dziećmi Też nie lubię, ale kupuję zestawy plastyczne i tym się razem bawimy, bo lalkami to nigdy w życiu

Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale... ja gpp robiłam wieczorem, wiec temperatura była akceptowalna, ale ogólnie mam podobne upodobania i też odliczam dni

[...] pieczone z kapustą pekińską i jajecznicę z 4 jajek na oleju kokosowym ze szczypiorkiem. Częściowo zrobiłam też trening na pompę (to co mogłam w domu) i tyle ile zdążyłam bo wieczorem szłam na kabaret: przysiad 8x10 (30s) 14kg* wyciskanie sztangi klatka 8x10 (30s) 13kg uginanie sztangi (biceps) 8x12 (30s) 11kg francuski do czoła 8x12 (30s) 11kg * [...]

idz pobiegac rano lub wieczorem, w kazdym razie rob cokolwiek

[...] więc pierwsza wpiska treningowa. Pobudka tradycyjnie jak w dzień treningowy o 5:20, sesja vaccum od początku lutego zacząłem praktykować codziennie 2-3 serie dziennie rano i wieczorem, zobaczymy co to będzie. Pakowanie szamy na cały dzień i przed 7 rura na trening. Potem od 10 do 20-30 w pracy więc standard. Trening Pull 1. Rack Pull: 245x6, [...]

Piątek 21.02 Rutyna czyli pobudka 5:20, papu, pakowanie i na trening. Wczoraj powrót po 21 do domu. Kuźwa byłem tak styrany po tych porannych nogach a na deser w gabinecie rozbijanie ud triatlonistom pozdro kamienie :D. Powrót miska na dziś, omlecik i lulu no ale po 23 więc snu mało, może uda się lekko podbić ilość w weekend. Dziś Łapy czyli [...]

ciezko bo wieczorem juz tam jest koncert

nie no to ja takiego hardkoru nie odstawialem z ilosciami, jak mnie dopadl mocny spadek libido to pol tabsa rano i pol wieczorem

[...] wyciskanie już tylko 10.. Teraz już trochę mniej się zmęczyłem, ale tak pół godziny do godziny po treningu nie mogłem przykucnąć nawet FOTKI Ogólnie robione rano na czczo, wieczorem wydawało mi się że jestem prawie 2x większy, chciałem zrobić fotki też ale już mi się nie chciało iść po aparat Wymiary: Waga: 68,7kg Uda: 54cm Łydki: 38cm Pas: [...]