[...] na redu, ale w przypadku śmieciowego jedzenia to wpadało ono zazwyczaj poza bilansem więc wychodziłem na kaloryczny plus %-) Właśnie wróciłem z treningu (wypiskę dam wieczorem) i spotkałem się z poradami na temat treningu pleców. Jeden z bywalców mojej siłowni zalecił mi stosowanie wiosłowania półsztangą podchwytem w opadzie zamiast [...]
[...] się wytrzymać #-P ostatnie dni VLCD coraz ciężej przychodzą, może nie z powodu głodu co tego, że już odliczam ostatnie dni do końca redukcji. Koniec będzie w środe, gdzie wieczorem zamierzam czysto podładować delikatnie. Potem od czwartku do poniedziałku urlop i od wtorku zaczynam dodawać kcal. Nie chce się od razu rzucać na niewiadomo jak [...]
[...] ( 7 lipca będzie 2 miechy od ostatniego treningu klaty tak jak chciałem) a praca do której się wybieram jest w kijowych godzinach bo od 10-18 lub 19 więc rano nie zdążę a wieczorem będę zryty i też mogę nie zdążyć ale coś się wymyśli. Oczywiście rozstania z siłką na zawsze nawet nie biorę pod uwagę tylko po prostu mała przerwa regeneracyjna i [...]
praca do której się wybieram jest w kijowych godzinach bo od 10-18 lub 19 więc rano nie zdążę a wieczorem będę zryty - kolego każdy z Nas pracuje dziennie nawet więcej niż 8 godzin i na trening mam siłę. Do łatwych moja praca nie należy także uważam , że powinieneś się zmobilizować i walczyc dalej na siłce
Obliques, dziękuję :-) rany jak się cieszę 8-) wieczorem ułożę sobie miskę ja jestem nastawiona na walkę, na wojnę, no może nie trzydziestoletnią :-P ale wiem że to długo potrwa. Jestem cierpliwa. Pewnie będę miała załamki, wtedy proszę o kopa i opr w krótkich żołnierskich słowach ;-) Widziałam dzienniki dziewczyn i jestem pełna podziwu.
[...] dwie lampki wina czerwonego wytrawnego w sobotę - poza tym czysto. Nie zjadłam żadnych słodyczy - może dlatego, że dużo ich w domu nie było, święta były u mnie :) dzisiejsza miska: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) wieczorem będzie 30 minut bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f59a755b90a048dfacfde7f733e39f79.png
kaszmirka, anister dzięki };-) nadgarstek lepiej, prawie go nie czuję, zobaczymy co powie dziś wieczorem na siłowni u nas dziś pada i raczej jesiennie niestety obliques miska bez wywaru to mniej więcej, w zależności od tego jakie dzikie białko mam 1600-1700 kcal 90-95g białka, 75-90g tłuszczu i węgli(tu się zdziwiłam początkowo) 130g do tego piję [...]
[...] na monodiety nie nadaję, słabo mi i głowa mi nawala, napiłabym się czegoś ciepłego ale tylko wodę mogę, byle do piątku w misce: BetoZK, prednizolon, cetyryzyna jadłospis: ryż i woda ćwiczenia: z racji tego że nie mogłam spać bardzo rano zrobiłam callanetics, wieczorem wsiądę jeszcze na rower, bo nie sądzę że mnie na więcej będzie stać, zobaczę
[...] zabrać jakichś przekąek, poza tym wręcz przeciwnie - czasem wydaje mie się, że na te 1800 kcal to jakoś strasznie dużo wchodzi, czasem jem przez cały dzień + 2 posiłki wieczorem, podliczam i okazuje się, ze jeszcze nie dobiłam do właściwej liczby. Jak to możliwe o.O Moje nawyki żywieniowe zmieniły się radykalnie, a przemiana jeszcze się nie [...]
[...] Jagoda, ok, wrzucę fotki już przy rozpisce. Chlebki zrobione z rana, a nutella siedzi sobie teraz w lodówce. Strączki też ugotowane, jeszcze trzeba je skręcić, ale pasztetem zajmę się już wieczorem. Właśnie ze strączkami najwięcej zabawy, ale jak pobawię się jednego dnia z ilością hurtową to potem będę miała szybki posiłek przez jakiś miesiąc
[...] w nocy. Cały dzień jestem senna i bez energii. Po za tym wciąż mi zimno. Na szczęście więcej minusów brak. Żadnych problemów żołądkowych, bólów brzucha, wizyty w wc w normie :-P Staram się też nie myśleć o normalnym jedzeniu i kawie, żeby za nimi nie tęsknić. Fantazje rozpocznę jutro wieczorem \-) Zjedzone jabłka: 2272g Poza tym tylko woda.
[...] 4 dnia- ODLOT :))Nie wiem czy tylko ja tak miałam? albo co było w tych jabłkach? \-) O dziwo kawa i normalne jedzenie wcale nie smakowały odświętnie, a jeszcze wczoraj wieczorem tak o nich marzyłam. Jednak wczorajsza tęsknota wynikała głównie z możliwości rozgrzania się czymś ciepłym, bo przymarzałam. Gdybym musiała ciągnąć to oczyszczanie [...]
Danones, ja właściwie zrobiłam teraz z tego względu, że miałam jabłka bez oprysków, ale powiem Ci że ciężko jest o tej porze roku. Jak ja robiłam to nawet nie było jeszcze tak niskich temperatur, a aktualnie coraz chłodniej. Marnie się ogrzać na takim jedzeniu. ;-) Zwłaszcza, że nie pije się wtedy kawy/ herbaty. Tak, ma to trwać 3 dni. Dziewczyny [...]
Dobijałam się na forum wczoraj wieczorem i dzisiaj rano, ale nie chciało mi śmigać :-( http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 09.12.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. soczewica, jajko, papryka, oliwa 2. jajko+ białka, pomidor, sok pomidorowy 3. whey, marchewy, serek wiejski, sok pomidorowy 4. [...]
Oveja jak to dobrze, że do Ciebie zajrzałam! Chciałam dzisiaj robić aeroby, ale mocy brak na bieżnie, ale jak napisałaś, że można iść w plener, to sama się wieczorem wybiorę ;-) Nie wiem jak mogłam zapomnieć o czymś tak oczywistym ;-)
[...] tak że nawet palcem nie chcę mi się kiwnąć. Siedzę na tyłku i przesuwam wszelkie obowiązki o godzinkę, a za godzinę znowu o godzinkę. #-P Chyba zacznę robić treningi późnym wieczorem, bo po treningu właściwie kończy mi się dzień. Załącza się leń ekstremalny i dupa. \-) -------------------------------------------------- Dotka, :)) Martucca, jak [...]
[...] We wszystkie dni to samo: magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek ----------------------------------- A dzisiaj DNT. Michę postaram się wrzucić wieczorem. I w planach mam mały czit. Zaczituję ilością nabiału, bo mam ogromną ochotę na kefir. A co! Należy mi się coś od życia. :-> %-) Zmieniony przez - Oveja w dniu [...]
Neysha, moja mama też ma sporo do zgubienia. A motywacją dla niej są chyba ciuchy ;-) Ma sporo fajnych, w które zrobiły się przyciasne. Zdrowie chyba nie. {{:-( Niby ma tego świadomość, że warto odciążyć kolana itp. ale to nie jest dla niej motywacją. Stąd te jej tylko okresowe chęci zmiany. Ale będę nad nią pracować do upadłego. ;-] No i [...]
[...] nie tknę % \-) *** 14.07.2012 DNT, poimprezowy %-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzisiaj byłam w stanie coś przełknąć ok. 15, apetyt wrócił wieczorem, więc wyszło tego trochę mniej, niż zawsze 1. Sok pomidorowy 2. Jajka, pomidor 3. Pasztet strączkowy, sałata, pomidor, oliwa, migdały 4. Jajka, ser żółty, ogórki [...]
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
