wieczorem

[...] krecie mozna zrobic konkretne wyniki. sila i dobrej jakosci miecho idzie do przodu - jestem w 5 tygodniu acz kolwiek musisz zdac sobie sprawe ze najwazniejsza role tutaj odgrywa dieta i regeneracja potem trening i suplementacja ps kre-alkalyn dwakuje Dt rano 2 kapsy przed trenigiem noxa i po 2 kapsy DNT rano 2 kapsy i wieczorem 2 kapsy pozdro

wiec jak diet control nie powoduje uczucia sytości? moze jak wiesz ze sie robisz glodna wieczorem sprobuj w tych okolicach brac ten suplement Czyli masz teraz obwody po 4 cwiczenia, jak to czujesz? tak nawiasem mówiac, jezli ci nie spada siela znaczy ze przez caly czas sie bujasz duzo poniżej swoich możliwości

tak, dorzucę, dorzucę, dzis po prostu po chorobie nie chciałam od razu cisnąć nie wiadomo jak, bo jeszcze wczoraj wieczorem miałam gorączkę. Czy ja już mogę zejść do 3 serii po 8 powtórzeń, bo teraz robie po 10 powtórzeń od 2 tygodni( w sensie 6 treningów)?? Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-16 20:35:17

[...] wykonywać w domu. Mam: drążek do podciągania w drzwiach, i zamontowałem sobie gume, którą rozciągam w miare trenując (bardziej rozgrzewając) biceps. Trenuje sobie codziennie wieczorem od 15 dni, ale chciałbym to bardziej urozmaicić o jakieś hantelki, tylko nie wiem jakie dobrać, żeby coś szło, jakie ćwiczenia z nimi wykonywać, jaką wagę [...]

[...] bite 20 minut a myślałam, że nie dam rady AŻ tyle, ale laski w spamie mnie zgasiły, że tempo powinno być wyższe bym aspirowała do "żwawego aero" \-) uwagi: -dopiero dziś wieczorem zaczynają wchodzić zakwasy, na barki, plecy, bicepsy.. Laluśdaje popalić w trakcie,ale po dniu z obwodami ani widu ani słychu zakwasów. -dziś miałam w planie GPP, [...]

[...] w odpowiedniej dawce zapewnia szybki przyrost siły i poprawę regeneracji a wraz z odpowiednią dietą wręcz spektakularne przyrosty beztłuszczowej masy i poprawę składu ciała. Pirogronian kreatyny dostępny jest zarówno w postaci monopreparatów, jak i jako składnik zaawansowanych stacków keratynowych. Dawkowanie: 2 – 3g na porcję, rano i wieczorem.

[...] wiejski light i troche orzechów i do domu, znowu coś lekko czułem się osłabiony jakby znowu lekko gorączka mnie łapała wiec kolo 17 sie jeszcze zdrzemnąłem co by wypoczać i wszystko było git już potem kolejne posiłki i odpoczynek bo w Sobote znowu trening personalny i swój własny trening ;-) wieczorem oczywiście jeszcze 3 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10

Mam to samo tyle że piję to o 18 i idę na trening to wyobraz sobie jak ja się męczę wieczorem żeby zasnąc.Jest to mój pierwszy z rodziny pobudzaczy i ostatni ze względu na problem z zaśnięciem.

kurde moga byc rozne przyczyny tego krwawienia , ja mam tak ze dostane na sparingu bombe w nos i nic mi nie jest a czasem wieczorem czytam ksiazke i samo sie puszcza wiec najlepiej isc do lekarza ustalic przyczyny i niech on cie dalej pokieruje ale tak jak wyzej wypalanie powinno pomoc Zmieniony przez - szary90 w dniu 2011-11-17 10:15:58

Dzisiaj dużo czytam więc tylko wieczorem tabata :-) Mam pytanie co do zestawu kreatynowego: czy połączenie FA Muscle Serum + Intrasize można porównać z Shotgun + Storm? Czy do FA jeszcze typowo potreningowo wrzuca się Reconasize? Czytałem wlasnie składy i wychodzi ponad 10g krety w DT. Jak to się ma do zalecanej dziennej minimalnej efektywnej [...]

Zdjęcia wyślę jutro wieczorem, gdyż zapodziałem kabel, natomiast allegro wchodzi w grę, choć płacenie prowizji nie jest mi na rękę, ale da się zrobić.

[...] 200g - orzechy włoskie 20g - rodzynki 20g - grahamka 90g - szynka 70g - oliwa z oliwek 30ml - mleko 1,5% 250ml b/t/w ~ 241/176/81 na wfie grałem ponad godzine w pingla i wieczorem poskakałem chwile na skakance xD czyli znowu mało ruchu, jutro trening Jakiś tam magnez z wit. b6 kupiłem sobie i będę łykał zeby skurcze nie łapały [...]

no to kwestia zjadania bogatych w bialko posilkow i nie bania sie jedzenia wieczorem;-) musisz oprzec diete na twarogu, jajach, miesie i rybach, do tego weglowodany okolo 3g na 1kg masy ciala i tluszcze. na tym co jesz obecnie niestety bedzie trudno.

Tiaa tylko cały problem polega na tym ze trzeba mieć za co kupić te zarelko. A co do jedzenia wieczorem czytałem dużo i podobno zaleca sie nie jest po około 18 ponieważ wątroba przestawia sie na sen i juz tak nie rozbija tłuszczów czy co tam. W każdym bądź razie organizm nie spala całkowicie a nawet odkłada.

Chyba głowę %-) Ankietę wrzucę wieczorem ;-) Nie zapomnijcie o typerze ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-11-18 07:02:58

Czastka witaj };-) Dorzucam wczorajszą michę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0544a2198eb144cea988224c95d52a65.GIF warzywa: por 100g, buraki - w rozpisce, brokuł 300g picie: mineralka 1l, 4 herbaty owocowe, dwie melisy z pomarańczą, herbata czarna słabo parzona 1l suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet Wieczorem rower starcjonarny - 40 minut, [...]

[...] zapomniałem (ale osszczędzałem plecy żeby sie nie powtórzyło). Teraz w październiku źle podnosząc samochód poczułęm okropne ukłucie w plecach. Było ok aż do wieczora .. wieczorem zaczęło mnei usztywniać i cholernie boleć. Drobny masaż rozluźniajacy, uciski kręgosłupa .. dysk wszedł. Tydzień odpoczynku od treningów itd i niby "OK" .. troche [...]

Gunia, nie mam gdzie wcisnąć:-? Nie zjadłam owsianki i cienko mi się węgle rozkładają. Uhuu, będzie co łapać :-D Postaram się porobić wszystko wieczorem, ew. rano ;-)

wszystkie tabsy typu visaxinum, laktocer, glamuren itp to chvjostwo, stosowalem mase takich preparatow i bieda z nedza krotko mowiac %-) lepiej zainwestuj sobie w stare dobre szare mydlo ( bialy jelen czy cos takiego ) i przemywaj twarz rano i wieczorem. sam je stosuje i skore na twarzy mam czysciutka

od razu po nie zrobisz zdjecia bo doktor od razu zakleja sutki na 2 tyg którego lepiej nie ściągać ja wieczorem zamieszczę swoje po 3 tyg od zabiegu