Kreatyna natomiast (a dokładnie fosfokreatyna) bierze udział w procesie „odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnatrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna poprawia także uwodnieniekomórek mięsniowych, oraz zwiększać może rezerwy magazynowanego w nich glikogenu. Ostatnio badany jest również wpływ samej kreatyny na kinazy biorące udział w syntezie białek.
Pirogronian kreatyny polecany jest osobom aktywnym, fizycznie, przede wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych i wytrzymałościowo-siłowych jako uzupełnienie diety i element wspomagania wysiłku. Szczególne zastosowanie może mieć w programach redukcji tkanki tłuszczowej. Stosowany regularnie w odpowiedniej dawce zapewnia szybki przyrost siły i poprawę regeneracji a wraz z odpowiednią dietą wręcz spektakularne przyrosty beztłuszczowej masy i poprawę składu ciała.
Pirogronian kreatyny dostępny jest zarówno w postaci monopreparatów, jak i jako składnik zaawansowanych stacków keratynowych.
Dawkowanie: 2 – 3g na porcję, rano i wieczorem.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy