wieczorem

Kurna, znowu to samo... %-) Zobaczę jutro. Pójdę wieczorem na trening to może nikogo nie będzie :) 12.1.2017 DT TRENING DÓŁ 1 1. Wykroki ze sztangą w miejscu 5s 12/10/8/8/8 x 10/20/30/30/30 kg 2. Przysiad na suwnicy R8 41/47/51/56 + 51/47 kg 3. Przysiad na suwnicy, wąsko 4s x 10p x 41 / 47 / 47/ 47 kg 4. MCNPN z hantlami 5s x [...]

Kurna, znowu to samo... %-) Zobaczę jutro. Pójdę wieczorem na trening to może nikogo nie będzie :) czekamy ;-)

Jestem, żyję jakby co. Fajnie, że ktoś się w ogóle interesuje :* %-) Wieczorem klapsnę wstawić wypiskę z poprzednich dni

[...] u mnie póki co rzadko kiedy jakieś foty :( Z wczoraj wypiski nie dawałam, bo sama dieta i suple. Dzisiaj znienawidzona środa, czyli dzień kiedy w domu jestem tylko rano i wieczorem. Właśnie wróciłam z treningu i fajnie się czuję, bo mimo zmęczenia udało się powalczyć z ciężarami. Dodatków typu cardio, poślady i brzuch nie zdążyłam zrobić, bo [...]

to chyba nie tylko ty nie mialas siły. Ja robiłem ale na siłe trening 8-) , wieczorem przestało mi odpowiadać ćwiczenie jakoś.

Hej hej Wczoraj nic nie pisałam, bo aktualnie jestem w mini podróży. Dziś wieczorem coś skrobnę :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-13 08:20:18

Jak nie wyjdzie to już będzie coś znaczyć %-) Bry Późna pora a ja dopiero potreningowy jem (o nie, zapomniałam, że jak po 18:00 to już pójdzie w tłuszcz:///) a jutro jadę na konkurs, także wypiskę wstawię jak przyjadę edit: jednak wstawię od razu z wypiską z jutra, czyli wieczorem Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-23 22:34:05

[...] to opisać Klamrę trzymałam przed sobą jak hantel przy gobletach Może uda mi się znaleźć filmik :) 27.05.2017 DT Wczorajsza wypiska lekko z opóźnieniem. Oglądałam film wieczorem i zasnęłam %-) TRENING PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 25 / 30 / 35 / 30 kg + gryf 1b. Ściąganie klamry 5x10 x 11 / 11 / 10 / 10 / 9 szt 1c. [...]

[...] z siłowni i w tym momencie prosto nade mną rypnął piorun i zaczęło lać (ale tak hoho). A że burzy za bardzo nie lubię to zaczęłam uciekać %-) Cieszę się czasami, że mam 5 minut drogi na siłownię (biegiem 2 %-)) Masakra A dzisiaj robię klatę + trica, także wieczorem wypiska MIŁEGO DNIA! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-07 06:54:53

[...] jeździć na takich rowerach jak są nad morzem i ktoś ją musiał pchać oczywiście. Jeszcze cwaniara zjeżdżała tylko z górki, a pod górkę tłumaczyła się, że nie ma siły %-) A wieczorem spacerek do lasu i trza było wracać do domu. Ogólnie czas bardzo miło spędzony. Rzadko kiedy się udaje nam zjechać wszystkim, bo rodzina po całej Polsce (nawet [...]

AAAAAAAA patrzcie co zdobyłam 15 minut temu!!!! Spóźniona jak zawsze, ale tyle czasu się na tę książkę czaiłam i w końcu poszłam do tej księgarni. Aż mi się odechciało treningu, bo chcę ją czytać %-) Chyba zacznę z nią spać %-) PS. wieczorem uzupełnię z wczoraj /SFD/2017/6/28/c043c59fa6224b5e9e3270a0e6d5b243.jpg

[...] przyjechałam. Podróż i ogólnie sam pobyt (o tym później) strasznie mnie wymęczyły. Mimo tego jak wczesnym rankiem byłam w domu to O DZIWO po całodniowym spaniu skoczyłam wieczorem na trening. Zrobiłam delikatnie nogi na wdrożenie a i tak dało cholernie w kość. Tak z grubsza na wstępnie. Idę się dosypiać, a jutro napiszę coś więcej. Branoc [...]

Za mocno zabalowałam %-) A tak seryjnie to miałam niespodziewany wypad na wieś, czyli lekki odwyk od Internetu Załóżmy, że dzisiaj jest obiecane "jutro" No to relacja z wycieczki Paryż + Hiszpania. Zaczynamy 8-) W sumie to najpierw była wycieczka do Wrocławia, bo bliżej mojej miejscowości zbiórki nie było. Także o 4:00 pobudka, żeby na 13:00 być [...]

No i dobra, jakoś żyję Dzisiaj W KOŃCUUUU trening. Wymęczyło mnie już to czitowanie. Dajcie mi moje omlety, bo nie wyrobię. Jakby nie patrzył to łącznie przez rozjazdy 3 tygodnie takiego normalnego żarcia. Samopoczucie w dół, 'forma' to nawet nie wiem gdzie uciekła %-) Jeszcze nigdy nie cieszyłam się tak na interwały. I to po nogach + mam nową [...]

[...] z małymi przerwami - pada. Przez kilka spraw, co za tym idzie, z braku czasu miałam mieć dzisiaj strasznie rozbity trening. W sensie rano 30 minut cardio po interwałach, a wieczorem dopiero siłownia i właśnie interwały. Wyszła sama siłka z bieganiem. I tak dobrze, że wyczaiłam dobrą godzinę przed południem i skoczyłam zrobić rundkę dookoła [...]

Wstawiam resztę wczorajszego dnia 18.08.2017 DT Chyba nigdy nie uda mi się w pełni zrobić interwałów. Siedziałam wieczorem zła, bo w sumie bym zdążyła, ale chmury były już tak czarne, że w każdej chwili mogła pierdyknąć burza. Akurat skończyłam cardio, doszłam do domu i pyk. Grzmi i się błyska. Następnym razem zacznę biegać dookoła bloku %-) [...]

[...] miód 2. 120g pierś z kurczaka, 15g orzech włoski, warzywa 3. 200g serek wiejski 4. chyba wlecą a'la krokiety, czyli jajka, mąka, kapucha i pieczarki + pewnie jakiś osobny dodatek na słodko ;) Więcej napiszę niestety dopiero w sobotę lub właśnie piątek wieczorem. Musicie mi wybaczyć@@-) Byeee Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-04 21:40:49

najlepiej nie robić treningu przed treningiem,chyba że rano a potem wieczorem dopiero trening na sekcji

06.05.2013r Trening: 18:30-20:10 Wieczorem zapasy- rozgrzewka w biegu Przewroty,chodzenie na rękach, salta do przodu itd itd. Z skoczni czy jak się to nazywa salto zrobię ale bez tego już nie wychodzi ;( Przypominanie technik: -Stoimy w klinczu ściągam rękami przeciwnika na siebie jednocześnie wchodzę pod niego( prawie za niego) łapie go za uda [...]

[...] tę butlę. Ta druga noga jest podczas tej próby ustawiona w zasadzie poziomo. Cięzko mi się to opisuje. Może Mr. W. to bardziej obrazowo przestawi. Jak nie, to walnę wieczorem i wrzucę tu fotę demonstracyjną. dark123: Ciekawe, bardzo ciekawe... Hard będziesz uchodził za odmieńca...wszyscy szaleją z suplami i cykl za cyklem na coraz to [...]