wieczorem

ide w piłeczke pograć a wieczorem bieganie żeby za rok mieć kratę na brzuchu jak coniektórzy przy wpjerdalaniu pizzy ze śmietaną

Umyć ? a to co wieczorem sie nie myles? Czy po treningu jestes?

gdzies po poludniu skoncza 16-17 tak mi sie wydaje, chyba ze wieczorem.

znajac nasilenie spamu pomnożyłem przez wszystkich którzy aktualnie spamuja i odjałem maslane studiego i srednio 3 osoby które będą w tym czasie na treningu, to wszystko dodałem do osob ktore wróca z treningu i zmobilizuja sie zeby spamowac, przy 280 stronie wymięknął i to sie przełozy na nastepna godzine i wyjdzie tak ze wieczorem

Mnie też zamuła łapie. Drugą kawę wypiłem,a wczoraj zasnąłem o 8 wieczorem i spałem do 7 dziś A co do diety http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Dzień 24 Dieta: graham+ jajka+ majonez+ orzechy graham+ cyc graham+ cyc+ orzechy zupa z warzywami i makaronem cyc+ graham+ orzechy Wieczorem wrzucę wypiskę z ostatniego treningu na zgrupowaniu, w tym tygodniu zajmę się jeszcze poprawieniem planu treningowego, w weekend ważenie i dopracowanie zbilansowanej. Dzisiaj 2 egzaminy zaliczone na 5, jutro [...]

Ok kieszko, wieczorem wrzuce wypiski to bedzie wiadomo jak jem etc.

[...] co i jak z pasibrzuchami wiesz a jeżeli chodzi o orzechy to jest śmiszna sprawa, w biedronce za 150gram z Bakalandu życzą sobie 6,5zł, na ryneczku za +100g zapłaciłem 2,5zł więc przebitka duża. Wczoraj zapomniałem zrobić wieczorem burpee więc dzisiaj dobijam teraz 20, przed treningiem 21 Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-24 07:54:21

[...] typu wysiłku czyli będzie dobrze choć przyznam ze mimo uciążliwości aero to ładnie na nim mi się pali fat Tętna nie mierze bo nie potrafię , biegam tak żebym mógł spokojnie oddychać, czasami tylko na koniec treningu zrobie sobie 1 czy 2 sprinty na cały gwizdek przeplatane z truchtem Ide robić szame i na rower, wypiska będzie wieczorem zapewne

[...] z ciężarami. Ale jestem zadowolony W weekend planuje się podładować węglowodanami, będzie to prawdopodobnie koniec tygodnia. Co proponujecie? Jutro rano aeroby, dzisiaj idę wcześniej spać- tylko skończę testować nową płytkę. Dziś wieczorem w moich głośnikach gra "Projekt Parias" Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-29 19:42:31

Dobra jak obiecałem tak też czynie, oto założenia na najbliższe 2 tygodnie Dieta * wprowadzamy zasadę J/NJ * czyścimy miche ze wszelkiego śmiecia, bazujemy na produktach jak najmniej przetworzonych, wywalamy gazowane napoje- zostaje woda, zielona herbata. Trening * głównie trening aerobowy- 30minutowe przebieżki, wycieczki rowerowe * trening [...]

Cześć, dziękuje wszystkim, którzy poświęcili chwilę, żeby naskrobać parę słów - to bardzo motywuje! Dziś dzień bez treningu, połaziliśmy z mężem po lesie, będzie grzybowa! Wieczorem 20 minut dywanówki, to już taki mój codzienny rytuał. Jedzenie: B 87g, T 57g, W 207g. Wpadło ciasto, wpadły lody... Taki urok dni świątecznych. Poza tym czysto. [...]

Witaj w klubie mocnych kolacji:-) Też lubię wieczorem podjeść. O zgrozo najczęściej po zakazanej 18-tej ;-)

Oczywiście że poszła, zgodnie z umową w środę wieczorem, dzisiaj powinna dotrzeć najpóźniej..

[...] ciągu dnia i zrobić przerwy na regenerację. Tym samym jednak musiałem zwiększyć trochę liczbę serii, żeby nie przesadzić z kolei w drugą stronę. Trening najlepiej wykonywać wieczorem. Tak więc zacznijmy od podstaw. Jest to plan Progresywny. Zwiększamy stopniowo obciążenie. Dziękuję za uwagę, zaczynamy od zera. Pamiętajcie o rozgrzewce i [...]

Wczoraj późnym wieczorem zrobiłem PULL.Mam sporo filmików i zdjęcia.Jeśli tylko brat mi je prześle, to wstawię :-)

W weekend odpoczywam. Wczoraj częśc węglowodanow dostarczyłem z popcornu i w sumie nasycił mnie bardziej niż ryż. Dzisiaj prawdopodobnie cały dzień będę na samym białku, by wieczorem móc zjeść większą ilość węgli w formie smacznej kolacji.

[...] pożeram wszystko co w domu się znajduje i nie patrzę na to co to jest hehe ;-) więc wypisywanie "kromek", pizz mrożonych, płatków śniadaniowych typu nestle itp raczej sensu nie ma ;-) Od poniedziałku startuję z dietą i będę opisywał, czy micha trzymana ;-) Rano lub wieczorem postaram się wrzucić jakieś foty swojego "potężnego" cielska haha :-)

[...] i opuszczanie, wznosy miednicy leżąc na plecach i mając stopy oparte o piłkę oraz w klęku podpartym podnoszenie przeciwległej nogi i ręki. Więcej nie dałam rady zrobić, dziś wieczorem planuję dokończyć wczorajszy trening. Nadal mam bardzo dużo tkanki tłuszczowej, wczoraj chciałam kupić sobie jeansy to w rozmiar 32 w biodrach- niestety nie [...]

Amadi, Dyrka, dzięki za odwiedziny :-) Amadi byłam w Twoim dzienniku.... Wow... Jestem pod wrażeniem, gratuluję wytrwałości i oczywiście spadków :-). Aż chce się walczyć :-). Poniżej jutrzejsza miska. Jutro trening w domu rano a wieczorem aeroby na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9bce64a4a464d81a85d53d818f927cb.jpg