wieczorem

doszla dzisiaj wezme sie wieczorem za lekture i przy dobrym wietrze sprawdze wszystko

"W dalszym Ciągu brakuje mi jednej osoby do kompletu" Jak nie ma chętnych, to ja to wezmę. Mamonę pchnę wieczorem.

Martucca, dziękuję ale ogólnie... żenaztradżą podliczyłam, co dziś miałam jeść i mi wyszło... 1000 kcal chyba muszę zweryfikować swoje poglądy o kaloryczności potraw. Wieczorem wkleję to "cudo" jakąś oliwę sobie dodam przy kolacji.. trochę się.. zdziwiłam

[...] był max, więc bolało odpowiednio) plyo pompki - x2, x2+1 z odbiciem z ziemi tylko, umarłam, bo w ostatniej serii wypadów położyłam sobie sztangę za bardzo na rękach. Miska wieczorem. Mam taki pomysł, że będę udawać, że jestem w konkursie, to będę miała odpowiednią motywację, co? Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-26 16:30:40 Zmieniony [...]

Po wczorajszym treningu czuje niektore miesnie, najbardziej tylek mam spuchnieta dlon, wyglada jak balon - w sobote uzadlila mnie pszczola, mam nadzieje, ze do jutra zejdzie opuchlizna bo chce zrobic treniiing! miska w porzadku dzisiaj, ale ide wieczorem na kolacje (tapasy) i nie wiem na co sie skusze. Postaram sie owoce morza i salatesie.

[...] zrozumiesz co to znaczy "uprawiać sport". nie wiem w jakich kategoriach rozpatrywac kandydatki na miss bo nie znam od podszewki ich profesji ale to ze nie siedza ona wieczorem na kanapie z paczka czipsow jak ich rownolatki to chyba nie ulega watpliwosci... tyle ode mnie pozdrawiam Zmieniony przez - dead_LIFT w dniu 2011-09-26 19:42:57

[...] i fakt - wtedy było pyszne. Przyznam że moje potrawy są po prostu nudne, a w sumie nie wiele trzeba żeby zrobić z tego coś ciekawego. EDIT: po wczorajszym pierwszym FBW (przysiad, MC) chyba dzisiaj nie pobiegam Zobaczę wieczorem, jak się nie będzie dało to dam 60 min rowerka zamiast bieżni. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-27 09:49:05

Dziewczyny, dziękuję. Otóż dziś przygotowałam wszystko. Zrobiłam sobie 300g kury z warzywami, z rana jajka z pomidorem, kupiłam rybę wędzoną i serek wiejski, żeby wieczorem wcinać. Ale ponieważ miałam rozbity dzień (poprzednia noc zaryta, a potem wstawanie o 11), to wyszły mi tylko 3 posiłki - co widać. Od południa do 19 w pracy, bez chwili [...]

[...] makaronu + 150g polędwicy + sałatka Posiłek V: 30g białka + orzechy Suple: - rano 3x witaminy FA:AM - na czczo 7g 3R - przed treningiem 10g Hemo Rage - po treningu 10g 3R - wieczorem 3x witaminy FA:PM - 20 kaps o3 Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi płasko - 4 serie po 12 powtórzeń - 50 / 60 / 70 / 75 - wyciskanie sztangi góra - 4 serie po 12 [...]

Nie porównywałbym założeń artykułu do "zrobie dzisiaj klatę i bica bo wieczorem balety". Trzeba naprawdę dużego ogarnięcia żeby trenować w podobny sposób. Nasuwa mi się jedno ale... W pewnym momencie uwidacznia się jakiś brak, słabsze ogniwo jak wspomniałeś Autopsy. I wtedy trzeba zastosować program naprawy tego ogniwa. No właśnie, [...]

Wczoraj wieczorem dostałem jeszcze linka o carb cycling -więc trochę namieszam i spróbuję pojechać wg zasad manipulacji węglami.. dieta wyglądałaby tak: zaczynam od 3000 kcal B/T/W Dni o wysokich węglach: 171,6/322/140,7 co daje na kg masy ciała 2,2/4,1/1,8 Dni o umiarkowanych węglach: 171,6/257,4/140,7 co daje na kg masy ciała 2,2/3,3/1,8 Dni o [...]

Tabela typera po fazie grupowej: Typujemy do 28.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Czechy - Francja Serbia - Rumunia Wieczorem wrzucę pary pierwszych dwóch ćwierćfinałów rozgrywanych jutro Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-09-27 09:15:51

[...] Oto wczorajszy trening (Pon): B: 14, 11, 8 A2: 23, 20, 15 D: 23,19,17 C1: 8,7,6 E: 16,13,8 F: 16 , 14, 11 G: 25,20,18 K2: 13,11,10 Wyszło troche słabo bo w niedziele wieczorem na delikatnym kacu zafundowałem sobie 5 km bieg i nie mogłem usnąc w nocy, Mam też poważne obawy do krzeseł na których ćwiczę B. Ostatnio już jedno rozyebauem [...]

[...] naukowych. Czytając niektórych widać że niedługo za przeproszeniem kupę będą robić zgodnie z badaniami znalezionymi na PubMedzie i nawet jak do tej pory przez 20 lat robili wieczorem to teraz na siłę będą robić rano bo tak jest zgodnie z badanimi naukowymi. Wg mnie większość z tego forum powinna w ramkę powiesić sobie słowa Konia że nikt nie zna [...]

Ja tam się jej nie dziwię Ona biedna siedzi głodna wieczorem (jak znam kobiety, to pewnie do tej 18 za mało je), a Ty właśnie zaczynasz opychanie się Też bym protestowała Jak to dobrze, że mój mąż też grzecznie na J/NJ i nie ma problemów

[...] 20x /3kg 12.prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 12x/3kg 13.unoszenie tułowia z opadu 12-15x na koniec 20min bieznia lub orbitrek lub jesli mam zamiar wieczorem biegac albo jezdzic na rowerze to na silowni nie rozbie aerobow. Taki sobie trenig (ktory juz dawno ulozylam, zapewne zle, mimo iz jak sadze oczytalam sie w tych [...]

Mam zepsutego laptopa, ide dzis kupic nowego bo juz w****ia mnie naprawianie, wiec wieczorem beda wypiski. pzdr/

Biniu - ale normalna temp ciala oscyluje w okolicach 36.6 a ja mialem wieczorem 37.3 i pol nocy tak bylo.

PK_Kaczor pisze ze w sklad wchodzi witamina A,D,C,E, olej rybny, jakies EPA,DHA,DPA +ta omega 3 dzis wieczorem smigam na silownie , myslicie ze takie cwiczenie na pupe jest dobre? nigdy w zyciu czegos podobnego nie robilam http://www.youtube.com/watch?v=-YgjPsvKQz8&feature=player_embedded

DZIĘKI! Wydrukuję, przeczytam, przetrawię i wieczorem będę miała milion pytań I jeszcze dodam: YEAH! Te GPP mam sobie gdzieś na forum znaleźć? Nigdy nie robiłam, będzie to dla mnie news. I pytanie od razu do diety, bo składam jadłospis: W posiłkach białko+węgle mam mieć <5g tłuszczu w produkcie? Tzn.? Bo tak patrzę, to w 1 jajku mam 5 g [...]