wieczorem

a nie grozi mi potem pompa na treningu sw? czy kreatyne zawsze brac o tej samej godzinie czy po treningu? bo nieraz robie tylko jeden trening, raz rano, raz wieczorem...

[...] bez sensu, zeby ledwo ponad norme miec wynik za taka kase... I jestem zaskoczona jak dla Was okolo 6-9 jest dobrze...;) Stwierdzam, ze kobiety powinny brak wieksze dawki. Dodam ze rozpuszczalam w soli fizjologicznej bo na wode z Polfy mam uczulenie... Dawki dzienne 3.33 (fiolka na okolo 3 dni) jeden szot rano i jeden wieczorem w ok 12h odstepach.

[...] http://emoty.blox.pl/resource/yahoo.gif .....te 5km to jak mycie zebow ....jak mi tego brakowalo Iza byl taki moment przed konkuresm ze rano biegalam codziennie plus wieczorem trening .....fakt ciezary nie takie ..ale ...zobaczymy http://emoty.blox.pl/resource/ok.gif oswiadczem ze robie to na wlasna odpowiedzialnosc [...]

Łokcie przy ciele, czyli coś jak wyciskanie wąskie? Tak będę robić. Próbuję namówić męża, żeby poszedł ze mną dzisiaj na siłkę (filmiki), więc wieczorem dodam kolejną wypiskę :)

[...] w pale nie mieści. Barki pominę, bo już żyję z tym %-), dodatkowo wczoraj po bieganiu coś z Achillesem nie teges. Dzisiaj na rozgrzewce bardzo dokuczał. Mam zamiar dzisiaj wieczorem polecieć w marszobiegu zbiorowym i nie wiem jak poleci. Ale bardzo chcę :-)) A co do masy, no cóż, same chudziny w dziale więc ktoś fason musi trzymać ;-). [...]

Niestety ale dopiero jutro to mnie czeka, przesuną mi się treningi o jeden dzień - jutro nogi a ramiona w sobotę. Dzisiaj pobiegam jeszcze wieczorem, zrzutu nie będzie bo nie ma z czego. Jutro trochę zalatany dzień, rano do lekarza po wyniki i jeszcze parę badań zrobić (krew i mocz musiałem oddać, z badań pewnie jeszcze serce zrobię itp.), mam [...]

rano jest trochę mniejszy a wieczorem większy ale ogólnie trzyma się taki cały czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39dfb244aa034d11b117e824eaf1c38a.jpg Zmieniony przez - trynka20 w dniu 2014-05-08 20:47:04

Szykujesz sobie wieczorem posiłki na kolejny dzień, pakujesz w pojemniki i ot, cała filozofia.

[...] chleb przed treningiem: 150g ryżu, 200g kurczaka, sos czosnkowy robiony własny bezpośrednio po treningu: 40g białka, 300g mleka, 150g masy krówkowej po treningu: 250g ryżu, 200g kurczaka, sos czosnkowy robiony własny koncert: 3 piwka wieczorem: 6 bułek z szynką/dżemorem, siemię lniane Tę dietę powinienem w cudzysłowie dawać, jeszcze 3 dni.

aloha :) włączyłam wczoraj przez przypadek tv wieczorem, a tam eurowizja i macha mi z ekranu ta oto postać http://eurovisionireland.files.wordpress.com/2013/09/conchita-wurst.jpg ja przepraszam ale chyba nie zrozumiałam tego performance

Wypiska z czwartkowych treningów będzie wieczorem, teraz na szybko - modyfikacja diety. Wraz ze wzrostem intensywności treningów w nadchodzącym czasie, podbijam ilość węglowodanów (50% zapotrzebowania), białko zostaje na stałym poziomie, lekka redukcja ilości tłuszczów. Zobaczymy jak się spisze nowy jadłospis w najbliższych dniach, bo czeka mnie [...]

oj przecież nabiał mam ograniczać, a w odżywkę to musze dopiero zainwetsować, a 5 sekund to bardzo dużo !! :D idę na śniadanie, miski i trening pewnie wieczorem wrzucę

Saida - polędwica z indyka była pieczona przeze mnie - więc jak najbardziej część mięsa :) Wczoraj mi się micha wieczorem rozjechała nieco ze względu na zmianę planów w ciągu dnia. Poniżej zrzut. Jak widać ciut niedojedzona... Chleb jest ciemny :) wrzucałam w dziennik jasny, bo pasuje mi wartościami do tego "mojego" którego nie ma w tabelach. a [...]

wczoraj wieczorem trening koszykowki = 60 minutes of beast mode a dzis rano nie mialem sily wstac, jutro mam mecz takze odpuscilem sobie dzis trening.

Ok, ale to wieczorem, bo teraz muszę lecieć do pracy.

muszę zmniejszyć obrazek czy cuś żeby ładnie wygladało ... wieczorem pomyśle

[...] Martwy na prostych z hantlami 2x Trening taki sobie przez moje problemy z plecami i teraz znowu z kolanem nie mogę dobrze przetrenować nóg. Czwartek Tylko aeroby wieczorem 40 min Posiłek po treningu Whey c-6 truskawka + ryż http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/DSC_0168_zpsa953ad6b.jpg Naleśniki zdrowe: Mąka [...]

}:-( Pierwszy raz obudziłam się z juz bolącą dvpą i nogami. Przez dzień jedynie się nasiliło. Byłam wieczorem się przejść, to ledwo co doczłapałam te 2 km. Pomierzę się jutro rano:-)) TYDZIEŃ VIII DZIEŃ 56 9 maja 2014 TRENING 3 Ten mogę wykonywać w domu. 1. pompki 4x max 22+7/ 15+5/ 11+6/ 11+3 22+4/ 15+5/ 11+5/ 10+3 21+6na podwyższeniu/15+5/ [...]

Weekend jest, nie możesz oczekiwać, że moderatorzy działu zajrzą do Ciebie w piątek wieczorem. Bez względu na to, kiedy ktoś mądry do Ciebie zajrzy, ruszasz dupę na siłownię, miskę trzymasz czystą jak kryształ i będzie piękny łabądek a nie tragedia. Trzymam kciuki i witam Cię tutaj :-)

juz jutro jest ten dzien fotki beda wstawione wieczorem :D teraz 3 dzien ladowania :D forma jest taka na 85% ale jestem zadowolony z tego co osiagnolem