wieczorem

[...] czasy podbiłem testa wyżej oraz nieznacznie zwiększyłem wcześniej dobraną dawkę exe. Po dzisiejszych badaniach okazało się, że estro poniżej dolnej normy. Jakieś kroki da radę podjąć by przyspieszyć podbicie? Oczywiście oprócz odstawienia exe na jakiś czas. Ile czasu exe działa zbijając estro ? Wczoraj wieczorem poleciała jeszcze połówka.

Witam. Tak po krótce, od kilkunastu tygodni jestem na redukcji (poszło 25kg) na samej diecie i umiarkowanej pracy fizycznej po +/- 12h (około 7-10 km dziennie wg krokomierza). Tak po krótce Wiek 33 Wzrost 188 Waga 123 (było 148) Od 3 tyg. wjechała L-Karityna i wygląda to następująco: Rano: L Karityna SFD 2120mg, Wit D3, Ashwaganda, Maca, [...]

Witam mam pytanie, Rozchodzi się o testosteron enan i mix w piątek wieczorem wbiłem 200mg a na drugi dzień czyli w sobotę wbiłem Testosteron 200mg mix firmy Elephant Pharma. Poszedłem na badania Testosteronu w poniedziałek oczywiście rano na czczo a przez 48h nie robiłem treningu ani nie uprawiałem seksu, to wyszło mi 15,00 ng/ml a przed tymi [...]

[...] jąder. Rocznie nowotwór gruczołu krokowego jest diagnozowany u >15000 Polaków, a nowotwór jądra u >1500 Polaków. Podobno w godzinach porannych jest mało ludzi, najwięcej zaś wieczorem. Badania są w całości finansowane przez firmy prywatne. Akcja będzie powtarzana co roku w październiku i listopadzie. Badania nie są bolesne i są bezpieczne dla [...]

Cześć miał ktoś problemy ze snem w dniu treningu? Sytuacja z wczoraj trening wykonany o 11 posiłki zjedzone o 13, 16:30 i 18:30 Wieczorem wziąłem Nervomix control zapobiegawczo bo często miewam bezsenność i kupiłem go żeby z tym walczyć. O 21 wziąłem jeszcze melatonine i położyłem się o 22 spałem do 2 w nocy i się obudziłem... Nie mogłem zasnąć do [...]

Witam, wyjechałam za granice, troszkę jałowo jadłam bo czasu na przyrządzanie posiłków mało, dostałam paczuche od rodziny i poleciałam po prostu odpłynęłam wieczorem i wpadło 1700 kcal ponad utrzymanie. 5 batonów proteinowych, paczka wafli ryżowych, banan, jogurt i troszkę płatków nesquick.. Lacznie rozkład makro wyszedł mi 422 W 285B 46 T Co [...]

Witam, chciałabym zapytać jak poprawić moją figurę, zdjęcie robione wieczorem więc wygląda gorzej niż rano. Mam 177 cm i 72 kg, czy moja sylwetka wygląda źle? Uprawiam tylko tenis stołowy ze sportów 2/3 razy w tygodniu po 2/3godziny. Wiek 25lat. /SFD/2023/4/27/6f02e911e864497e82ff7a77fb36534f.jpg /SFD/2023/4/27/cc6a5fa76ec64769b1c253df66c982f5.jpg [...]

[...] tak jak na zdjęciu, chciałbym schudnąć ( od 3 tygodni trzymam ok 2500kcl ale totalnie mi nie schodzi waga przy moim wysiłku praktycznie codziennym) i zacząć masę. Wczoraj wieczorem natrafiłem na kilka filmów na temat rekompozycji z 2023 roku i się zastanawiam czy u mnie byłaby ona możliwa? Niestety bardzo ciężko mi jest się konkretnie [...]

Witam,czy mogę robić dwa treningi dzienie, stwierdziłem że dobrą opcją będzie trening brzuch oddzielnie,zatem trening dziś barki po południu wieczorem trening brzucha ?

[...] sobie 10 minut, plus lekkie rozciąganie no i zawsze robie 3 rozne cwiczenia na start. Ten plan ułożyłem sobie plan wzorując sobie na ćwiczeniach Arnolda. Co drugi dzień wieczorem robię sobie trochę krokodylkow i cały brzuch 4 cwiczenia po 5 serii. Sobota i niedziela to regeneracja. Jestem mocno ograniczony jezeli chodzi o sprzęt. Mam tylko [...]

[...] stosunkowo niskiej wadze. Masować dalej z głową czy redukować? Mam hiperlordoze lędźwiową i to w połączeniu z otłuszczonym brzuchem wygląda źle. Wstawiłem zdjęcie na czczo a wieczorem. Proszę o podpowiedzi Obwod pasa po całym dniu jedzenia wynosi aż 87,5 cm Na czczo jakieś 83/84 /SFD/2024/3/13/46dc88b19def415cbab8c42c4a647bf9.jpg [...]

Siema Obecnie chcę zająć się pocięciem sylwetki. Do końca tego tygodnia jestem na tygodniowej przerwie regeneracyjnej od treningów gdyż trenowałem całe wakacje.Dieta będzie wysokobiałkowa . Odrzyweczki jakie użyje do tego cyklu to białeczko , aminokwasy bcaa, glutamina i stack kreatynowy ( no xplode). Mam Zamiar popracować nad żezbą starając sie [...]

[...] wyniki np. w wyciskaniu na klatę. Więc moje pytania, za odpowiedzi na nie daje sogi (ludzie z pojęciem): 1. Jak umieścić FBW ? a) Pon rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem fbw + abs II wt rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem abs II śr rano basen, popołudniu armstrong, wieczorem fbw czw rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem [...]

Przykład nr 2 Tydz. STANOZOL - tabletki (np. Winstrol) 1. 25mg/dz. (15 mg rano i 10 mg wieczorem) 2. 40mg/dz. (25 mg rano i 15 mg wieczorem) 3. 40mg/dz. (25 mg rano i 15 mg wieczorem) 4. 40mg/dz. (25 mg rano i 15 mg wieczorem) 5. 40mg/dz. (25 mg rano i 15 mg wieczorem) 6. 40mg/dz. (25 mg rano i 15 mg wieczorem) 7. 40mg/dz. (25 mg rano i 15 [...]

[...] DIET" 1. DNP 6 mg/kg – CYTADREN 250 mg 2 x dzien 2. DNP 6 mg/kg – CYTADREN 250 mg 2 x dzien 3. DNP 6 mg/kg – NOLVADEX 20 mg rano/wieczorem – ARIMIDEX 0.5 mg 3 x dzien. 4. DNP 6 mg/kg – NOLVADEX 20 mg rano/wieczorem – ARIMIDEX 0.5 mg 3 x dzien. 5. DNP 6 mg/kg – [...]

[...] "DIRTIEST DIET" 1. DNP 6 mg/kg - CYTADREN 250 mg 2 x dzien 2. DNP 6 mg/kg - CYTADREN 250 mg 2 x dzien 3. DNP 6 mg/kg - NOLVADEX 20 mg rano/wieczorem - ARIMIDEX 0.5 mg 3 x dzien. 4. DNP 6 mg/kg - NOLVADEX 20 mg rano/wieczorem - ARIMIDEX 0.5 mg 3 x dzien. 5. DNP 6 mg/kg - CYTADREN 250 mg 2 x dzien - PRIMOBOLAN [...]

[...] grappling Piątek: thai boxing Sobota: WOLNE Niedziela: WOLNE Potem wzorując się na tych planach: "Poniedziałek: rano trening metaboliczny (15-20 minut) lub HIIT; thaiboxing wieczorem Wtorek: boks wieczorem Środa: RANO: trening siłowy (A); WIECZOREM: thaiboxing Czwartek: WOLNE lub boks Piątek: RANO: trening siłowy (B); WIECZOREM: thaiboxing [...]

[...] a czasem dla rodziny!więc wyglądają jak wyglądają Jeśli chodzi o strategie na "ironmana" to jest ona prosta ukończyć 23.05.2011r. rano - rower-110km.+5km.bieg. wieczorem - pływanie-1500m. 24.05.2011r. Rano - rozciąganie całe ciało. rower-42km. pływanie-1400m. w piance na jeziorze. wieczorem - spining-2godz. 25.05.2011r. [...]

[...] : 10 powtórzeń na jedną rekę ( podnoszenie plecaka z pochylonym tułowiem ) btw. jaka opcja jest bardziej korzystna? jak mam np zrobic 3 serie po 20 powtorzen brzuszków na ławce, to lepsze efekty da zrobienie to na raz z przerwa np 120sekund co serie czy zrobienie jednej serii rano, jednej po szkole, jednej wieczorem? prosze o ocene planu i pomoc

No to tak: Poniedziałek - rano (brzuszki + pompki), 18:00 siłownia (klata + triceps), wieczorem (brzuszki + pompki) Wtorek - rano (brzuszki + pompki), 16:00 bieganie, wieczorem (brzuszki + pompki) Środa - rano (b+p), 18:00 siłownia (plecy + biceps), wieczorem (b+p) Czwartek - rano (b+p), 16:00 bieganie, wieczorem (b+p) Piątek - rano (b+p), 18:00 [...]