wieczorem

a to to już dziwne-magnez jak czasem wezmę przed wieczorem(bez b6) to pozwala dłużej posiedzieć w nocy-po prostu nie chce się spać, ale b6 stosowane szczególnie z dietą węglowodanowa pozwala zasnąć bardzo szybko-zwłaszcza po ciężkim dniu

adzik wlasnie nie wiem czy bede dawal rade wieczorem w srode jechac na silke;/ ale bede walczyl i probowal w ostatecznosci czasem przeloze trening na czwartek pzdr

Mam mały problem-nieproblem... Dziś powinnam siłowy B i rower 60'. Plan pierwotny był rano, ale pogoda wbiła mnie w kanapę, nie mam siły, jestem meteopatą Zrobię to wieczorem. Tylko teraz tak - jak? Chcę zupełnie przed spaniem. Jak mam ustawić miskę? To wogóle istotne jest?

jasne wczoraj byl bic+tric - sporo tam bylo ale juz nawet nie liczylem, dzisiaj policze na barki i wieczorem dam znac ile tam udalo mi sie wytachac w poszczegolnych cwiczeniach Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-12 12:46:21

badania nauklowe wykazały że jesli drzemka ma miejsce 3 godziny przed snem właściwym nie ma wpływu na zaśnięcie. Druga sprawa jest taka że godzina snu ok 18 wieczorem to już sporo . Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-20 14:55:48

Witam, trochę odkopuje ale mam pytanie: Zrobiłem sobie tą wodę czyli: Wieczorem wstawiłem do zamrażalnika miskę wody, rano wystawiłem żeby się rozmroziła i mianowicie wlewam do szklanki i pełno "syfu" w niej pływa ?? czy tak powinno być

[...] czwartek, sobotę rower. 4. a potem następne 6 tygodni, ale z ujemnym bilansem kalorii dokładnie tak jak chudną ludzie w Odchudzaniu, bez eksperymentów, zgodnie ze sztuką. 5. dokładam TSE i karnitynę, wracam do CLA - takie zestawy zawsze na mnie działały 5. a dalej sie zobaczy Podsumowanie wieczorem. Czekam na uwagi wszelakie oczywiście

1000 rano 0 1000 wieczorem, z tym ze ja mam "jakiś" trening codziennie z wyjatkiem niedzieli a może 1500? zobaczę. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 15:06:36

Mam problem.Bo nie mam czasu ćwiczyć przez 2h. Więc mam pytanie moge np. zrobic 2 serie w dzien a potem 2 wieczorem.Prosze o pomoc co będzie sie bardziej opłacac zrobic 4 naraz czy taki sam efekt bendzie jak zrobie w dzien i wieczór po 2 serie??Prosze o pomoc

To najwyzej rob a6w wieczorem, a rano mozesz robic tak z okolo 150 spiec (przynjamniej ja tyle robie) Dobrze tez jakbys mial drazek bys mogl dolozyc na pare minut podciaganie kolan na drazku(dolne partie miesni brzucha)

przedramię kozak , dlatego ze polerujesz z rana a miczu wieczorem dlatego taka roznica dzieciak tez bedzie kozak , wiekszy niz dad

[...] oliwa. 4.Nectar, płatki na mleku. 5.pierś, sałatka. 6.?? Musli... Zaraz tu będzie sałatka... Don'owy pieprz w 3 formach Trening: wolne ewentualnie jakieś uginanie młotkowe z mniejszym ciężarem się trafi wieczorem. Suplementy: Syntrax Nectar Lemoniada Już bliżej dna , niż nakrętki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-30 19:52:48

Dzień 19: Do południa spanie, zamulanie i filmy, miałem iść się opalać, ale za daleko mi było. Wieczorem grill i mecze, zero alkoholu. Dieta: Apetyt jakiś taki mocno średni do wieczora, za to na grillu sobie odbiłem i nażarłem się jak świnia, kura, karkówka, białe bułki...napój był bez kcal. Biwaku w niedzielę nie ma, więc do weekendu dieta [...]

dobra Panowie ja spadam coś zjeść i do książek może wieczorem zaglądnę siemano

Alkohol faktycznie nie tuczy, ale jest spalany w pierwszej kolejności, jako trucizna. Czyli 3 lampki wina to 250 kcal. Więc teoretycznie jeżeli się coś je do tego to jest nadwyżka 250 kcal. Ciekawy jest tzw. syndrom francuski. Tzn., że Francuzi piją wino i nie tyją (faktycznie wino zawiera związki powodujące chudnięcie i powoduje uczucie sytości). [...]

[...] tluszcz...skad wiesz ze po 45min? a jak bede biegl naczczo? a jak bede na diecie nisko-ww? albo po 2-dniowym depletion training...albo po porannym treningu bede biegal wieczorem? albo jak dzien wczesniej zrobie ladowanie weglowodanami? nie mozna okreslic czasu w jakim zacznie sie spalac 'glownie' tluszcz...i podawac okreslonych wartosci [...]

kup pomaranczowy welfron, kolczyka, spirytus salicynowy kolczyka odkaz i przemyj miejsce przebicia i przebij sobie :P nastepnie wloz kolczyk i zakrec kuleczke:D i gotowe przemywaj rano i wieczorem :P

[...] wzgledu na brak czasu spowodowany wypadkiem taty, jesli jest ladna pogoda i uda mi sie byc w domu po pracy to wybywam na godzinke, jesli nie - to normalne aero robie pozno wieczorem na silce, wiem ze przy intensywnym rowerowaniu w polaczeniu z silownia z 1800 by sie przydalo miniumum ( z tego co tu sobie wyliczam na boku - choc kika jedzie [...]

[...] 1 za nami, 2ke bierzemy w plecaki ;) zaraz pakujem dupska na rower i jedziemy do miedzybrodzia bialskiego, cza sprawdzic czy gora Żar jeszcze stoi i jezioro nie wyschlo ;) wieczorem sprobuje pomachac ta sztangielka, zobaczymy czy cos z tego wyjdzie --- dupa wyszlo, ledwo sie ruszam, 6h jezdzilismy, lydki mi skamienialy - nie da sie, NAPRAWDE [...]

[...] cwiczonych w piatek, ale także potezny zakwas miesni cwiczonych w czwartek - tak jakby zakwasy obu treningów sie "zsumowały". To samo zjawisko miałem wczoraj wieczorem - po wykonaniu w poniedziałek treningu na miesnie klatki i bicepsa, zakwasy były lekkie, zas po wykonaniu treningu na nogi, gdy połozyłem sie spac, to sie obudziłem [...]