wieczorem

[...] dosłownie przed zjedzeniem zacząłem być głodny bo poczułem żarło:) mimo iz pierwszy dzień miałbyc słaby to uwazam że jest spoko:) dzisiaj 14:05 drugi 18:05 i ostatni 22 zjem:) zdjęcia i opis lepszy wieczorem:) tabata poszła, uff, ciężko Aoox, to fajnie:) ps. bardzo smaczny ten dzisiejszy dzien jak narazie, te 2 posiłki bardzo smakowały:)

[...] niezle, zresztą 15 jeszcze większy hardkor na wytrzymałość Wspięcia na palce max x 121kg/121kg/121kg Uginanie nadgarstków ze sztanga p/n max/max x 3s x 21kg Brzuch nie wiem czy dzisiaj na skakance poskacze, znak zapytania xD chociaż pewnie wieczorem będe tak znużony lekcjami że mi się zache:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-09 17:36:31

[...] 5 moich 4 kolegi 2 ciotki, ale mam 11 chologramów + to co wczesniej czyli pkt sie zbiera:D moze uzbieram na bcaa czy coś xD dzień mija spoko troche rowerka i pewnie na basen wieczorem:) jutro też basen pewnie:D otwierają nowy, zawsze troche popływam, ale dzisiaj do lepszego bd jechał prawdopodobnie:) jutro trening, juz nie mogę się doczekać:p + [...]

Po 1, nie mam zamuly jak nie lacze ww+t ,po 2 jest to zgodne z wydzielaniem peptydow - yy wydziela sie rano, powoduje laknienie na cukry, a wieczorem galanina osiaga swoj szczyt i daje apetyt na tluszcz. Takie cos mi bardzo odpowiada, poza tym rano tluszcz mnie zamula , dopiero wieczorem mam na niego ochote,nchyba ze wzgledu na dobowe wydzielanie [...]

[...] tempa. W 3 tygodniu planuje dołożyć w dni nie treningowe do aerobów jeszcze bieganie pod wieczór, a od 4 tygodnia do w dni treningowe dorzucę jeszcze 20-30 minutowe bieganko wieczorem i tak już do ostatniego dnia. W tych ostatnich 3 tygodniach zapodam vipera po kapsułce przed treningiem. To chyba na tyle 5) Aktualne fotki -Przod luzem -Mięśnie [...]

ja wieczorem juz pierwszą wrzucam, musze tylko jak wrócę do domu fotki przerzucić

[...] na mdłości.. Podjąłem decyzę o rezygnacji z interwałów wogóle na rzecz dodatkowych aerobów. A więc w 2 dni gdzie miały byc interwały po treningu będę robił 30min cardio wieczorem. Wychodzi mi narazie 220min cardio tygodniowo Mix meso z tightem dalej robi swoje - masa energii, jak na poranny trening i OGROMNA potliwość ! TT-33 póki co ciężko [...]

Dobra dobra Panie modzie to już druga wpadka Lece na trening, wpiska wieczorem.

[...] 1. 5 jaj całych 20g orzechów 2. grahamka z kuczakiem 3. makaron , 200g kurczkaka, warzywa 4. makaron , 150g kurczkaka, warzywa 5. makrela 200g 6. białko rano i wieczorem po 5 g mono przed treningiem shock TRENING Plecy 1 wyciag górny do karku 65/8,8,8 2 wyciag gorny do klatki 50/8/8 3 wiasłowanie hantelką 25/8,8,8 biceps 1 uginanie [...]

Czwartek - 27.05.2010r. DNT DIETA: od wtorku do piątku czyli jutra mam off od siłowni ponieważ wypadł mi niespodziewany wyjazd za warszawe do babci mam nadzieje że więcej takie coś mi się nie przytrafi, ale pomimo tej dziwnej dla mnie sytuacji starałem się jako tako trzymać diete. Myślałem że będzie wyglądało to gorzej, bo wiaomo jak to jest u [...]

[...] 250g surówka 100-200g VI Posiłek wpc 50g oliwa 20g Suplementacja rano 1kap. thermo cut wpc 50g po treningu siłowym 2 kap. thermo cut po aero wpc 50g 6 tab. whey amino wieczorem wpc 50g 6 tab. whey amino TRENING Obiegi: A1: Wyciskanie sztangielek leżąc 15 x 21,21 A2: Prostowanie nóg w siadzie 15 x 30,30 A3: Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] bialka, wspomniana kazina wlasnie i Muscletein od GATa, ostatnio prochem ratuje sie czesto bo zarcie mi nie wchodzi, organizm najwidoczniej sie buntuje probuje dzisiaj z 500ml wody i zobaczymy poza tym ciezko nawet mi proch wchodzi, czy to rano czy wieczorem, i glodny wcale sie nie czuje, na cale szczescie szybciej redu zaczynam bo juz za tydzien

[...] Wszystko gładko. Nooo, pomijając oczywiście DIPSY, w których musze ciągle poprawiać technikę. Na filmiku pochyłu do przodu nie widać, ale BYŁ ! Co do reszty ćwiczeń, to od przyszłego tygodnia zwiększam ciężary. Najgorzej z cardio wieczorem - musiałem się naprawdę zmusić.. Jutro LC i cardio. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-06-02 07:28:33

ja na przemian jem owsiane z wpc i jajecznice:) a wieczorem możesz albo twaróg albo np. jaja na twardo.. wiele jest rozwiązań. ha, a ja dopiero 20 skończyłem ale i tak sie czuje już staro.. dlatego zawsze będę miał lat dwadzieścianaście.. dwadzieścianaście jeden.. dwadzieścianaście dwa.. dwadzieścianaście trzy itd. itd. itd

04.06.2010 - PIĄTEK DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem aerobowym 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem aerobowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g i 4 posiłek 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu [...]

Żeluś, zeszło trochę fatu, gratki, nie siadaj na laurach i ciśnij. Co do cheat mealów, to nie zawsze muszą one oznaczać coś dramatycznego, bo jak zjemy ten kawałek ciastka po trenie czy rano i wliczymy go do bilansu odejmując węgle z czegoś innego to dramatu nie będzie. Gorzej gdy jest to np pizza nadprogramowa czy jakieś słodycze wieczorem.

dobra, zabieram się do robienia czegoś w rodzaju lodów - duuuużo białka, mało węgli i tłuszczu będzie fotorelacja wieczorem..

Wstaje o 13- taki to pożyje Przez MŚ nie ma czasu na robienie wpisek Wieczorem skrobne zaległe

Heh, nie wiecie co dobre Dziś wieczorem na jutro robię mieszanke owoców morza - kalmary, ośmiornice, małże, krewetki, itp, itd... Dopiero Wam miny zrzedną..

[...] mnie jeszcze jakies 30-40min masakra waga w niedziele na wieczor 91,5 poniedzialek po toalecie ~93kg (-2kg) kilka godzin i taka roznicai to teoretycznie wiecej powinno byc wieczorem niz rano pas ~87,5 (-2,5cm) jedno co moge napisac to ze na pewno wynik nie jest adekwatny do wlozonego wysilku widocznie tak musi byc .........ale nie ma to tamto [...]