wieczorem

Rozpiska z klatki, nog wczoraj nie zrobilem nie dalem rady czasowo, wrocilem wieczorem... Dorzuce je w poniezdialek lub we wtorek. Klatka: WL: 16x28kg, 14x28, 10x40, 8x44, 8x48 W Skos: 14x14kg, 12x20, 10x25, 8x28, 5x40 Rozpietki: 14x8kg, 10x14, 10x14, 6x18, 8x18 Triceps: 8x7kg, 8x7, 6x9 + francuskie 10x13 Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu [...]

Trening z wczoraj. Przeziębienie i ogólne osłabienie dało się we znaki - nie poszalałem z ciężarami... Wieczorem wpadło sporo kalorii, większość "dobrych"

2010.04.15 : "Liczy się tylko ... SIŁA!" 1. DOPALACZ (ang. THRUSTERS), CZYLI pełny przysiad przedni (ang. front squat) + od razu wyciskopodrzut sztangi (ang. push press) 5 x 80 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu - mix olimpijskiego i 3-bojowego; sztanga wysoko (ang. squats) RAW/ATG; KAŻDE POWT. Z PAUZĄ NA SAMYM [...]

a ja pije wodę z Wisły. Jak wieczorem wezmę dwa wiadra to starcza na cały następny dzień.

idę się położyć przed treningiem. Wpadnę wieczorem. Pitt Bull do roboty! Siwy do książek! Kwiatula - do Ciebie nie mam słów. Na razie.

[...] młodzież to taka niewychowana! A jak się ubierają, co na głowach mają! Z jednej strony czerwone, z drugiej zielone. To straszne. Na to druga: - To jeszcze nic. Wczoraj wieczorem wracałam od wnuczki, weszłam do jednej windy, bo w drugiej windzie tuliła się do siebie jakaś para. Zanim moja winda ruszyła, usłyszałam: "Jak wykręcisz [...]

że wkraczam w najlepszy wiek dla kobiety Seks rano, w południe i wieczorem?

KAROL, ja myślę, bo nie będzie ani rano, ani wieczorem

Pewnie wieczorem się pojawi ;D

właśnie idę spac, o 4 rano wstaję, bo muszę kogoś na lotnisko zabrac, w dzień albo wieczorem/nocą pogramy

a czy coś sie stanie Jak czasami wieczorem podjem trochę paluszkow solonych lajkonik? Takie małe uzależnienie :)

[...] długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie [...]

[...] długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie [...]

[...] długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie [...]

[...] swojego organizmu. Odżywiam się dobrymi źródłami ww, b i t, jem co najmniej 400g ww dziennie, 150-200g białka i do każdego posiłku 10ml dobrych tłuszczy+ orzechy włoskie wieczorem. Teraz szybkie pytania: 1. Jak duże straty przynoszę swojemu celowi, pomijając jakiś posiłek i nadrabiając go następnym? Mówię o np 2 posiłku w dzień nietreningowy [...]

Hej, Jestem na redukcji i wczoraj wieczorem pomyliły mi się butelki i wypiłem zwykłą Pepsi 1,25l zamiast Max bez cukru co od razu rozwaliło makrosy i kalorie o 600 }:-( (wyszedłem na +200kcal zapotrzebowania) Jeśli wliczę ją na dzień dzisiejszy w makro, czyli zjem dzisiaj bardzo mało węgli bo nie pozostaje po takiej Pepsi miejsca na zbyt wiele - [...]

Dzisiaj np przed śniadaniem byłem w wc ale to raczej była kolacja bo dość dużo zjadłem i nie byłem w wc wieczorem,ale po śniadaniu dzisiejszym już po 20 minutach znowu leciałem do wc a zjadłem bułki (kajzerki) i jajecznica.

waga w ciągu dnia się waha, wystarczy np mniej płynów wypić i gotowe, u mnie w ciągu dnia siewacha do 4 kg czyli np wieczorem waże 104 a rano już 100, bież pod uwagę jedynie pomiary co tygodniowe czyli np z soboty rana. 2 100 kalorii na początek starczy 3 podział moze być na poczatek 20 30 50 BTW.

Ja jestem na LG Okno żywieniowe 14-19, a biegać chciałbym z rana lub wieczorem. Czy samo BCAA wystarczy w takim układzie ?

KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Nom, ale staram się unikać cukrów z owoców (przynajmniej rano i wieczorem). I niestety wszystko co podałeś, musiałbym dodać w większej ilości, a to podbije kaloryczność dietki. :/