wieczorem

Wampirate to przyzwyczaisz sie do jedzenia wieczorem i koniec. Lenka ale chyab od tego jest oszukany posiłek żeby własnie nie myśleć o tym nie sądzisz.

[...] się też, żeby nie przesadzić z czitem, bo efekty diabli wezmą. Smpa, racja, ja myślę i mam wyrzuty sumienia zawsze. Ale dobra, ja rzadko czituję, dzięki, Skodzio, poczytam i to ;) Smpa, rozgrzeszasz normalnie :) Wampirate, może rybkę wędzoną zjedz wieczorem? Ale sprawdź te węgle, ponoć działa... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-16 17:47:47

[...] 4 - piers + oliwa 5 - karkówka 6 - jajka + lyzeczka masła orzechowego Trening: Aero. Bieg - 10 minut. 2 minuty przerwy. Taborecik, 41cm - 10 minut. Ogólnie hvjowo wieczorem było i nieprzyjemna pogoda do aero na świeżym powietrzu Posiłek nr 3: I jako, że ostatnio Demolub zwrócił uwagę na zmniejszoną podaż jajek w mojej diecie, trza [...]

Ogladalam ten film ostatnio w TV, lecial pozno wieczorem i bardzo mi sie podobal i dal do myslenia. Jednak mimo moich staran zasnelam w kluczowej - ostatniej walce , w ktorej James mial sie zmierzyc z pretendentem do pucharu swiata, ktory zabil juz 2 osoby. Jak ta walka wygladala i kto wygral ? :)

Dawid teraz to już wiem :D Ola jutro - wieczorem pewnie ok 19 . w piątek , sobotę , niedzielę będę rano gdzie kupiłam olej lniany hmm kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością w Siem Śl. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 19:02:50 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 19:04:29

dobra, zabieram się do robienia czegoś w rodzaju lodów - duuuużo białka, mało węgli i tłuszczu będzie fotorelacja wieczorem..

A dziś wieczorem za kim jesteś?

Witam:) Pojedyncze pytanie: Czy iść jutro na trening rano jeżeli wieczorem(22.00) chce iść na imprezę - planuję 2-3 piwka. W ogole jak się ustosunkować do 2-3 piwek od czasu do czasu? Bo już sam nie wiem - zwariowac można.

Chcieć się chce, bo się ludzie nie kręcą po osiedlu, ale u mnie za ciemno, bo to okolica domków, niedaleko las i niebezpiecznie. Ale jak z bratem biegam (raz na pół roku chyba...), to wieczorem fajnie jest! Ranek ma taki plus, że z głowy :)

[...] min biegu ćwiczenia + przebieżki po przekątnej 30-35', a następnie ćwiczenia poprawiające dynamikę 10' spoko Piątek: Rano wolne, jesli bedziesz cwiczyl tak ostro, rano i wieczorem to zajedziesz sie po 2tygodniach. Spokojnie jestes jeszcze mlody cale zycie przed Toba :) luz Sobota: Rano 20min truchtu i 4x5min tempo. Niedziela: 75 min [...]

nie pamiętam dokładnie za jaką wypowiedź dałem bana bo dziennie tego jest mnóstwo w galerii. Wieczorem będę miał więcej czasu i dokładnie sprawdzę co i jak. Odpiszę.

Wstaje o 13- taki to pożyje Przez MŚ nie ma czasu na robienie wpisek Wieczorem skrobne zaległe

gotuj rano, albo dzien wczesniej wieczorem tego kuraka,to nie jest jakos bardzo czasochłonne...potem lodówa i jest dobrze :)

[...] kg - jedna hantla) Barki: zza karku 3 x 12,10,8 (30,35,40kg) Biceps: ugianie sztangą 3x 12,10,8 (25,30,35kg- tutaj dokładnie musze sie dowiedziec ile sztanga wazy) Tric: francuskie 3x12,10,8 (25,30,30kg) łydki: wspiecia 3x12 Brzuszki: 45 Micha jak codziennie 3400 kcal. I wczoraj wieczorem 3 piwka za sesje W piatek podsumowanie tygodnia.

[...] wpłynąć na trening. Ćwiczyć to ćwiczę codziennie(każda partia co 4 dni),a do tego dodaje izometrię(rodzaje izometrii niezaleznie od partii siłki)skakanke,czasami rowerek, a wieczorem bieganie(jeśli cuzę że nie mam sił, to sobie odpuszczam) Trening mam tak : biceps klata ramiona grzbiet Triceps nogi Odpoczynek Brzuch co 4 dni niezaleznie od [...]

Wyszło już i winko w nowym opakowaniu. Estetycznie wygląda. Zdjęcia znajomego, wieczorem może podeśle mi lepszej jakości ostatnie razem z metka Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-06-17 11:55:37

wieczorem może będzie coś w rece czekaj cierpliwie

[...] dieta itp itd : Poniedziałek: Klatka+ Brzuch +Aeroby 20-30min Wtorek: Piłka nożna Środa: Biceps+ Triceps+ Nogi Aeroby 20-30min Czwartek: Nogi+ Barki+ Kaptury Piłka wieczorem Piątek Mieśnie Grzbietu brzuch Aeroby 20-30min Sobota: Piłka nożna Suplementy: Aminokwasy 3x dziennie po 2 tableki 20 min przed posiłkiem Białko na noc przed snem i [...]

Tydzień 12/2 Dzień 4 ======= Piątek ======= Barki: -Wznosy sztangielek bokiem w staniu 3x10 7/8/8kg -Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4x6 40/42/44/40kg -Arnoldki (sztangielki) 3x6 17kg +Brzuch a6w dzień 4 +Wieczorem basket P.S. aircraftlow miło to słyszeć Hmm a gdzie można obserwować Twoje poczynania w powrocie do 100cm? nowe doświadczenia się [...]

[...] + 10/15 minut aero Sobota: Długie aero / lub podwójne krótkie 1 x 6o lub więcej lub 2 x 30 minut rano i wieczorem To jest plan wstępny na 4-6 tygodni. Potem zajmiemy się kosmetyką Ale napisz jeszcze jak się odżywiasz... * jeśli nie znasz techniki wszystkich ćwiczeń to wpisz [...]