wieczorem

Ok, a te kreatyne brać też w dni dnt ? Makroskładniki podam ale potem, bo narazie nie mam czasu, jestem w sql. Rozpiske dam wieczorem

[...] i "oni" po niemiecku brzmią tak samo. Ja z nim wole rozmawiać po ang. bo lepiej się wysławiam niż po niem. i kurna dzwoni do mnie i "oni dziś przyjdą wieczorem o 19.". Sobie myślę jakie kurva oni, że niby kogo to my zapraszaliśmy. Pytam sie go, kogo kurcze zapraszal, jak ja chcialam na basen isc wieczorem, a ten ze [...]

DZIEŃ 64 - PONIEDZIAŁEK, 14 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 (64) - DNT Dieta na str. 21, post 5. ~7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor ~10:50 - orzechy arachidowe (~85g), ogórek zielony (~100g) ~14:00 - pierś z kuraka [...]

wstawie zdjecia wieczorem, bo teraz silka, akurat nogi heh, i jedno specjalnie dla animal13 za takie bzdury. a ten temat jak podpisac pod ZDROWIE czy jak to zrobic?

thx:) to jak z tym mlekiem? Wywalić? rano to moge zjesc mix z płatków,wody,odżywki wiec moge wywalic mleko... wieczorem to juz nie bardzo bo z ostatniego posiłku robie sobie mix i takiego pije przed snem. Wiec jak? a pozatym wszystko jest OK? Mogę zmiejszyc jeszcze ilosc węgli z 0.8 do 0.6g/kg? Juz sie zaadopotwałem od tygodnia do tej dawki:)

mleko wywal zarowno rano jak i wieczorem obetnij 300kcal 600 to za duzo na poczatek

mi to nawet smakuje, wieczorem do jajec czasen nawet łyzeczką wpierdzielam, Edit: jak by co to ja jutro koło 14-15 bedę na rynku w kraku, jakbyś był to daj znać i wyślij mi swój nr na gg Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-15 20:18:33

[...] jablko pomarańcz) następnie o godzinie 14 mam obiad.. wcinam drugą torebeczkę kaszy gryczanej(ryżu itp) 1.5 jaja ogórki pomidory i jakies miesko..(+ owoc) przychodzed wieczorem i o godzinie 19.30 mam obiado/kolacje w domu.. zazwyczaj jakies ziemniaki spagetti jakas zupa.. jak to w kazdym domu:P troszke i tak wyglada moj dzien.. prosze o [...]

[...] bieluch bądź z szynką z inndyka i np. z resem żółtym do tego. - żółtka jajek lub jajko na miękko - warzywa (pomidor, rzodkiewka, ogórek, sałata, sezonowo szczypiorek- raczej wieczorem to warzywo) lub jajecznica z samych jajek zamiast mleka z owsianymi i żółtek jajek - może oliwa z oliwek niezamało węglowoadnów? II śniadanie ciemne pieczywo [...]

obowiązkowo ww i białko Wieczorem treningi moga być wydajniejssze

[...] sobie na pizze czy na co masz ochote Śniadanie: - mleko z owsianymi bakalie i orzechy jaja - warzywa (pomidor, rzodkiewka, ogórek, sałata, sezonowo szczypiorek- raczej wieczorem to warzywo) lub jajecznica z samych jajek zamiast mleka z owsianymi i żółtek jajek - może oliwa z oliwek razowiec II śniadanie ciemne pieczywo (bułki/chleb) (jeśli [...]

ja biore przed treningiem i przed snem. na opakowaniu pisze zeby brac rano i przed treningiem lub wieczorem. takze mysle ze biore o dobrych porach:) jak slabo wejdzie to nastepny cykl zrobie 2tab przed snem;)

rozumiem...a jeszcze jedna sprawa: 1. Te ćwiczenia na skolioze to 2-3 razy w tygodniu, a kiedy je robic po jakims treningu np. obwodowym wieczorem czy przed?? 2. A ile razy w tygodniu robić ćwiczenia stabilizujące i czy wszystkie 11?? i w jakiej porze dnia rano wieczorkiem , po przed treningiem ?:D? 3. Mam także płaskostopie...ale nie ma tez [...]

[...] lniany II, III podroby, warzywa IV tunczyk, warzywa V whey do wszystkich warzyw oliwa, zapomniałam ja dopisać wczoraj. a jutro bedzie kurak z piekarnika Trening tez - wieczorem 7km biegu lub 40 min CardioCoach na rowerku Wszystko zalezy od pogody Mobilizacyjnie jedna z ulubionych piosenek z runlisty: [...]

dzień dobry spamiarze! 5 rano, a ja na nogach... Musze szykować michę do pracy bo wczoraj wieczorem byłam zbyt zryrana

[...] DT: Rano kreatyna 5g i 40g Nitroprogen Przed treningiem 30g Nitrobolon II i 30 min po treningu 40g nitroprogen i 50g dekstroza DN: Rano Nitroprogen 40g i kreatyna 5g, wieczorem Nitroprogen 40g i kreatyna 5g. i oczywiście codziennie po śniadaniu i obiedzie 1kaps Multipack36. Co o tym sądzicie? Trzyma się to kupy, czy coś byście tu zmienili. [...]

Poziom bf ok. 16% masa tłuszczu 12 kg. Nic nie trenuje . Brak diety, 3 posiłki jem do syta. foto postaram się podesłać wieczorem. Zmieniony przez - undertake w dniu 2010-06-16 13:26:42

przyszła mi dziś moja Syntha czeko-mięta stestuje wieczorem EDIT: u góry miało być spacer 3,5 km Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-16 14:41:47

Witam Jest jakaś różnica we wchłanianiu-działaniu jak wezmę bezpośrednio przed lub od razu po posiłku? Czy lepiej brać np. z godzine po posiłku jak już posiłek się trochę "przetrawi"? Lepiej się wtedy będzie wchłaniać?? biorę 30mg ed rano, w południe, wieczorem po 10mg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2010-06-16 16:01:52

witaminy rano ze sniadaniem, omega do posilkow, cynk z magnezem wieczorem, lecytyna tez w dzien jakos