wieczorem

jaranie jest ok wieczorem przed spaniem, lepszy sen i wogole relax

Co nie znaczy, że te warzywa kalorii nie mają. Nic nie dorzucam narazie. Tzn. może wieczorem dorzucę moje wymiary, bo sama jestem ciekawa...

Hmm, postaram się coś napisać w tym temacie jak wróce wieczorem.Póki co nie mam czasu na dłuższą odpowiedź.

Aj, no i widzisz mój błąd. Gdzieś wyczytałem, jak już wiem błędnie, że do diety nie należy doliczać kcal uzyskanych z owoców i warzyw, toteż w ogóle ich nie wpisywałem tutaj. Co nie znaczy że ich nie ma oczywiście. Rano do posiłku 1 lub 2 zawsze jest banan, to samo po treningu, w ciągu dnia do każdego posiłku warzywa typu rzodkiew, papryka, [...]

warzyw się tylko nie wlicza ! owoce się wlicza... ale to i to się wypisuje... to szalejesz ze spożywasz tyle fruktozy w ciągu dnia i jeszcze do tego wieczorem.... czytaj i ułóż coś sensownego bo jak na razie to nie ma sensu co wypisałeś....

Zawodny, już Ci odpisałem na gg ***************************************************************** PIĄTEK - 05.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: Ogólnie cały dzień nie miałem apetytu, bolał mnie brzuch i mnie czyściło To chyba ze stresu przed ezgaminem... I. osiane, rodzynki, slonecznik, 150ml mleka, top 10 witaminy, wpc; II. 3 naleśniki z chudym [...]

Witam spożyłem dzisiaj tylko 2 posiłki i koło 20 zamierzam zjeść 3 będzie to jakies 2h przed snem ale troszke dzisiaj sie orobiłem i wydaje mi sie że trzeba glokogen uzupełnić tylko nie wiem jaki ww będzie najlepszy ??? troszkę płatków owsianych czy lepiej skibka chleba? oczywiscie głowny składnik posiłku to białko (pasta jejeczno twarogowa) W [...]

cp jest b. tani i na nim proponuje zrobic caly cykl natomiast co do por dawkowania to mozna róznie; rano i przed /po treningu w nietren. taikże proponuje dwie porcje; np. rano i wieczorem

Apokalipsa po co w DNT wieczorem CP? Bez napinki :D

Znaczy na kolacje ale taką w godzinach 19-20, osobiscie cwicze kolo 13 takze dla mnie taka kolacyja styka. Można to potraktować jako posiłek po treningu jezeli ktos cwiczy wieczorem, ale wówczas lepiej nie dolewac oliwy. ;] a smak moim zdaniem dobry, smacznego ;D

krzychu - zdecydowanie, jak ktos jara od rana do nocy to ma duzy problem z ogarnieciem, choc znam i takich, co daja rade, sam osobiscie nie daje rady tak wiec nie praktykuje, wieczorem, kiedy wszystko pozalatwiane jest git!

[...] Protein 80 Plus 30g 2. wołowina, marchewka, papryka czerwona 3. kurak, ogórek zielony 4. whey + orzechy ziemne 5. kurak, ogórek 6. j.w + migdały (30g) przyjechałam do domu i wieczorem byłam strasznie głodna,więc zjadłam migdały,bo na nic innego nie miałam ochoty i nie chciało mi się już szykować Razem 1737kcal B/T/W 210/77/51 w ciągu dnia [...]

Witam po długiej przerwie! Dopiero wczoraj wieczorem, wróciłem z tygodniowego wyjazdu w góry z moją drużyną. Nie miałem więc zbytnio okazji ćwiczyć, lecz zawsze na jakieś pompeczki znalazł się czas W każdym razie, jutro powinienem zdać relację z treningu który rozpocznę zapewne przed południem Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-02-08 [...]

Jestem, nie zrobiłem tego treningu rano, średnio się czuję - głowa boli Jedną fotkę strzeliłem, ale dam też wczorajsze (w końcu na ładowaniu więc w miarę ok wyszły) Wczoraj wieczorem: Dzisiaj rano: Przewiduję poprawę % bf w ciągu tygodnia tego, brzucha niestety nie poprawię bo wymaga on ładnych 2-3 miesięcy ciężkiej pracy żeby choć trochę się [...]

[...] pod mięsień jeśli zbyt szybko się odchudzisz nie będzie efektu. Robiąc aeroby ciężko będzie coś budować. Jeśli coś pominąłem, to pytaj. Szczerze mówiąc, wolał bym trenować rano - niż późnym wieczorem. Bynajmniej w trakcie budowania mięśni. 1 godzina przed treningiem należy zjeść posiłek. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-08 10:24:14

Jaka pobudka, ja już po porannym treningu jestem za parę godzin siłownia i wieczorem replay z rana

[...] lekarski jest poniekąd, przynajmniej w moich oczach, zakonczeniem ery konkretnych baletów, mordercą młodości. Na siłownie znajdziesz oczywiscie czas, ale w sobote rano, bo wieczorem juz trzeba bedzie sie przygotować psychicznie do niedzieli, która...jest ostatnim dniem przed poniedziałkiem . Nie żałuje swojego wyboru ale drugi raz na medycyne [...]

może ja odpiszę wieczorem bo mam poziom agresji podniesiony za wysoko

omega 3 to ja biore co dziennie 1 rano 1 wieczorem teraz ferie wiec 2tyg bede mial na spokojnie hepatil dokupic czy dopiero na koniec cyklu?

Dziekuje zatem. Za tydzien zrobie kolejne pomiary,a wieczorem rozpisze trening z dnia dzisiejszego.