wieczorem

Skład mixa podam wieczorem,bo nie mam pod ręka flakonu.

[...] więc poślad co 4 dni) i nie wiem jak ten ból ogarnę. Po każdym biciu po około 4 godzinach gorączka dochodzi do prawie 39 (jak biję w południe to wieczór zryry, jak biję wieczorem nocka zryta i pół kolejnego dnia). Od dziś spróbuję rozcieńczać i bić 100mg malaya i tylko 50mg daxa do tego. Dla mnie ten prop jest sadystyczny a ja sadomaso [...]

Wczoraj wieczorem poszłło 150mg propa - mieszanka Daxa z Malayem. Nocka luz a dziś samopoczucie bez rozbicia grypopodobnego. W pośladzie lekki ból. To chyba będzie sposób na ten sok :-)

Nie umiem załączyć zrzutu miski,sam zrzut robię ale nie mam pojęcia jak go wgrać. To chyba starość się odzywa :-) Syna zapytam wieczorem może mnie nie wyśmieje żem nie ogarnięta jakaś :-) W każdym bądż razie wczoraj wyszło ok 1720kcal, miska czysta, białko 102, węgle w każdym posiłku ok 30-35.Nie mogłam tego zjeść! Dzisiaj zaplanowane 1709 kcal, [...]

dziekuje wszystkim za odpowiedzi, obecnie od 3 dni rozciągam kręgosłup i lędźwie rano i wieczorem i ból sie troszke zmniejszył, zobacze co będzie dalej.

ok :D jak wroce do domu pozmieniam to o czym rozAWIALISMY, JAKBYS BYL JESZCZE DZISIAJ ZAJRZYJ WIECZOREM zobaczyc :D

Siła nie miała od czego ubyć, ja tylko siedziałem wygodnie a strzygł ktoś inny. Odmłodniałem za to i już nie wyglądam jag dziad borowy. Aktualna forma- http://img.usluger.pl/93hmbmm/strzyzenie-dzieciece-bytom-caree.jpg A jutro wieczorem albo we wtorek koło południa pokucam 8x100 kg. Dobranoc.

Wczoraj wieczorem zrobiłam sobie ten serniczek w ramach "czystego cheat'a" i wyszedł tak pyszny, że obszamałam cały w 15 minut \-) Ja zrobiłam tak: * 450g twarogu aksamitnego Dr Oetker (to jest półtłusty twaróg już zmielony, idealny pod wypieki, o jednolitej, gładkiej konsystencji) * 4 jaja "L" * ok. 60g odżywki Optimum Whey Gold o smaku Cookies& [...]

Zjadłem z twarogiem i nic nie było czuć. Od dzisiaj codziennie wieczorem będę jadł te skorupeczki.

[...] wędlin kupnych, są naszprycowane chwmią..... orzeszki wybieraj inne niż arachidowe, one z tego co kojarzę mają najgorszy stosunek zdrowych tłuszczy do złych (sprawdze to wieczorem w domku i napisze dokładniej o co chodzi), poza tym orzechy arachidowe są traktowane jak strączki....wybieraj najlepiej brazylijskie, wrzucę Ci tu tabelkę z książki [...]

[...] Eh ... wiem, że powinienem się najpierw doedukować, ale mam niestety inne zajęcia które bardzo ograniczają mi czas. Głównym ogranicznikiem jest praca od 11-19. Czy ćwiczenie wieczorem, a nawet w nocy jest mądre, poprawne? Rano raczej nie dam rady... Co do diety... tutaj będzie mały problem. Jem to co "mamusia" :P zrobi, ale nie jem [...]

[...] niej a po tym możesz sobie sprezentowac jakiś jabłczan lub stack Naprawde nie ma na razie wywalać kasy na cudowne środki! możesz dokupić jeszcze jakiegoś gainera. a ćwiczyć wieczorem hmm... to zależy jaką masz prace...jak cięzką to radził bym rano a jak lekką umysłową to może być i na wieczór.a kożystająć z Twojej propozycji to wiesz jak można [...]

14.01.2014 DNT zrobione ćwiczenia dla połamańców :-) 15.01.2014 Trening zrobiony , ręce bolą , chyba za słabo się porozciagałam , ale nadrobię to jeszcze wieczorem ;-) I głód mnie nie opuszcza wcale , mogłabym jeść i jeść @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea568a62b08b417abef70be078ff244b.png [...]

Dziękuje :-) zastosuję się , a na zęby staram sie szczególnie uważac , bo już raz straciłam pół jedynki %-) 12.02.2014 DNT Wieczorem bedzie rozciąganie . Jutro lecę na siłkę , czas się odstresować ;-] Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba8031f5b954af28c99987b2ed14ed4.png

[...] raczej w trakcie miesiąca. Na razie jestem zadowolony, ale to dopiero początek. Odnośnie ostatniego treningu to drugą połowę, czyli wiosłowanie i unoszenie bokiem zrobiłem wieczorem. Zatem tamten dzień treningowy można uznać za udany. Dzisiejszy trening WL z pauzą 5x3 - 80 kg Wyciskanie skos *10 - 60; 67,5; 75 kg Cuban press 3*10 (niestety nie [...]

Chętnie, ale teraz jestem w pracy i nie moge, a w domu będe wieczorem. A poza tym jestem zielony z komputerów i internetu, więc musiałbyś mnie poinstruować co i jak. Mam też (w domu) zainstalowane gadu-gadu, ale jeszcze z tego nie korzystałem, więc też jestem zielony. SONBATY

[...] jutro , orzechy również. Mleko z płataki powinny być rano , ale jako , ze rano sie najadlem łososiem z ziemniakami to postanowilem zjesc to pozniej no i wyszlo niestety wieczorem. No białko to raczej napewno wina tych kotletow ;) Były niestety do wyboru na tej stronie tylko takie : / A to byly zwykle mielone z indyka , one napewno mają mniej [...]

Szkoła to nie problem , wieczorem robisz posiłki i bierzesz pudełeczka do szkoły. :)

ODŚWIEŻAM TEMAT ! Nie prowadziłem dziennika z powodu braku czasu , ale teraz postaram się to naprawić ! Zaczynam z nowu z nowym planem , z nową motywacją takze myślę ze nie powinno byc najgorzej ! 19.08.2012r. - DT - 3 dzień Nowy Plan na Masę http://www.menshealth.pl/m/186/anatom_plecy-4a9a3c7b01d9043bba044d9e3a76a486.png Trening : Plecy : - [...]

[...] pełne skupienie, i równy poziom energii. Crea bedę mógł raczej powiedzieć dopiero z rana, ale w momencie kiedy to pisze czuje się już całkiem "wypoczęty". O 13 poszedł drugi kaps fx7. Bez szału pobudzenie, ale dużo mniejsze łaknienie i pocenie na treningu wieczorem ogromne. Dieta planowo. Zmieniony przez - kicaj05 w dniu 2014-02-26 20:17:49