Zastrzyk jutro czyli ostatni iniekcja 4 dni temu. ja zawsze robie iniekcje wieczorem a zastrzyk rano i wynik miarodajny wiec jesli jutro masz nastepny to nastepnego dnia rano idz na badania bedziesz wiedzial czy towar dobry,30zlraczej Cie nie zbawi...a co Ci niby da bicie 1,5ml czy dwa jesli towar slaby?zamiast zmienic lab zwiekszysz sobie koszty [...]
05.08.16 - DT Trening wszedł fajnie, coraz lepsze samopoczucie i większe możliwości, wydaje mi się że masa coś lekko ruszyła, zobaczymy co jutro centymetr i waga pokażę, na razie czuje się lekko wzdęty, mam nadzieje, że podaż kcal nie jest zbyt duża. Wieczorem odpoczynek po ciężkim tygodniu, w głowie rodzi się kilka planów związanych z przyszłymi [...]
06.08.2016 - DNT Dzisiaj dzień pełen emocji. Rano wybrałem się autkiem na zakupy, nagle w sklepie poczułem się źle, bardzo słabo, trzymałem się wózka, myślałem, że ciśnienie skoczyło mi strasznie wysoko, ale po powrocie do domu i zmierzeniu okazało się, że jest strasznie niskie - 111/35. Rano przed wyjściem wypiłem kawę, więc myślałem, że będzie [...]
Obojętne kiedy pijesz białko. Najważniejsze, bys miał jego odpowiednią ilośc w ciągu całego dnia. To czy wieczorem wypijesz kazeine czy wpc to nie ma znaczenia wbrew temu co piszą producenci ;-) Glutamina nie działa. Co do pracy: po prostu pracują te rejony przy tych czynnościach i stąd bolą. Zapewnij odpowiednią ilośc kcal to będziesz się [...]
Liczy się bilans całego dnia. Tak naprawdę, to nie ma znaczenia czy wieczorem zjesz kazeinę, czy kurczaka, czy WPC. Wiadomo, że najlepiej, aby dieta była idealna, ale tak się nie da. Możesz np. jeść "na anakondę" 2-3 posiłki dziennie i też efekt będzie podobny. Gorzej później w toalecie %-). Co do bicka, to pewnie będzie rósł.Zależy od diety, [...]
30.08 i 31.08 Wczoraj był DNT, wsypałem się pięknie, wszystko git malina :) Ok 17 wypiłem sobie kawkę z ekspresu, jakaś nieduża ilość z dużą ilością mleka, ale ciśnienie momentalnie mi skoczyło, więc mam oznakę żeby nie pić. Wieczorem zrobiłem sobie z 3s planków x max Dzisiaj DT, rano lekko ospały ale przed trenem było już ok. Wydaje mi się, że [...]
[...] owocami / omlet - także nic ciekawego. Na weekend będę mieć wolne, to może coś zrobię fajnego i dodam tu ;-) dziś po pracy zgodnie z planem dwójki, poślad i tric , a wieczorem przyjeżdża moja przyjaciółka i będziemy oficjalnie świętować przeprowadzkę do Wrocka ( po ponad 2 tyg haha %-) ) , więc pewnie wybierzemy się do jakiegoś klubu czy [...]
Wieczorem dam zdjecie sylwetki. Vo zamiast w takim razie slonecznika, wiecej ryb, bo z tym problem bedzie. Bialka do ilu mniej wiecej zmiejszyc 2*kg?. Zamiast wafli, owsianka, chleb zytni?
Przyjmuje teraz leki rano i wieczorem. Jakby nie było, leczę sie od niedawna i może ustąpi kiedyś a może nie. Kiedy odpoczywam, znaczy się położe się chwilę, siądę to ciśnienie jest 130-139 / 70-80 Także jest okej, martwi mnie kiedy wstaje od razu wzrasta do 145-155 :/ Rozumie że kiedy zaczynam chodzić itd to serce pompuje więcej krwi i [...]
Tabela pojawi się dziś wieczorem. Można podawać typy 5 kolejki 20.09 20:45 AC Milan - Lazio 21.09. 18:30 Bologna - Sampdoria 20:45 AS Roma - Crotone 20:45 Atalanta - Palermo 20:45 Chievo - Sassuolo 20:45 Empoli - Inter 20:45 Genoa - Napoli 20:45 Juventus - Cagliari 20:45 Pescara - Torino 20:45 Udinese - [...]
[...] jak wpadnie mi taki dzień, to pojadę do Kampinosu. X lat już tam nie byłem. Mam nadzieję, że przez ten czas nie rozkradli drzew i jest gdzie połazić %-) W weekend wracając wieczorem do domu kupiłem pasztet w puszce i się uzależniłem. Codziennie wciągam jedno opakowanie. Mam nadzieję, że chociaż koło mięsa to to leżało, a jak z mielonych [...]
[...] refleksu i koncentracji, czyli warto też popatrzeć pod kątem składników w jedzeniu sprzyjających pracy mózgu i układu nerwowego. Na razie nie mam więcej czasu, ale jutro wieczorem chętnie zerknę na Twoją dietę w dziale obok, ale możesz śmiało wstawić wcześniej i może ktoś inny szybciej się wypowie. Na pewno powinny tam być źródła omega3 - [...]
[...] Dzisiaj DT, pierwszy z 8 dni w pracy gdzie będę robił za 2 osoby :D Nawet nie było źle, ale w kolejnych dniach jestem przygotowany na najgorsze, później trening i wieczorem wybrałem się do biedry - polowałem na roler bo w przystępnej cenie, nie wyszło, więc kupiłem pasek na telefon, czapkę i rękawiczki do biegania - polecam 15 zł, jak [...]
01.10 i 02.10.16 Sobota dzień z bieganiem, zrobiłem 6km w 35m 23s - końcówka lekko szybsza i czas całkiem znośny. Dzień zabiegany, wieczorem wybrałem się na domówkę - wpadło 3 piwa, trochę pizzy - raz na 2 miesiące się zdarzyło :( Snu bardzo mało, praktycznie wcale. Dzisiaj trochę podrzemałem, ale pójdę wcześniej spać żeby się zregenerować. [...]
[...] równowaznym, po 11 h dziennie. Zdarzają się różne tygodnie, czasem pracuje 6 dni czasem 3. Mam na 10 lub 11 lub 12, rano ciężko się ogarnąć żeby wyrobić z treningiem, a wieczorem padam na twarz. Tym razem wzięłam do ręki kalendarz i na sztywno sobie ustaliłam treningi. Także dziś poleciał kolejny :] Zmieniony przez - Nerwusik w dniu [...]
[...] Dawno nie zrobiłem tak bezproblemowo treningu jak dzisiaj. Myślałem, że po wczorajszym zap******u w chałupie nie dam rady. Jedynie barki mi siadały i czułem to już wczoraj wieczorem, po tym jak wrzuciłem 50 płyt gips-kartonu na poddasze. Mniejsza o to... Siady w końcu poszły bez większych problemów, ale czuje że znów zaczyna mnie telepać ze [...]
Cypio 10-12 tygodni
