wieczorem

wielkie dzieki za szybka odpowiedź. A czy takie zestawienie jest ok? DT: rano: 2x hmbolon prezd treningiem: 4xhmbolon +3x krealkalyn po treningu 4x hmbolon + 3x krealkalyn DBT: rano: 2x hmbolon + 3x krealkalyn wieczorem: 2x hmbolon + 3x krealkalyn Nie bedzie w tym przypadku za dużo KA ??

Witam, mam pytanie bo w dni treningowe nano 15min przed treningiem a halo po treningu, moge odrazu w odstepie 5min wypic bialko? po halo? i jak dawkowac w dni nie treningowe jedno i drugie moze byc ze nano rano a halo przed snem czy wieczorem? pozdrawiam

zaległe wczorajsze nogi oraz dzisiejszy super cyc będzie wieczorem niepodoba mi się dzien bez treningu jutro bardzo. już wiem że chce coś zrobić.

Axel jajecznica wieczorem to chyba nie najlepszy pomysł...

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21,6 wg taniej wagi z pomiarem tłuszczu Aktywność w ciągu dnia: zazwyczaj 8-16 szkoła, dojazd samochodem, w ciągu tygodnia wieczorem nauka, tv, komp. W weekend różnie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pn-pt 18 30 trenig na lodzie (hokej, pozycja: bramkarz). W weekend, w zależności czy [...]

1. porobiłbym coś jutro , najchętniej wieczorem ( na pewno bede ganiał z tarczami z dwójką klientów 1 po 2 ) 2. dobrze by było mocniej akcentować górną klatę ( zmienić trening ) 3. ponoć dobrze by było skupićsięna dolnych latsach 4. mówiłem juz że bym coś jutro porobił ?

[...] ćwiczeniami często też różne pompki,brzuszki, noszenie partnera na plecach itp itd... A wiec nie mam już siły i ochoty na żadna siłownie do tego,tyle co w domu porobie sobie wieczorem pompki i brzuszki. Budowe mam taką że raczej właśnie od zawsze wisi mi brzuch (mięsien piwny),cycki troche obwisłe,sterczaće, do tego grube nogi i tyłek. I [...]

Rezystor to cos co steruje cisnieniem powietrza z nagrzewnicy? Musialbym poszukac czy to mi zostalo. Bede wiedzial wieczorem A co do amortyzatorow to sa w dobrym stanie. Smialo mozna zakladac i uzywac jeszcze przez dlugi czas

[...] pierwszych serii do 90kg, potem 110kg, 120kg i główne serie ciągów normalnie. Dzisiaj krzyż trochę mnie boli, jestem strasznie sztywny i mam problemy ze schylaniem :) a wieczorem czeka mnie randori(sparringi) na judo. Szkoda że tak się stało bo czuję że w przysiadzie jeszcze sporo bym dołożył, bardzo ładnie mi szło, spędziłem kilkanaście [...]

ok, ale te zielone poprostu dodać do jadłospisu? (np zamiast 100g wieczorem, 200g) czy wprowadzić kosztem czegoś innego, aby kaloryczność się zgadzała?

przeprosty jak pisał piotr , zaczynasz od glowy <patrzysz w górę wiec glowa do tyłu> i jakbys sie chcial do sufitu zblizyc , do momentu zeby nie odrywac miednicy , pilnuj zeby dzwigac sie na rekach a rozluznic nogi , posladki , plecy . rob rano i wieczorem przynajmniej po kilkanascie powtorzen , rob dosc powoli , nie gwaltowinie

Postaram dzis wstawic jakies fotki wieczorem od kumpla aparat porzycze

Ok,dzięki.Dzisiaj trudno było mi to w szkole wszystko zjeść. wieczorem napisze jadłospis na jutro. Zrobiłam rano pomiary o 7.00: WAGA: 62,8 kg Biust:97 cm Talia:69 cm Biodra: 94 cm Udo: 53 cm:/ łydka: 33 cm ramie: 25 cm odległość tego tłuszczyku między pępkiem a kością biodrową- 4 cm

Serek wiejski raczej wyrzyć ze śniadania. Twaróg jest najlepszy wieczorem, ponieważ białko z niego długo się wchłania. Zrób sobie rano ten omlet np. ze startym jabłkiem i cynamonem (ja tak robię). Zobacz w przepisach sfd są fajne przepisy na placuszki otrębowe. Ja robię takie z jabłakami. Pycha! Za mało zielonych warzyw. Do drugiego śniadania [...]

Mi cały czas mówiono że jajecznica wieczorem nie bo cięzko strawna, wydawało mi się też że najlepszą opcją kazeiny wieczorem jest serek cottage/wiejski, codziennie czytam SFD i moja wiedza się przewraca na plecy :)

[...] Po treningu pije mleko granulowane z 120 gram (około 36gr. białka z tego jest) i jem tak po 30 minutach ryż z tuńczykiem i warzywami. (albo te mleko pije w szkole niekiedy) wieczorem na kolacje różnie... próbuje coś właśnie z tym białkiem całym.. tak z 30 - 35 gr. A i jeszcze codziennie jem duży jogurt taki 400g. o rożnych porach. Tak mniej [...]

proponuje posiłki białkowo ww tylko przed i po treningu resztę opieraj na białkowo tłuszczowych dobrze gdybyś wieczorem przygotowywał unikaj ww jak jeździsz będzie najlepiej

ale o 15 czy wieczorem? bo o 15 był wiesiek z ekipą

Wieczorem, ale był urywek z tymi niby koksami, coś w stylu "w poprzednim odcinku" i musze powiedzieć, że samych leszczy w tym giżycku masz...

Witam was, biorę dziennie dwa zastrzyki Naklofenu, w odstępie 10 godzin od siebie. Czy mogę np. wieczorem, 5 godzin po przyjęciu drugiego zastrzyku wypić piwo bez narażania się na jakieś przykre konsekwencje zdrowotne? Proszę o odpowiedź.