wieczorem

Venka, nie spinaj się Poszłam dziś wieczorem na siłkę i się załamałam... Przysiad 30kgx12, skos sztangielki 2x10kg x12... Także nie jest z Toba maleńka źle

Ja dzis beztrenigowow na 50g wegli. Podziele sie wrazeniami wieczorem Iza zebym czegos nie spartolila Czy ma to wygladac tak: *Niskie WW (50g) w sumie 5 dni w tygodniu, czyli w dni bez treningu (3 dni) i w dni z treningiem nog (2 dni) *Wyzsze WW w dni z trenigiem gory (2 dni). Tylko czy mam przyjac 140g czy 90g? *Wychodzi tego ok. 1800kcal. [...]

Pawle :) dzięki! Wczorajszy dzień bardzo ładnie zaliczony i pod względem dietowym i treningowym:) Mam nadzieję,że dzisiejszy też taki będzie. Zaraz biegnę na siłkę a potem dalej na zajęcia na uczelni. Mam nadzieję,ze ud ami się tutaj wszytsko wpisać wieczorem:) Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-07 10:04:59

Kubot może trochę namieszać Wyniki Primera Division i BTT będą dziś wieczorem

Spróbuj, według mnie nie dasz rady chyba że bedziesz używać tylko małego obciążenia. Nie ważne ile trwa trening, przerwa 36H musi być przynajmniej co w praktyce oznacza 48H chyba że na zmiane raz rano raz wieczorem Zmieniony przez - nerwus666 w dniu 2009-10-07 10:12:30

[...] z aero. W ogole mam powazne watpliwosci co do moznosci wykonania HIITa przez ciebie, serce masz tak otluszczone, ze mozesz wykorkowac wiec masz juz aero, mozesz dodac wieczorem 3x w tygodniu interwaly zacznij od 5 interwalow 15ske sprintu/1min biegu i staraj sie pier zwiekszac ich ilosc co drugi trening a jak dojdziesz do 10 to znow [...]

jak narazie ponad 2 tyg ciagne na 450g szpinaku dziennie z jakimis przyprawami bo sam spinak to ochyda, do tego troche oliwy i piwko-dwa wieczorem. zadnych wyliczen itd. samopoczucie jak narazie rewelacja

możesz brać razem i raczej z dawką nie przesadzisz, ewentualnie staraj się żeby glucosaminy było ok 2g na dzień,możesz brać rano przed śniadaniem i wieczorem przed kolacją,jak jeszcze nie kupiłeś tego zestawu to zastanów się na Flexitem z Nutrendu w proszku ewentualnie nad Joint Therapy z Treca w tabletkach, co do drugiego pytania to możesz razem [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Postaram się robić 4 serie dziennie po 12 powtórzeń do tego 50 pompek wieczorem.

xpand- przed treningiem i rano w nietren. jablczan- rano i wieczorem bcaa okołotreningowo- przed 1g. na 10kg. mc i po tren. tak samo. to juz dwie odpowiedzi w jednej

DT: xpand przed treningiem jabłczan rano i po treningu bcaa po treningu DNT: spand rano jabłczan rano i wieczorem bcaa może być w porze treningu albo rano obojętnie

Jak już bierze rano w nietreningowy pande, to po co jabłczan? w nt jabłczan chyba raczej tylko w wieczorem

no owszem moze być za dużo no to bierz tylko wieczorem...

jestes na trenie ? na trenie tak mialem ze malo spalem, czasami to nawet 2-3 h wstaw sobie w pisde przez caly dzien i powinienes zasnac jak dziecko wieczorem

Nie jestem na trenie. wstaw sobie w pisde przez caly dzien i powinienes zasnac jak dziecko wieczorem-a tego nie zrozumialem.

fotki zrobie dzisiaj wieczorem niemoge znalesc kabla od aparatu

[...] kolejne 3 h lecą. Przezt to mam problem z przestrzeganiem diety tak jakbym tego chciała. Czasem trenuję 2 razy dziennie (rano trening siłowy z kardio) potem uczelnia 8-10h a wieczorem SWalki. Czasem ciężko to ogarnąć ponieważ studia mam dość wyczerpujące i wymagające sporej pracy domowej. Och jak dobrze,że się mogłam wygadać:) *** Wczoraj [...]

Spoko jak masz ciśnienie to pisz Z ta dietą to ja też mam zawrót głowy, wieczorem gotuję aby mieć na drugi dzień do pracy.

karlos co do tego zdania to od samego wstania znajdz sobie zajecie, ale fizyczne, zjadaj posilki normalnie ale zaperdalaj caly dzien, powinienes zasnac jak dziecko wieczorem ee pany moze nie ten dzial itd kolega ma cos takiego wyrzuty adrenaliny.. sie dusze, najazdy na banie jakies wchodzą, humory jak kobita w ciazy. fizycznie wszystko OK [...]

solaros wieczorem umieszcze dokładną rozpiske całego dnia,bedzie można ją przeanalizować,oczywiście jak będziesz miał czas,tylko mi jej nieskasuj,nie głupi świr