[...] ale może zrobię w ten sposób, że jako podstawa zostaje insanity ale w dni, w które nie uda mi się go zrobić bo nie będę miała możliwości ćwiczyć w dzień to zrobię sobie wieczorem pilates. Z ilością kalorii mam potężne problemy, żyję przekonaniem o swoim nieistniejącym prawie metabolizmie więc powód jest w psychice, nie w realiach. Może ta [...]
[...] ma tak duże znaczenie? Bo wolę zrobić cokolwiek niż nie robić nic a już mi tak wyszło, że we wtorek było insanity, wczoraj nie było nic a dziś w ciągu dnia nie mam czasu i wieczorem może będzie siłowy. Chodzi mi o to, czy kolejność ćwiczeń w tygodniu jest taka ważna czy ogólnie ważne jest, żeby się trzymać tego, że 3 dni będą siłowe, 3 dni [...]
[...] suplami. Jednak w ciągu ostatnich 2 miesięcy przytyłem 7kg, z czego część to tłuszczyk na brzuchu. W związku z tym, że zbliżają się wakację, planuję tłuszczyk zrzucić. Dlatego pytam jakie suple mi w tym pomogą. Planuję jeździć na rowerku codziennie rano na czczo, w dni treningowe po treningu, a w dni nietreningowe wieczorem. Pozdrawiam, fr0st
no chodzi o to, żebyś nie pisała kilku postów pod sobą, tylko edytowała ostatni, jak chcesz coś dopisać masz od tego ten ołówek na nagłówku każdego posta. i rozumiem, że wieczorem wstawiasz spowiedź z miski i z treningu oraz wrażenia? aaaa, i wymyśl sobie jakiś fajny tytuł dziennika, to Ci zmienie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-15 [...]
[...] jem do wszystkich posiłków prócz śniadania. tak w ogóle od 2tyg męczy mnie zgaga. Pierwszy raz w życiu i jak wprowadziłam więcej węglowodanów to i zaparcia mam nadzieję, że wszystko się ureguluje LadyM napisałam ile powtórzeń i z jakimi ciężarami coś jeszcze muszę dopisać? Dziś trening..a mnie nadal wszystko boli.. sprawozdanie wieczorem
[...] Przywodziciele na ginekologu 40kg 11. Odwodziciele j.w. 45kg, 50kg 12. Wspiecia na palce siedząc 40kg jakis słabszy dzień miałam, pewnie przez okres. dzisiejsza miska wieczorem...nie bedzie za ciekawa bo dopiero co zjadlam sniadanie jutro rano chwila prawdy...ważenie i mierzenie.coś czuję, że będzie załamka Zmieniony przez - mariolka08 w [...]
obli nie wiem właśnie...brzuch i boki chyba się wciągają, na rękach widać zmiany, wyszły też ,mi żyły%-)najbardziej to zaskoczyły mnie plecy. wczoraj wieczorem przy innym świetle popatrzyłam i aż mi się buzia cieszyła. nie wiem czy to kwestia światła ale ładnie wyglądały:-)
[...] pasie aktualnie 86cm, do końca następnego tygodnia tyram skakankę i ruszam z masą, brzuszek już znikł i to zauważalnie. edit: od następnego poniedziałku wracają normalne wypiski, codziennie rano 40 min na skakance a wieczorem godzinka biegania i do tego dipsy, podciąganie, pompki i wyskoki Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2014-02-26 17:25:13
Piatek 04/02/11 Wolne Dzisiaj wolne, wieczorem sauna. Btw wlasnie sie dowiedzialem, ze sekcja z wolnymi ciezarami bedzie jutro zamknieta wiec odpada mi trening, chvj tam, posciemniam cos na maszynach Dieta dzisiaj kuleje. 9.00 - Shake z 2 jajek platkow owsianych i mleka 14.00 - (rzadko mi sie zdaza miec tak dlugie przerwy - dzisiaj mialem [...]
[...] ja lapie tylko infekcje wirusowe, wiec anty mi nie groza. Bakterie na mnie nie leca, bo przez 4 lata pracy w labie bakteriologicznym dobrze sie zimmunizowalam Wypiska wieczorem, bo teraz sie musze poogarniac po treningu, w sensie zbledzic buraczany pysk, bo na 13-ta sie z myszami umowilam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 [...]
KRÓTKIE PODSUMOWANIE DRUGIEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Jestem zadowolona z postępów w drugim tygodniu 2. Dieta Dwa tygodnie diety paleo za mną. Nie było źle Mimo wyraźnych ograniczeń posiłki są smaczne i spore Trzeba się postarać, żęby wciągnąć więcej niż 1500kcal. Źródłami węgli były warzywa nie-zielone i owoce. Te ostatnie przeważnie [...]
[...] mi płuca *** Tutaj też było bardzo ciężko, 3 razy zrobiło mi się tak słabo, że musiałam zupełnie się zatrzymać Takiego czegoś jeszcze nie przerabiałam Miałam iść pobiegać wieczorem, ale temp. rzędu 3 stopni i deszcz mnie skutecznie odstraszyły Mam nadzieję, że jutro wykaże więcej męstwa [...]
[...] No i straszliwie pocę się w nocy... Do tego w ciągu kilku ostatnich dni doszły bóle mięśni i stawów oraz masakryczne bóle głowy, na które nic nie pomagało. Wczoraj wieczorem zaczęły boleć mnie nerki Czyli... ZAKWASZENIE Nie mam co prawda możliwości przeprowadzenia badań, w tym luki anionowej, ale stawiam na zakwaszenie, bo cóż [...]
[...] No i straszliwie pocę się w nocy... Do tego w ciągu kilku ostatnich dni doszły bóle mięśni i stawów oraz masakryczne bóle głowy, na które nic nie pomagało. Wczoraj wieczorem zaczęły boleć mnie nerki. Marta to daj znać jak się zdecydujesz Małżon mój bjj uprawia. Ale żadna strata. Pójdziemy tyłki powypinać Zmieniony przez - Martucca w [...]
[...] DNT siły brak na cokolwiek. Ból głowy nasilał się przez cały dzień, późnym wieczorem z tego powodu zaczęło mnie mdlić. Ostatni litr wody wchłaniałam na siłę [...]
[...] mam zamiar jeść kiedy jestem głodna w ilościach, które zapełnią mi żołądek Niemniej jednak będę się starała wszystko podliczyć i podać rozkład BTW oraz kcal codziennie wieczorem Po 4 tygodniach przewiduję mały restart, gdyż wtedy minie 12 tygodni od rozpoczęcia redukcji, którą teraz ciągnę. VIII. Suplementacja 1. Omega3 2. ZMA 3. Wapń+wit. [...]
[...] Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa Zmieniony przez - N_Wojtas w dniu 2023-11-12 12:26:26 Serio przygotowujesz PRE wieczorem, żeby mieć na rano? Niby logika wskazuje, że przecież żaden składnik przez noc z bidonu "nie ucieknie", magicznie nie wyparuje itd., no, ale... nie wiem czy [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA
