wieczorem

[...] nazwie użytkownika) to jesteś mój imiennik. Śmieszne to to chyba nie było O 13 odbieram wyniki i od razu wizyta u lekarza więc się zbieram jak wrócę to będę pisał Wczoraj wieczorem wypiłem 2 browary i chrupkami zagryzłem trochę się zapędziłem bo dziś znów ucisk po prawej stronie pewnie od tego a był spokój wczoraj z sajdami za dnia Zmieniony [...]

mikołaj znaczy mądry i dobry -> stosuj się do swojego imienia Wczoraj wieczorem wypiłem 2 browary i chrupkami zagryzłem trochę się zapędziłem bo dziś znów ucisk po prawej stronie pewnie od tego a był spokój wczoraj z sajdami za dnia widzę sie nie szczypiesz, powiem ci ze w szpitalu nachodzą refleksje człowieka i wszyscy ci co mówili że na [...]

[...] spada, ale to powolny proces. Jestem na redukcji, więc nie spodziewam się tutaj jakichkolwiek przyrostów. 35,3 kg tłuszczu 31,6% tkanki tłuszczowej Obwody : Zmierzę dziś wieczorem. Wyniki siłowe : Wyciskanie sztangi 50 kg - wiem, że mało, ale w obecnej chwili siła nie jest moim priorytetem. Od początku ćwiczenia nie skoczyła ani trochę i nie [...]

Dziekuje wam bardzo napisze wieczorem jak mi poszlo i diete na jutro.

[...] brzuszka nie szkoda,bardzo dobrze,że zszedł, zresztą tyłek tak samo Teraz bym chciała nad nogami poprawcować i porobić trochę mięśnia, ale nie za dużo,tylko tyle,żeby to fajnie wszystko razem wyglądało. I nie ukrywam,że po wakacjach chciałabym do 52 kg zejść. Podbijam do góry,wieczorem wypiska Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-13 14:49:43

Ja miałem się za to zabrać wieczorem, ale skoro Diakonos wrócił, to nie będę mu wchodził w paradę

zatem polecasz ? z checią zrobiłbym jutro ale ... siłownia rano a wieczorem TABATA ? nie za dużo ? w piątek mam trening wiec totalnie odpada bo musze miec dużo sił na bieganie ... w sobote siłownia ... pasowało by mi robic TABATE we wtorki i niedziele .... ale nie za mało 2x w tygodniu ?

nie za mało potraktuj to jako dodatek i rób wtedy kiedy na drugi dzień nic nie masz w planie możesz zrobić tabatę wieczorem tak z godzinę po posiłku tylko rób trzymaj się tylko tego, żeby robić interwał 20/10 a z ciekawości możesz odnotowwać sobie ile powt. robisz i obseroować progres

bcaa xtra porcja to około 20g.- zalezy jeszcze ile wazysz więc po tyle; zarowno przed jak i po treningu storm w tren. rano albo po treningu,a w nietr. wieczorem shock natomiast w tren. przed treningiem i rano w nietren. gainer natomiast jak Ci dyktuje dieta.

zamiast aero zrób raz tabatę sobie sprawdzisz eee jak siłka rano a tabata wieczorem to spoko a jak chcesz możesz tabatę zrobić przed siłowym potem musisz sam próbować jak będzie dla Ciebie najlepiej

[...] w swoim składzie by miał kreatynę to nie wiem wtedy czy by był dobry na początek. Też muszę patrzeć na to że jestem ekto i bilans węgli do białek musi być odpowiedni. Możecie mi doradzić kiedy abs robić? znaczy w dni nietreningowe robie ale czy najlepiej rano na czczo popołudniu, wieczorem? Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-06-10 22:18:33

to czym nadrobić zapotrzebowanie jak napisałem zależy od btw twojego możesz robić rano biegi wieczorem mase albo siłka i biegi ale miedzy czasie gainera bym polecał jak intesywnie to robisz ale najlepsze wyjscie to biegi potem w kolejny dzien siłka

Jutro dzień wolny. Długo sobie pospie. Wieczorem zrobie kilka seri na brzuch.

[...] makreli+ 100g chleba- cos mnie napadlo:0+ serek do smarowania+ 50g poledwicy z indyka, porcja wpc V: 150g jogobelli+ 100g bialego sera- jakos inaczej nie moglem tego zjesc wieczorem 1 male piwko na oczyszczenie nerek;) Trening super udany jednak cwiczenie na troche mniejszych ciezarach oraz zwiekszenie 'czucia' ruchu poprzez wolniejsze [...]

hehe, to wieczorem

[...] dzieki za porady! Cel jest zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha, a ogolnie przyrost tk. miesniowej. Aeroby sa 30min po kazdym treningu + basen 1-2x/tyg jak juz pisalem. Co do diety - mleka tutaj nie ujalem z racji, ze laktoza mi nie wchodzi ;) Pytanie w takim razie czy twarog codziennie wieczorem nie bedzie mi "szkodzil" ? Pzdr!

[...] Uginania nadgarstków podchwytem 2x10 20kg Uginania ze sztangą nachwytem 2x10; 20kg - - - Rano siłka, później byłem na zakupach w Toruniu, troche spraw miałem do załatwienia, a wieczorem impreza. Jednak nie piłem, bo byłem samochodem, antykataboliczny kebab był, także spadków nie będzie :D Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-11 12:50:10

polew w hooj ciekawe co sobie ksiadz i ministranci pomysleli dobra narazie spadam bede moze wieczorem narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-06-11 13:32:53

rozpoczynam trening interwałowy. Czy mogę go wykonywac w dni treningowe??? oczywiscie w odstepach czasowych np. siłownia rano interwał wieczorem? Proszę o odpowiedz

ok, już jestem. od 11 nosiłem rzeczy na siłkę, własnię leci 3 posiłek. wieczorem wkleję cała dietę ze zdjęciami jutro trening : plecy+triceps+kaptury będzie się działo :D