widoczny mostek

[...] wyciągnięcia płytki, ale to mi sie wydaje przesadą i mam zamiar jeździć, napewno są duże ograniczenie na siłowni przynajmniej na początku), jednakże efekt jest niesamowity widoczny od razu pooperacji, wygląd to zupełnie normalnie, niegdy by teraz nie pomyślał, że miałem zdeformowaną klatke. Niestety ból przez w dobie zerowej i pierwszej dobie [...]

[...] i Japonki lżejszych kategorii wagowych mają tak duże mostki i krótkie ramiona, że sztanga może leżeć na klatce przy wyprostowanych ramionach! Aby mieć zaliczone podejście i widoczny ruch wyciskania - właśnie te kilka centymetrów - muszą spłaszczać mostek do jakiego się ustawiły. Były próby ograniczenia tak dużego mozstka. Próby mniej lub [...]

Witam. Na początek masz ładne zdjęcie p. Vorobyewa, na którym masz widoczne jak powiniem być wykonywany bój wyciskania. Widoczny jest mostek. Ogólne zasadny, o które ci pewnie chodzi wyglądają tak ( w szczegóły nie będę się wdawał ): - bój wykonuje sie leżąc na ławce. Głowa, łopatki i pośladki muszą leżeć na ławce, stopy muszą przylegać do [...]

Dorota Nowak w kategorii 48 kg (nadwaga z 44 kg). Widoczny bardzo dobry mostek. Fotografię zamieściłem z tego względu, że bardzo dobrze widać rosnący kąt pomiędzy ramieniem a prostą poziomą przechodzącą przez oś stawu ramieniowego. Konsekwencją jest malejący moment sił oporu działających na staw łokciowy, a więc łatwiejsze wyciskanie.

[...] waze 65 kilo ! biko 32 ! nie wiem jak cwiczyc klate poniewaz mam wade klatki piersiowej ! jest zapadnieta ku gorze ! jak cwiczyc bu jakos ta klata wygladała? z innymi partiami miesni nie mam problemów śa efekty ! na klacie tez ale dalej mam ja dziwną bo mam widoczny mostek szeroki gdzie masy tam nie mam ! pomozcie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] WYOBRAZ SOBIE JAK BYS OSZUKIWAL BEZ ZATRZYMYWANIA, ALBO CIEZAREM KRORY SAM SOBIE WYZNACZASZ!! Przyznam ze podczas tych 5 tygodni zaobserwowalem spory rozwoj klaty. Jest on widoczny golym okiem. 4 CM TO RZECZYWISCIE POWINIENES COS WIDZIEC... WODYN mam pytanie poniewaz nie wiem czego maja dotyczyc te cwiczenia dodatkowe. Powiem tak chcial bym [...]

Masz po prostu tzw "kurzą klatke". Nie jest to przepona, tylko mostek, który jest przesunięty do przodu. Też to mam. Niestety nie umiem tego skorygować, mimo dłuższego uczęszczania na zajęcia korekcyjne. Nabierz mięśni klatki przez co ten mostek stanie się mniej widoczny.

schorzenia tego typu, raczej nie redukują się z wiekiem, w sumie gdyby ładnie spuchł, wypompował klatke, przed mostek to np. w ubraniach mostek byłby mniej widoczny, ale ogólem mięsień nie zakryje mostka więc bez koszulki i tak będzie to widoczne

[...] jest dobrze rozbudowana ale mam wrodzoną wadę i między mięśniami piersiowymi jest dołek dosyć głęboki. Jakie ćwiczenia korekcyjnie proponujecie na klatke, dodam że mięśnie piersiowe są rozbudowane i wypuklone. Jeśli nabiory masy i powiększą mi się mięśnie piersiowe i wypuklą jeszcze bardziej to obawiam się że dołek będzie bardziej widoczny.

[...] sporo jest -> sztangielki skos 1) jak dla mnie tak żeby angażować piersiowe powinny iść po łuku, ze sciskaniem do wewnatrz, tak jw pisalem odnosnie wl, ale tym razem jest widoczny ruch do srodka 2) rodzaj chwytu - jak dla mnie neutralny, cos pomiedzy mlotkowym a klasycznym, ale to taki moj wymysl i mi sie tak dobrze robi, generalnie po prostu [...]

[...] zabieg. Zapadnięta klata to tzw." kurza klatka piersiowa" jeżeli masz coś takiego to ustal z lekarzem ortopeda co i jak. Ja mam podobny problem ale może nie tak widoczny. Czytałem wiele na ten temat i jest kilka metod leczenia tego schorzenia większość to zabiegi operacyjne. W Krakowie jest świetny szpital. Ponoć zabieg polega na [...]

[...] statystyczny (w dni ćwiczeń brzucha, po treningu). Jestem szczupłej postury ciała i jeżeli chodzi o tłuszczyk na brzuszku to jedynie przy siedzeniu jest on niemalże widoczny i stąd nasuwa się moje pytanie czy muszę zadbać o dietę czy po prostu wystarczy odżywiać się odpowiedni w konkretne posiłki? I czy te ćwiczenia są dobre? Z góry [...]

[...] głupotę, która zaczynała już powoli zamieniać się w anoreksję, doprowadziłam swój organizm do lekkiego wyniszczenia... A właściwie tak wnioskuję po moim mizernym wyglądzie (widoczny mostek, można policzyć i zagrać na żebrach), kiepskim stanie psychicznym i, co jest tu gwoździem programu, zatrzymaniem cyklu. Nie wygląda to wszystko jakoś [...]

[...] jak robiłem ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ale po 2tyg przeszło. Mostek robię od jakiegoś czasu i też tak zacząłem myśleć ze to od mostka. Ale mostek robię ledwo widoczny przez to że mam kręgosłup w odcinku piersiowym bardziej do tyłu a na wysokości brzucha wypięty do przodu więc jak próbuję mostek to tylko łopatki ściągnę do środka i [...]

Kurza klatka piersiowa, na samym mostku nie ma przyczepów mięśni, są one na jego obrzeżach, toteż nic z nim nie zrobisz, najwyżej poprawisz klatę, ale mostek (właściwie jego wada) będzie nadal widoczny.

[...] specjalnych cwiczen, musisz poprostu zbudowac mase miesniowa na klatce za pomoca takich cwiczen jak wyciskanie / wyciskanie na skosie / rozpietki a wtedy mostek bedzie mniej widoczny, duzo zalezy tez od genetyki, niektorzy maja wieksza "szpare" pomiedzy miesniami a niektorzy mniejsza, jaka masz ty dowiesz sie dopiero jak zbudujesz mase miesniowa [...]

[...] wszystkim jej środkowa część jest opuchnięta. Czy w ciągu dwóch dni np. od wady postawy (garbienie się trochę, ale płwam i staram się prostować) mostek, który był ciągle widoczny teraz nie jest. Powiem, że w sobotę strasznie się spaliłem na słońcu, nie mając żadnych kremów z filtrem. Teraz moja klatka ma jakiśdziwny kształt. Co o tym [...]

Teoretycznie ma to sens bo po wejsciu z powrotem na wieksze dawki progres powinnien byc widoczny, 500 mg to nie mostek to cykl%-) Wolal bym np 12 tyg 750 pozniej 4 tyg na 250 i znowu 750 ewentualnie 1000mg Ja wole raczej dluzsze cykle zwiekszajac dawki i dodajac innych srodkow i most na 250 testa. Nie bardzo rozumiem o co ci chodzi z tym [...]

[...] do sprzętu, i żadna pogoda nie zrujnuje mi treningu. Z moich postanowień robie muscle upa, postaram się robić lepiej technicznie albo z tą techniką dojść do 10, back lever widoczny regress dzisiaj, front myślę, że muszę poczekać 2 miesiące co najmniej. Filmik wrzuce w poniedziałek podsumowując to czego się nauczyłem, i jakieś 2 rutyny na szybko [...]

[...] widzę minimalną poprawę techniki, ciało bardziej stabilniejsze i pracuje tylko ręka. Za to w podciąganiu były opory, wszystkie serie zrobiłem poprawnie, ale w ruchu był widoczny brak dynamiki, który towarzyszył mi na wcześniejszych treningach. Skatowało mi brzuch, nie sugerujcie się tym 5sx5p AB Roller, bo zgodnie z książką zastosowałem [...]