whey

Witam serdecznie. Jak wiadomo zbliża się zima więc trzeba zapuścić trochę futra. Chciałbym się Was zapytać co sądzicie o tym zestawie i co byście mogli zaproponować alternatywnego: Muscle Pharm Assault -(musi być obowiązkowo bo tylko to daje mi dobrego powera). Muscle Pharm Creatine ? - czy może lepiej jakieś zwykle mono? Po treningu: Muscle [...]

[...] ćwiczenie, żeby te 15 powt. bylo to chyba z cc trzeba robić }:-( - łapy ok, chociąz tempo daje w kość, była pompa %-) MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey TRENING - ryz biały, owoce, whey - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki, ryż, indyk - indyk, ryż, ziemniaki, oliwa - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki, indyk, chleb [...]

[...] jeszcze %-) G - OK ! DIETA 157/253/97, 2523kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-09 1. jaja, płatki owsiane, jabłko, kakao trening 2. jaja, płatki owsiane, whey, jabłko 3. kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 4. ryż basmati, jajo, whey, wiórki kokosowe +wit. C, omega3 Nie mam pojęcia co się dzieje z tym [...]

[...] nogi mi sie telepały i ledwo mogłam przytrzymanie zrobic, chyba nikt tak intensywnie na tych maszynach nie cwiczy \-) MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki, chleb zytni, udko z kurczaka TRENING - ryz biały, owoce, whey - grahamka, masło, losoś wędzony, sr żółty - indyk, ryż, ziemniaki, [...]

Dzień 27/ Tydzień IV/ Cardio Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90edf41a43274a55be3a0b079e3d09d3.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, kombucha -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY, WHEY Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-11-09 12:47:39

Witam . Właśnie kończę swoje 2 opakowanie Mass Activatora z SFD. W połączeniu z dieta i suplementacja w postaci Trec Whey 100 oraz BCAA z Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder jestem w miarę zadowolony z efektów, ale chciałbym spróbować czegoś innego. Jest cała masa tego na rynku , więc na bazie Waszych doświadczeń chciałbym poznać co na Was fajnie [...]

Czwartek 07-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 224/128/321/3812 Chleb żytni pełnoziarnisty 135 Ryż basmati 100 Makaron pełne ziarno 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser, Gouda tłusty 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 250 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 10 Lody śmietankowe 300 Piwo [...]

[...] minut interwały z podkręcaniem tempa i obciążenia i 10 minut znowu w jednostajnym tempie. Jest dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fe94642274e44b9a1db5ab1b3a19e6f.png Przyszły whey c6 i bcaa powder. Zrobiłem sobie szejka na wodzie z jednego u drugiego - nawet dobre. Wielkość puchy whey trochę mnie przeraziła /-) W długi weekend opracuję schemat [...]

Czesc! Nie wypelniam ankiety, bo chyba w tym przypadku nie potrzebna. Wlasnie koncze zestaw białko scitec whey professional/mutant mass (ten gainer to porazka)/kreatyna cm3/przedtreningowka SAW/bcaa activlaba, i chcialem sobie zamowic nastepna paczke.(cena nie gra roli) Celem jest masa, plan treningowy jest, dieta trzymana. Do nastepnej paczki [...]

    2013-11-08 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,5            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 634           Dieta             3 967           Bilans             333          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2013-11-08 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,5            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 634           Dieta             3 967           Bilans             333          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

[...] lyzeczka miodu, jablko 200g /SFD/Images/2015/12/31/5888d3727c9046759937dda158f4962a.jpg 2. Chleb zytni razowy 130g, twarog 3. Omlet; 3 cale jaja, 130g platkow owsianych, 15g whey c-6, 10g platkow migdalow 4. Ryz paraboliczny 100g, 35g whey c-6, 10g wiorkow kokosowych /SFD/Images/2015/12/31/8ee39512740245b08ca2087a87eb5376.jpg Po treningu banan, [...]

[...] budyn waniliowy 20g, lyzeczka miodu, jablko 200g http://i41.tinypic.com/250v9f5.jpg 2. Chleb zytni razowy 130g, twarog 3. Omlet; 3 cale jaja, 130g platkow owsianych, 15g whey c-6, 10g platkow migdalow 4. Ryz paraboliczny 100g, 35g whey c-6, 10g wiorkow kokosowych http://i41.tinypic.com/rkqv83.jpg Po treningu banan, suplementacja BCAA, whey [...]

Dodam, że z suplementów zakupiłem: prozdrowotne - czosnek w kapsułkach, witaminę D3 i propolis, dla muscli - kreatynę, beta alaninę i Hi-TEC Whey C-6. Zdrowia w kapsułkach nie dowieźli:-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/986f318efd544960af5517192414bf12.jpg

Środa - 06.11.2013 Trening Dzień B, Trening: 15 pow. Treningi bardzo intensywne. Staram się wyrobić w 60min. Intensywność rośnie co trening poprzez wzrost obciążeń. Apetyt cały czas rośnie ;-) Dieta: - I. Omlet: 5 białek jaj, 3 całe jaja, 200g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 125g makaronu durum - [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłka, fitnessy, squash Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ostatnio, celem spróbowania i uzupełnienia diety o białko, kupiłam whey’a. Jem go po trochu, wcześniej nic. Stosowane wcześniej diety: trzy lata temu podchodziłam do Dukana, jednak mocno oszukiwałam, nie potrafiłam zrezygnować z węgli. [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Wzielem 40f Stanodusion i trening masakra, nie wiem jak teraz bede chodzil przez weekend. 8.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 10x8 10x8 na 70 kg wszystkie zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=_5SFPcdXa2Q Pompa i darcie japy - tak to dzisiaj wygladalo. 2. Suwnica nogi wasko - RAMPA 15 60 kg x 15 [...]

[...] barki :D. DIETA Dieta dzisiaj na prawde słabo. Jestem nei zadowolony z takiego przebiegu zdarzeń ale ciezko mi w siebie ładować jedzenie . Apetyt na wyczerpaniu ;c. 1/30g whey c6 + 250 ml mleka + serek waniliowy + garść słonecznika luskanego 2.ok. 150g muesli + 250 ml mleka + 30g whey c6 3.kebab :o 4.100g gainera 5.ok. 200g watrobki + 100 g [...]

Dziękuje Tomku. Wczoraj bez treningu. Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 150g ryżu, 450g białek jaj 3. 150g ryżu, 55g whey c-6 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. 5 hamburgerów(około 300g wołowiny, 5 bułek) do tego doszło 1,5 paczki ciastek :( 6. 250g twarogu chudego, 40g orzechów arachidowych Dzisiaj minął [...]

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl 3x Iso Plus - 20 zl/szt