@Tom~ Czyli mam odposcic sobie tego xpanda i dać Noko + mono. A co z hmb kupić czy, np kupić lepsze bialeczko typu Optimum Casein na noc i Optimum 100% Whey Gold Protein na dzien?
jezeli wezmiesz kilka roznych najlepiej bedziesz wiedzial co sluzy Twojemu organizmowi!!!! ja z regoly stosuje whey fusion i anabolic protein !!!! stosuje rowniez inne !!! ale tych dwoch nigdy mi nie brakuje zawsze jedna puszka musi byc w zapasie!!!!!
nie ma co zaprzeczac - efekty super - progres super patrzac na te kilka miesiecy micha troche 'kiepska' -> efekty super chlopak ma gena - zaje.bistego gena co udowadnia dlatego tez to napisalem ze nie wykorzystuje swoejgo potencjalu na 100% bo - nawet 70% nie pisalem o tym i nie tylko ja - podczas trwania testu Mam nadzieje ze nie bede źle [...]
wczoraj 22:00 3jajca na twardo garlicin zincas forte mzb 7:40 5g orotanu supradyn energy 8:15 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-18 07:55:08
moze ew wybrac wersje bez smaku - 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE! http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=34&alf=1&str=2&sh=1&ids=1
[...] (ja miałam bilans 1600kcal) od 3dnia przestajesz solić, pijesz około 5l wody sikasz średnio co 0,5h...ja piłam gdzieś 6,5l jesz tylko pierś z kurczaka/indyka, białka jaj, whey 50g tłuszczu tylko z avokado lub migdałów (ja miałam avokado 1szt, migdały 20g, siemię lniane 2łyżki) z warzyw tylko szpinak/ogórek zielony,seler naciowy wieczorem [...]
to wejdz np na whey fusion i napisz recenzje z bialka !!! nie tylko o smaku rozpuszaczlnosci ale moze rowniez jak dlugo stosujesz jakie efekty po nim jak idzie ksztaltowanie sylwetki!!!!
Trening nr 58 - 16.02.10 Po tygodniu przerwy. ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s38.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 60x15 70x15 80x15 FILM 90x15 (poprzednio 105x5) FILM Hack przysiad: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) Martwy ciąg: 105x15 115x15 125x6 (poprzednio 130x15) *czytać opis SS Klata: 1ss x 15powt x [...]
[...] 300 ml, 2 łychy kakao, owsiane 5 łyżek, - wiejski pestki dyni, mała kromka chleba "kołodziej"- trochę masła wpadło - płatki czekoladowe- z jakieś 70 gram shit , whey :D spoooro - sok pomidorowy, pietruszka korzeń, płatki czekoladowe dzisiaj było bardzo dietetycznie- nie bierzcie przykładu Jutro wstaję o 4 a egzamin mam o 8.30- to [...]
[...] ze boli dzisiaj 2 sesje aero po 60 minut. Jutro pójdę zrobić tylko barki i aero ile dam radę. Czuje że w końcu coś się ruszyło w dobrą stronę, przy tak niskich kacl to chyba nie było szans inaczej Szama: 1. jaja, waza pomidor, ogórek, cebulka 2. whey, siemie, ogórek 3. kurczak szpinak 4. jw. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-18 21:13:42
Kończę opk.Prolo i mi podeszło.Jeśli chodzi o smak,to nie mam zastrzeżeń choć pewnie są smaczniejsze białka,ale mi to specjalnie nie przeszkadza, bo zalezy mi głównie na składzie.Miesza się całkiem dobrze z wodą,trochę wachlowania łyżką i nie ma gródek.Fakt wiatry sa konkretne,ale to zapewne przez białka jaj.Problemów żołądkowych brak.Mam zamiar [...]
yeserday 18:00 100g ryzu 200g filetu sos sok 22:00 2 jajca 200g wiejskiego 7:05 5g orotanu supradyn energy 8:10 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 07:56:26
Wrazenia: Test wg mnie udany jeżeli chodzi o wyniki, masowo na pewno poprzedni był troszeczke lepszy jednak teraz silowo poszedłem bardzo mocno do przodu. Widzieliście filmiki zreszta :P Test był slaby pod względem prowadzenia ale tylko i wyłącznie dlatego ze na początku problemy z netem a potem wir pracy i brak czasu, mam nadzieje ze nastepny [...]
[...] słodki, jeśli ktoś lubi słodsze można dać mniej wody/mleka, dość rzadkie rozpuszcza się bardzo dobrze, kilka machnięć shakerem i żadnych grudek po wymieszaniu piana na ok 1 cm, ale szybko opada pełna miarka (50 jednostek) to 20g prochu osobiście jestem zadowolony i mogę polecić NG whey protein Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-02-19 16:47:20
12:00 5g orotanu 12:20 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+ supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu sos banan sok z czarnych pereł zraz 100g ryżu 100g filetu sos korniszony sok pomidor porcja wheya xtreme concentrate banan Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 17:31:08
Móglby ktos polecic bo mam dylemat i nei wiem co wziasc,mam do wyboru-jesc 2 gainerki na raz(Mutant mass+ Profi whey mass)oczywiscie dobrze poukladane co i jak o ktorej porze dnia :),czy Vital Max gainer 2 + Creatine Strong Matrix7(posiadam 2 opakowania tej kreatynki) z gory dziekuje :)
[...] treningu Menu na dzisiaj 8.30 - omlet tradycyjnie 12.00 - mielone z indyka (pycha) + surówka z kapusty kiszonej + makaron orkiszowy Trening Po treningu 16 g BCAA i 30 g wheya 18.00 - kura + marchewka + makaron orkiszowy czekają mnie jeszcze 2 posiłki i 2 x whey żeby dobić do tych 3 g białka. Mniam Moje ukochane masło orzechowe [...]