whey

z całą pewnością nie agmatyna %-) Whey Protein Hydrolize

Akurat to co wypisałeś, to niekoniecznie jest kluczem do sukcesu, aby spalić tłuszcz . Co do białka to z tańszych ja się zdecydowałem na Dymatize Elite Whey i jestem jak najbardziej zadowolony. Ludzie chwalą jeszcze Vitamin Shop.

pytacie o diete o szybkie łapanie wagi ,a to przecież nic nadzwyczajnego wystarczy odpowiednia dieta , suplemetacja ,regeneracja i w miarę porządny trening (aerobów nie robię bo to zaprzecza idei łapania wagi choć na spasieniu to napewno mi nie zależy) Dieta to nic innego jak około 600-700 g węgla dziennie , 300 g białka i 50-60 g tłuszczu [...]

Czy w dzien nie treningowy moze byc taki jadłospis??? 1 POSIŁEK GODZINA 9.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -PŁATKI OWSIANE 50g -Rodzynki suszone 10g -"Feta" 75g -Papryka czerwona 100G -Cetebe (wit C ,Zn) 2 POSILEK GODZINA 12.00 -Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100G -Ser twarogowy chudy 150G -Oliwa z oliwek 10ML [...]

[...] To jednak to piwo nie daje mi spokoju. Chyba nie powinienem sobie na to pozwalać... DIETA Śniadanie: płatki owsiane 50 g, 2 ugotowane jaja, gorący kubek, optimum 100 5 whey protein - 23 g, oliwa z oliwek 5 ml. II Śniadanie: Pieczywo pełnoziarniste 90 g, cycki kury 100g, oliwa z oliwek 30 ml, odżywka białkowa - 10g. ObiAD: Cycki kury 150, [...]

2 tyg. minęło:D Powiem tak - było warto. DIETA Przed treningiem: pierś z kurczaka 80 g, oliwa z oliwek 30 l, 15 minut przed treningiem Proteiny 29 g. Po treningu: 15 minut po treningu Proteiny 29 g, kurczak 50 g, ryż biały 50 g. Obiad:Jajecznica z 4jaj, pieczywo pełnoziarniste 180 g, kalafior. Obiad II: kura 150 g, oliwa z oliwek 30 ml, kalafior. [...]

Podsumowanie poniedziałku 20 - stego dnia DIETA Śniadanie:(przed treningiem)Kasza gryczana 50g, pierś z kurczaka 60g, warzywa, oliwa z oliwek 30ml. Przed treningiem odżywka białkowa II Śniadanie:(po trenngu)Zaraz po treningu odżywka białkowa, potem - Kasza gryczana 50g,, pierś z kurczaka pieczona 60g. Obiad: Płatki owsiane górskie 50 g, jajecznica [...]

Ja swego czasu nabyłem whey protein amerykańskie - niestety nie pamiętam firmy, w niebieskim, lekko przezroczystym opakowaniu. W środku rewelacyjna miarka 50g (wiadomo, standardy amerykańskie). Po białku nie zostało nawet wspomnienie, a miarka do dziś mi służy. Co do łyżeczek to nie polecam, bo o wiele trudniej odmierzać porcje. Prawie nigdy dwie [...]

Waga: 12.01.15 - 96kg -2900kcal 19.01.15 - 93.3kg -2800kcal(odpadł basen 1 raz w tygodniu) Opiszę przykładowy dzień(naprawdę to wygląda codziennie praktycznie to samo): Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g [...]

[...] 210g jajka 100g olej lniany 10g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 15g Omega 3 3g brokuły TRENING 2. po treningowy makaron pełnoziarnisty 110g pesto 25g olej kokosowy 5g whey 50g banan 50g pieczarki, cebula 3. kolacja ryż paraboliczny 100g twaróg 180g jogurt naturalny 60g brokuły BTW 170 / 70 / 180 ~2100kcal Próbowałem już wersji Low Carb, [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Trochę o mnie : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł [...]

[...] proteinowe 2 male kawy z mlekiem sojwym misie haribo 40g bułka żytnia, mozarella light (haha z uczuleniem na gluten i laktoze idealnie |-) ) 3 ciastka proteinowe 30g whey'a 30g kazeiny zaraz wypiję :-D jutro bedzie lepiej 8-):-)) poszlam na spacer i znalazlam oto takich kumpli 8-O:-)) [...]

[...] i glutamine (ktore non stop zapominam) wiec musze sie przylozyc.... oraz kreatynke 8-) dzis jeszcze po staremu 5 bialek jaj. owsiane 50g, borowki 100g, siemie, mleko alpro whey z platkami owsianymi mleko alpro z orzechow laskowych, cynamon i jablko pychaaa :-D krewetki, warzywa, ryz, olej lniany x2 no i slynna milka i doritosy ehhh }:-( [...]

[...] 20/15/15/15 5-6kg sciaganie linki wyciagu (warkocz) 20/20/15/10 14-23kg francuskie stojac z wyciagiem 4x15 14-23kg Żarcie: 4 bialka jaj, siemie, owsianka, mleko sojowe, maliny tunczyk z puszki, ryz, olej lniany, warzywa tunczyk - stek, ryz,warzywa olej lniany po treningu miski i whey 2 kawalki pizzy :-D i jeszcze kazeinke wypije za chwilke 8-)

[...] francuskie wyciskanie 20,15,12,10 (5-10kg) wypychanie w tyl 20,20,15,15 (5-6kg) sciaganie z warkoczem 20,15,12,12 (14-18kg) jedzenie dzis: platki owsiane, bialka jaj, siemie, mleko z orzecha laskowego, tunczyk, ryz, warzywa, olej lniany x3 koktajl: zmielone platki,whey, orzechy musze w koncu zrobic jakies uptade foty to wstawie 8-) buziaki

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4lata (Z czego początkowe były bez sensu, ponieważ nie znałem się na niczym) Uprawiane inne sporty : Basen, dużo pływanie jeżeli mogę w to wliczyć, dodatkowo bieganie w DNT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, [...]

2 dzień HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Dzień nie treningowy, spędzony w większości na uczelni, trochę na mieście, trochę u chłopaka, wszędzie po trochu byłam %-) Po wczorajszym treningu mam [...]

"platki fitness to bzdura marketingowa" Ale ja je jem, bo tylko one mi smakują Ewentualnie Frutina, ale to ma chyba jeszcze więcej węgli. Dobra, mleko dam beztłuszczowe o Whey pomyśle bardzo poważnie i o batonikach. No ale taki batonik białkowy jeśli ma być użyty jako wymiennik, to lepiej we wcześniejszych porach jeść, czy to nie ma [...]

Dobra walcie prosto z mostu co wywalić, ja uważam że tak jest ok... Chciałabym od jutra zacząć dietę. Śniadanie: - omlet z płatków owsianych 230g - mleko 0,5% 300g - białko Whey 30g 63/51/15 597 kcal II śniadanie: - chleb mieszany słonecznikowy 100g - kurczak pierś 100g - sałata 20g - masło śmietankowe 3g 19/45/13 371 kcal Obiad: - kurczak pierś [...]

Jaaa... Wiecznie mam problemy. Na tej diecie się przejadam Jem tyle ile podaje w spisie, ale 5 posiłków to dla mojego organizmu masakra. Jak zjem drugie śniadanie to już nie mam miejsca na obiad. Mogę jeść tylko 4 posiłki dziennie? Ewentualnie wywalić drugie śniadanie i rozdzielić pierwsze na dwa: 1. omlet 2.mleko i Whey? albo batonik jeszcze [...]