whey

perfect whey protein łolimpa to co jadlem na mleku lepsze ale mixy same jadlem od nich na dniach tego mrp od nich sobie zobacze, co ciekawego wymyslili

[...] 13:20 lunch Chleb graham 80g Jaka cale 80g 15:30 posilek przedtreningowy ryz 100g piers kurczaka 100g wolowina 40g sok pomaranczowy 250ml 17:50: shake potreningowy 30g ON whey standard (bez tego) 45g PVL mutant mass 18:30 posilek potreningowy ryz 80g piers kurczaka 100g wolowina 40g sok pomaranczowy 250ml 20:00 I Kolacja Makaron 80g Tunczyk w [...]

Wlasnie zjadlem probke elite whey protein isolate Gourmet Vanilla i smakowo ohyda !!! Natomiast Mega Shake Chocolate Milk za***isty - nigdy takiego "niby gainerka" (64% to bialko) nie pilem !!! jak tylko znajde to na allegro po dobrej cenie to kupie xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-15 11:44:55

UNS WPC CFM PROTEIN 43 zł folia 900g Smak banan,wanilia,toffi zwykłe wpc jakość jak na tą cene b.dobra -mycie shakera- nie wiem co mam ci napisać Dymatize ELithe Whey Protein cena 2270g za 130zł smaki:czekolada,wanilia,truskawka,toffi,banan jakość b.dobra wpc,przewaga białek szybko wchłanialnych -mycie shakera- nie czaje tego

ja tez wydawalem ok. co cykl 1 tys juz jestem po pięciu teraz bedzie 6 ...i dobrze idzie. Na mase polecam kiedy robiłem podobnie tylko z białkami : MASA: 1.Man Clout + 2.Storm + 3.Nutrabolics Growth Factor +_ 4.PVL Mutant Mass(2,2kg)(Im wiecej mutanta to nie oznacza ze lepiej mysle ze bediesz miał dosc juz po 2kg) + 5.Optimum 100% Whey [...]

Ostrowia waniliowa, czekoladowa zostawiala tyle syfu, ze mylem to pozniej z 3 minuty (odrazu po treningu, taki spocony heh) Teraz zaczynam kubelek lowickiego tiramisu, potem chyba zjem jeszcze ciastko i zabieram sie za dymatize elite whey protein czekolade (jest tylko 1.6x drozsze od ostrowii)

To ja też dorzucę swoje pytanie, przed bieganiem np ryż brązowy + kurczak, 1.5 h przerwy, bieganie. Po biegach ryż brązowy/kuskus/makaron/odżywka białkowa(q.n.t whey protein delicious). Jesli odzywke to jak to zrobic? Odrazu po powrocie odzywke, 30 min przerwy i obiad tak jak po normalnym treningu silowym? Na koniec zeby było jasne, czasem biegam [...]

[...] co napisz to poprawimy xplode - jak Morales napisał. Ja stosuję carbo na treningu około 50gram gdyż trening trwa około 2-2,5godziny także brakuje energii. Po treningu około 80-100gram super whey gainera + 50gram koncentratu białkowego. Po około 90-120minutach posiłek głównie brązowy ryż + kurak lub coś innego. Adzik - zieloni kontratakują

Top Mass lub Profi Whey Mass osobiscie bralem pwm i bylem zadowolony smak bdb rozpuszczalnosc tez

[...] 2xjajko+pomidory+wafel ryzowy z maslem orzechowym Lunch:kasza+miesko (z grilla wczorajszego)+duuzo salaty+ogorek Wieczorem: borowki zmiksowane z whey I cholera..to by bylo na tyle...Mialam taki stresujacy dzien w pracy,ze jakby nie mily poranek i dobry trening to uwazalalbym ten dzien za totalnie do ..dupy,po prostu..

Nie Venka..trzymam 2 sztangielki po 18 kg Dzis znowu mam na popoludnie do pracy,wiec trening przed. Micha zrobiona. Muesli+whey+jogurt sojowy na sniadanie

7:15 jajecznica z 4 jaj pełnych + odżywka ULTIMATE Prostar Whey Protein (28,5g- jedna porcja) + 150g owsiakow + oliwa 15g 10:35 ryż (200g) + pierś z kurczaka (200g) + migdały 50g + warzywa 12:35 taki sam jak 2 + warzywa 16:00 ryż/ziemniaki/kasza (200g) + kurczak/indyk (150g) +łyżeczka oliwy z oliwek (10g) 16:45 - nitrobolon 17:00 -18:30 - [...]

[...] Malo posilkow, dodaj 2, jedz czesciej a mniej. Jesli po 14 masz silownie czyli po obiedzie, to wskazanym jest zjesc pelnobialkowy posilek potreningowy (moze byc suplement, whey wpc). Dodaj oliwe z oliwek do poslku (byle nie potreningowego). Dodaj tez warzywa strąkowe do obiadu, duzo warzyw. Ja sam nie licze kalorii ale jem zdrowo i nie obżeram [...]

[...] na swiss ball bo..lawki mi placki zajely...;)) 15x6kg/12x8kg/10x8kg 4.Wznosy przodem: 10x8kg/8x8kg/7x8kg 5.Wznosy bokiem: 9x6kg/8x6kg/7x6kg 6.Pompki: 3serie/15/12/11 7.Czacholamacz (ze sztangielka) 15x12kg/12x14kg/10x14kg Duuuzo brzucha/rozciaganie Po treningu whey Kolacja:2xgrillowane miesko+duzo salaty z pomidoami+pitta pelnoziarnista

[...] :D plecy czy nogi aby biceps mogl troche odpoczac xD Remik - to miedzy innymi twoja rozpiska, oczywiscie troche w niej zmienilem xD Edit: Chyba dokupie bialko dymatize elite whey protein czekolade - nie daje rady z lowickim :/ Myslalem tez nad dorzuceniem gainera do sniadania lub po treningu. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-20 10:29:57

[...] owoce / warzywa - jakies inne niz zwyczajne ?, ogolnie tam jest wszystko) Nie mam pomyslu na drugie sniadanie (tradycyjny problem) xD Co do bialka to wezme dymatize elite whey protein czekolada (jadlem probki czekoladowe z dymatize i sa super w smaku). Co do gainera to nie wiem jaki bylby dobry w moim wypadku, szybkowchlanialny, srednio, wolno [...]

sporo ja teraz na chacie mam też białko, mono i resztki gluty i git Nitroprogen też tylko czeko piję korci mnie spróbować jakiś ciekawy smak Elite Whey'a jakiś taki nietypowy bo dość mam już czeko/wanilii/truskawki

[...] Prawa:8x6kg/6x8kg/7x6 lewa:6x6/5x6/5x6kg 7. 21 ze ''sztanga'' 7kg 3 serie/1 min przerwy BASEN 25 min: 50m kraul-25m zaba-50m kraul-25m zaba i tak w kolko... Szamanko rozpisalam wczesniej. Udalo sie jakos racjonalnie (czasowo) zjesc wszystko.Plus wpadl baton bialkowy i banan..(jablko sie dalej turlika po torebce) Na kolacje wypialm whey

LC Śniadanie I Płatki Owsiane (50g) B 6, W 34.5, T 3.6 KCAL 188 Mleko (300ml) B 10g, W 15, T 2 KCAL 117 Jajecznica (200g) -B 25 W 2 T 20 KCAL 278 B 41, W 51.5, T 25.5 KCAL 583 KCAL Śniadanie II Serek Wiejski (200g) Orzechy (20g) B 27, W 3, T 20, KCAL 345 Obiad I Pierś z kurczaka (100g)- B 21.5 W 1.5 T 0 KCAL 99 Ryż brązowy (50g) B 3.5 [...]

Jak gainer to tylko wysokobiałkowy bym proponowal cos typu Profi Whey Mass lub Top Mass.