whey

Po 3 dniach na niższych kaloriach dzisiaj wskoczyłem na 4000 kcal. Jutro to samo. DIETA 1. Tosty razowe + mięso z indyka + ser gouda + pomidory, papryka + ketchup Przed treningiem Ergogenic 30g TRENING Po treningu kreatyna + Bcaa xtraa 2 puszki 2. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko, jogurt grecki 0%, bita śmietana + polewa z Whey 95 3. [...]

Nigdzie nie mogę znaleźć opinii na temat isolatu biotech usa is whey zero, powiedzcie mi czy to dobry isolat?

i jakie postanowienia z trenerem jakie plany?? teraz nikt mnie nie prowadzi,sam sobie ustalam treningi i dietę. /SFD/Images/2015/10/29/2b985db29eb64f0eb57f3228d03b7d2b.jpg Plecy: Mc 5 serii Wiosłowanie podchwytem z gumami 3 serie Wiosłowanie półsztangą 3 serie Ściąganie drążka nachwytem do karku 3 serie Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3 [...]

///M_POWER: T 1/2 dla L-karnityny wynosi ok 60 h, a biorąc pod uwagę zmienność osobniczą należy wziąć poprawkę nawet ok. 15 h na "plus" lub "minus". Większe zapotrzebowanie na L-karnitynę jest w momencie kiedy organizm intensywnie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych, co ma miejsce szczególnie w trakcie wysiłku bazującego na przemianach [...]

Czwartek 29-10-2015 /SFD/Images/2015/10/29/856610e20bb4436ab101ff7e178c6a54.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2015/10/29/1cbe4d4defe3433a9ad16b0fff50011b.jpg 10.00 100g razowca + 200g mięsa od szynki + sałatka ogórkowa /SFD/Images/2015/10/29/2dd5a7415abe47d3939cbf1f6e6f02dc.jpg [...]

[...] No i sił malutko już mam. ;-) MISKA 1 702,0 kcal b: 132,4 g (31,1%) w: 83,0 g (19,5%) t: 93,4 g (49,4%) 1. 3 jajka, masło, majonez, pomidor, kapusta pekińska 2. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie, czoko 92% 3. Serca drobiowe, ziemniaki, brokuły, papryka, marchewka, cebula, pieczarki 4. Halibut wędzony, dynia, cukinia, papryka +drożdże, tran [...]

[...] piany brak - czekoladowo-ciasteczkowy - tutaj spodziewałem się czegoś więcej;takie fajne połączenie, rzadko spotykane na rynku (piłem tylko raz - w białku sciteca 100% whey) , niestety smak bardzo przeciętny, mało intensywny - a nie zależy to od proporcji płynu do proszku, ponieważ wszystko mieszam zawsze tak samo; praktycznie niewyczuwalna [...]

[...] kasza orkiszowa, pierś z indyka, masło klarowane, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, śmietana 12%, ser kozi, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko 90% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Black Bomb Trening (nogi) 1. Front [...]

[...] tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3. Hot dring 30gr w trakcie treningu 4. Witamina c 280mg koło południa 5. Żelatyna 10 gr po treningu 6.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) DIETA Sniadanie - standard /SFD/Images/2015/10/29/67d5d08f17cc414c9c1a776cbddafef6.jpg Czas w pracy -standard [...]

[...] 10 kg 10 kg - 100 10 kg - 100 + brzuch dowolnie 3 razy deska ok min Miska 1.Omlet - jaja, cukinia, pomidory, owsiane 2.Omlet - jaja, cukinia, owsiane , kakao , banan, whey, cynamon 3. 4. Kura, ryż, leczo z papryki, bakłażana, cebuli, masła klar. 5.Twaróg półtłusty, ryż , jabłko , masło klar. Na skutek zażywania Rutinoskorbinu zrobiłam się [...]

[...] nei przyswoi ;-) dobrym pomyslem jest dawanie do 30-60min po treningu posilku plynnego lub polplynnego, a potem normalny "obiad" moze wjechac. ciekawym pomyslem sa szejki banan + zotlko+olej kokosowy + woda (woda kokosowa) + szczypta stewii (np.po mocnym silowym + opcjonalnie whey (ilosc dobrana indywidualnie ww celowalanym w szejku np kolo 40g)

[...] z trx + ABS DIETA Niestety wczoraj straszna lipa i apetyt nie dopisywał :9 starałem się dojeść ale nie wyszlo do końca SUPLEMETNACJA 100g carbo pur po treningu 2x 40g whey c6 w ciągu dnia whey mass builder 100g do posiłku Planuje teraz zakupić więcej prozdrowotnych i coś na regeneracje nocną i po treningową żeby trzymać poziom :) [...]

Witam, czy jest jakas szansa, ze pojawia sie te samki tego bialeczka? - Cake Batter - Chocolate Coconut - White Chocolate

Środa 28-10-2015 /SFD/Images/2015/10/28/747a59fa898d428b889af4f6f04ccba1.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.00 100g płatków owsianych + 4 jaja 14.00 100g makaronu + 200g kurczaka z groszkiem i pieczarkami /SFD/Images/2015/10/28/b4433db08eb6456293af9cc50090f961.jpg 17.30 100g ryżu + 200g mięsa od szynki 21.00 [...]

#ŚRODA# #DZIEŃ 66# NOGI Od tyg. nasilił się ból szyi do tego stopnia, że ciężko mi było zasnać, a pozniej i tak budziłem się po kilka razy w ciągu nocy. Wczoraj w koncu pojechałem na masaż i jest o niebo lepiej. Miałem podobno zablokowane pare kręgów. Dziś pierwsza przespana noc !! Szyja delikatnie boli, ale bez porownania z tym co było [...]

/SFD/Images/2015/10/28/1aad4f12be764e6ca493e85c7968417d.jpg Triceps: Prostowanie przedramion z góry 15x 12x 11x Wyciskanie francuskie oburącz 15x 12x 12x Wyciskanie francuskie jednorącz 15x 15x 12x 9x Prostowanie jednorącz z góry 20x 17x 15x https://www.youtube.com/watch?v=tmOAr_Ys8_E&feature=youtu.be Biceps: Uginanie sztangi stojąc 20x 15x 15x [...]

[...] po treningu ;/ 4 mass up 30gr 30 min po treningu 5 Hot dring 30gr w trakcie treningu 6. Witamina c 280mg koło południa 7. Żelatyna 10 gr wieczorem 8.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) DIETA 1 Sniadanie /SFD/Images/2015/10/28/3cec353409b540e79306cc10240ec663.jpg 2,Standard zestaw do pracy [...]

/SFD/Images/2015/10/28/f0e250be6f8943eaa6f39026de542a0f.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Łydki Spięcia na maszynie 4s Śpięcia na maszynie [...]

[...] II. kasza gryczana biała, olej kokosowy, udziec wołowy, lód, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, śmietana 12%, camembert, czoko 90% + warzywa III. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, czoko 90% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (biceps+triceps) 1. Uginanie sztangą [...]

a nie przeoczyles moze /SFD/Images/2015/10/28/2acfc66278d14103a9ec505cab5335e5.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/was-whey-amino-shake-xplode-powder,477/ oraz cos nieco bogatszego /SFD/Images/2015/10/28/afc0b61f91f846b989d8d239be26b3c3.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/pro-amino-xplode-powder,464/ a bialko lososia to nieco inna [...]