posilek 1 50 g owsianych,45 g optimum whey,10 g migdałow b 45g ww 36 g t 10 g 414 kcal posilek 2 30 g kaszy gryczanej,180 g filet z kury,20 g oliwy+4 kap gold omega3 b 43 g ww 20 g t 26 g 458 kcal posilek 3 30 g makaron pelne ziarno, 180 g filet z kury, 20 g oliwy,warzywa b 43 g ww 20 g t 22 g 460 kcal posilek 4 30 g makaronu pelne [...]
Wielkie dzieki za odpowiedzi! Rozmyslam juz nad białkiem i tak patrzac po stronach i na moja kieszen to mysle ze: - albo XTREME PRO PLEX (SNI) -albo XTREME PRO WHEY (SNI) tak patrzc na ich skład to praktycznie to niczym sie nie rozni(chyba)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co myślicie o takim połączeniu ? jabłczan kreatyny a z białka które byście polecili z tych 2 ? promix czy Dymatize - Elite Whey Protein Aktualnie układam dietę jak będzie gotowa to dam do oceny Pozdrawiam
odżywki białkowe różne whey'e treca, optimuma, syntraxa, olimpa, Precision... każda firma ma jakieś fajne białka w ofercie (i coraz częściej są to pyszne napoje ). sezon na owoce jest więc ok warzywa są b.ważne ok generalnie to jak celem jest redukcja to pilnuj ujemnego bilansu kalorycznego co do diety to może low carb? na forum jest dużo artów o [...]
w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]
gold whey double choc miazga 10/10 smak rozpuszczalnosc dodatek enzymow wiec zero wzdec puli wydymanego brzucha pierwsza liga dlamnie cena niestety wysoka ale cos za cos Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-13 16:13:59
dobrze, dziekuje, chetnie poszukam/poczytam o kompleksowym ulozeniem posilkow. Szczerze mowiac to ogolnie duzo czytam forum od 2 lat, ale jeszcze nie trafilem na ciekawe tematy o kims kto trenowal ze wzgledu na prace tylko wieczorem i taki przypadek byl omawiany pod katem diety/treningu/supli. (Za jakis link bede wdzieczny) pierwszym krokiem juz [...]
Ja jako wybredny w kwestii smaku narzekam jak cholera na mx pro (vanilia). Słodkie jak cholera. Jak na razie, z tego co testowałem, to nic nie ma podjazdu do Elite Whey Protein z Dymatize (koszt 20 pln większy od MX).
mam OLIMP whey protein i musze powiedziec ze teraz wolalbym dolozyc 20 zl i kupic cos mniejszego ale lepszego;/ smakowo nie jest najgorsze ale jakosciowa wolalbym cos pewniejszego..;/
Skerx Co do UNSa chcialem dostac smak toffi, otrzymalem wanilie zapach jak rozpuszczone lody, smak z woda ok (rozpuszczony marwil), rozpuszczalnosc spoko, zero piany, grudek. Hmm dziwne ze zero problemow z wiatrami, po DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN zdarzalo sie to o dziwo czasmi sporadycznie jednego dwa wypuscic na wolnosc . Ostrowi nie bede [...]
z tego co napisałeś, biorąc pod uwagę Twoje zapotrzebowanie, polecam X5 lub Whey Pro Matrix. Tego ostatniego niedawno jadłem, skład wygląda znośnie, smak (bananowy) kiepski.
banana nie chce Nie będe pisał że nie lubiebo dostane bana Aha spoko dzięki,soga chciałem dać ale abonament mi się skonczył .Co do białek to raczej bylemzdecydowany na OLIMP Whey Protein Complex 100%,ale teraz kupie jedno z tych dwóch.Raczej to będzie MATRIX bo skład wydaje mi się korzystniejszy
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/512e744199634cd24d00000b/amatorkrk/dzien/2013-03-02 to jest moja dieta . NIe jestem w stanie jeść chyba więcej a jak wspominałem zależy mi na tym żeby nie przytyć w sensie nabrać tkanki tłuszczowej . A co sądzicie o tym abym w dalszym ciągu stosował tą dietę Olimp Whey protein complex 100% zażywał 2 razy [...]
Czyli co mam wybrać xd ? Rozumiem że białko do Trec Whey 100% , a aminokwasy które w końcu ? czytałem na tym forum przed chwilą że to ActivLab BCAA jest dużo lepsze i tańsze , choć jak mówie cena dla mnie jest sprawą drugorzędną , najwazniejsze żeby to nie było jakieś podrabiane gó*no przez które potem będę miał problmy ze zdrowiem ;D
"Produkt nie zawiera barwników, ani substancji słodzących, i jak wszystkie napoje białkowe w proszku Iso Whey Zero, nie zawiera glutenu, cukru i laktozy."
Wzywał do rozpisywania SP80: dawkowanie w zalezności od diety.. Moga być porcje rano po przebudzenie, 30 min. przed treningiem, mała porcja po treningu, przed snem (opcjonalnie, nie koniecznie).. Kreatyna: 2x5g. w dni treningowe np. rano na czczo i po treningu. W dni nietreningowe tylko 1x5g. np. rano.. Dextro: do porcji kreatyny po treningu ok. [...]
nie, whey amino możesz spoko łykać ale chyba lepiej sprawdzą się aminki rozgałęzione bcaa bo w porach przed i po treningu polecam ci to łykć, sp 80 przed snem i po treningu także polecam, kreatynę nawet jak możesz się tak bawić to najlepiej by było nawet tzy dawki po płaskiej łyżeczce zapodawać/wyjdzie wtedy około 3-4g. naraz/, czyli rano, przed i [...]
