whey

Btw Wczoraj przyszła mi paka. Super. Nie wiem kto, ale ktoś się postarał /SFD/2017/10/27/3480c59164f4453cb5514b5b12e14fb0.jpg /SFD/2017/10/27/ca38d795e5324210aedcc6408c0a9c66.jpg /SFD/2017/10/27/260b451622aa4385b3ac0a0300181a1e.jpg /SFD/2017/10/27/19a9b1df0b654b7798b89203a538aaa5.jpg /SFD/2017/10/27/f60a32b268b843da89e534f3073790d9.jpg Wszytskie [...]

Ja ryż tylko w sushi. Ale od dziwo jaglak na słodko z twarogiem, slodzikiem, kakao (ewentualnie owoce i whey) mi smakuje

Ja ryż tylko w sushi. Ale od dziwo jaglak na słodko z twarogiem, slodzikiem, kakao (ewentualnie owoce i whey) mi smakuje Jak ja ryżu nie jem praktycznie w ogóle, tak te 8 porcji ryżu na słodko na ładowaniu wpada jak miodzio.

z supli ja mam tylko whey jak musze , tabletke z witaminami łykam i dopiajam tran . ewentualnie żarcie zero kcal ale to odżywki nie zuple.

[...] 1. omlet z mąki grycznaje i z zielongo groszku ze śliwką, truskawkami mrożonymi, jogurtem 2. poł bułki owianej z wędzonym prstrągiem i pomidorem krem z dyni 3 i 4 owsiane, whey, mus jabłkowy, jogurt, kakao, banan 5. kasz gryczana niepalona, kura, fasolka szparagowa, oliwa, parmezan Trening 1. WL 10* 20kg 8* 30kg 6*41kg 48,5kg 3*3 41kg *7 [...]

DT: 1. jaglane/kukurydziane, whey, jogurt 0, chia, owoce, opcja: masło orzechowe 2. omlet owsiane, jaja, twaróg, ananas świeży, kakao, cynamon 3-4. ryż/kasza/makaron, chude mięso, lniany, warzywa 5. ryż/kasza/makaron, chude mięso/chuda ryba, warzywa trening 6. ryż/kasza/makaron/ziemniaki (frytki)/wrapy, średnio chude mięso lub tłusta ryba, [...]

[...] pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe/ orzechy włoskie 30, warzywa 4. Gryczana 100/ziemniaki 400, pierś 200, olej lniany 20, warzywa po treningu szejk whey 45g 5. Makaron pełne ziarno 75/chleb żytni 90, Ser chudy/łosoś 160, olej lniany 20, warzywa A na koniec jeszcze migawka ze słonecznego weekendu na mazurach: [...]

[...] 2 jajka + 5 białek, ananas 2. ryż 100, pierś 200, warzywa 3. ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. gryczana 100, pierś 200, lniany 25, warzywa po treningu - whey 40 5. chleb żytni 135, twaróg chudy 160+ lniany 25/ łosoś 200 / stek rostbef 200, warzywa cardio było 3x15-20 waga 84-85kg ze wskazaniem na 84 w ostatnich dniach @Artur [...]

Carrefour nie wiem do kiedy ale produkty Olimp są w promocji np: Whey Protein Complex 49,99 a tak to do dzis filet z kurczaka 11,99/kg łopatka wieprzowa 7,99/kg z kuponem aplikacji mleko mlekovita bez laktozy 1,99/szt z kuponem w aplikacji serek wiejski piatnica 1,65/szt a druga 50% taniej woda żywiec gaz i ngaz 6*1,5l 8,99 z kuponem w [...]

Jak patrzę na taką Sylwie Szostak to wygląda ona strasznie nienaturalnie i raczej tam są grane mocniejsze rzeczy niż whey i spalacze z koefiną

Cornflakes + whey pudding allnutrition choco cookies + maliny + syrop FA Wisniowy omnomnomnon

[...] miesnia zwiekszajac ilosc DOBRYCH weglowodanow w diecie, inni zwiekszaja ilosc bialka. Sugerowal bym zebys dostarczyl naddatek z bialek-miesa,jak,ryby. Ewentualnie z odzywek whey ale tych zero cukru. Dlaczego? Poniewaz nie chcesz ryzykowac zalania,a wieksza podaz bialka sprzyja termogenezie, zuzywaniu wiekszej ilosci tluszczu Bialka jak sa [...]

to ja białka pure nie mam ale mam antybiotyk ; Ja mam to bialko pure i mam je raczej ostatni raz. Na mnie jednak dobrze dziala z Treca Whey 100 i Whey Booster oraz Kazeina.

4/7/2015 Duathlon Challenge Rowerem do sobótki Z buta na Ślężę (trasa przez Wieżycę) żółtym szlakiem Rowerem do Wrocławia Komentarz: Dla ciekawskich opiszę jak się ubrałem i co piłem oraz jadłem w tym wypadzie. Rano po przebudzeniu wyipłem 0,5litra wody z łyżeczką soli himalajskiej. Później kawa z 12ml oleju mct i łyżką oleju kokosowego. Shake z [...]

[...] 16:00 10g BCAA + 10g Kreatyny 16:15 150-180g mięsa/ryby + 20-30g tłuszczu + masa zielnych warzyw. 18:30 150-180g mięsa + 20-30g tłuszczu + masa zielnych warzyw lub 40g whey + 200ml śmietanki 30% 21:00 3-4 jajka + 50g boczku + 10g smalcu + 2 pomidory + 1/2 cebuli + 25-50g czekolady 81% Magnez + Witamina C + Witamina D Jeżeli czuję się głodny [...]

I tak sobie radzę, w takim wypadku suple się przydają,albo jakieś owsiane + whey szybki miks wchodzi bo w innym wypadku nie ma szans utrzymać miski%-) chyba, że miałbym okno żywieniowe od 20 do 4 rano %-)

[...] niestety @-| i z dnia na dzień coraz mniej, aż w piątek prawie nikogo %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. ryż, gruszka, whey, pestki dyni, jogurt nturalny 3. udo z kurczaka, ryż, olej lniany, szpinak trening 4. płatki jaglane, jabłko, cynamon, whey 5. filet wędzony z indyka, makaron durum, [...]

[...] przed rowerami :-) Micha: 1. filet z indyka, warzywa na patelnię z ziemniakami, ciecierzyca, oliwa 2. ser brie, filet z indyka, bułka razowa, sugar free pudding 3. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe, truskawki, jabłko, choco muffin SUMA: 2 000kcal 125/62/220 Kroki: 14 109 23.03.2019r. Sezon rowerowy uważam za rozpoczęty :-D Micha: [...]

[...] poskutkowało %-) Incline Treadmil Walk 30 min 7kmh/ 6 degree nie lubię :-{ Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. ryż, gruszka, whey, pestki dyni 3. filet wędzony z indyka, ryż, goórek kiszony, olej lniany trening 4. batonik dobra kaloria kokos&orzech, whey 5. jajka, makaron durum, masło klarowane, [...]

[...] Glute Bridge 3x25 25x65kg, 25x65kg, 25x65kg dołożyłam i ok :-PP Spints Concept 5x200m Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, szpinak, migdały 2. mój jabłecznik, whey 3. mielone wołowe, ryż, szpinak trening 4. płatki jaglane, whey, jabłko 5. mielone z indyka, passata, ryż, brokuły SUMA: 2 300kcal ( nie dałam rady dobić do 2500 #-P ) [...]