whey

/SFD/Images/2016/7/4/a3a176de6eda41e0af078ab75e649eba.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo [...]

/SFD/Images/2016/7/24/53349ed5306f4858b9345659d03c5fec.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 88 Fajny dzień, intensywny, dużo chodzenia, trochę jeżdżenia rowerem tzw. Aktywny wypoczynek. Bark niestety nadal boli, zobaczymy jak to jutro z treningiem będzie. Nieco zmieniłem proporcje w diecie, więcej fatu 3000 kcal 250 g bialka / 200g wegli / 130 g tluszczu [...]

ja chyba jutro zjem taka jajecznice na wedzonym boczku ja teraz prawie codziennie, mam taki zayebisty boczek :D Cos wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem [...]

/SFD/Images/2016/8/21/979edfd1cca243f587c6c8214bc506cc.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Dziękuję [...]

/SFD/Images/2016/9/29/2651bd758a15479b84ed7a218058139d.jpg ŚRODA Zabiegany dzień. Z rana trening, bardzo dobrze pompa była, potem jeszcze trampoliny. Powoli do przodu /SFD/Images/2016/9/29/f46330a7c200489da921cdc88ccba1d6.jpg Biceps + triceps 1. Uginanie ramion z sztangą RAMPA 8 40 kg 2. Uginanie ramion z sztangą na modlitewniku 3 x 12 + [...]

/SFD/2016/11/19/9356672e07f9454fba07f0052b3faa4c.jpg PIĄTEK Luźniejszy dzień, czyli nie cały dzień w pracy, a koło 12 godzin :D Trening bardzo dobry, ćwiczenie zaczerpnięte od Tomka, świetnie wchodzi. Cały trening 40 minut. Apetyt bardzo dobry wczoraj, dziś też pewnie będzie duży, bo nogi /SFD/2016/11/19/d905aa5ed1f143a78f4b18a64379b9f7.jpg [...]

SOBOTA Spokojniejszy dzień. Dużo myślałem, czy zrobić trening, jednak motywacja jeszcze jest :D Trening bardzo szybki intesywny, bez większych ciężarów. Bark wiadomo boli jak cholera, ale przejdzie. Jutro idę do swojego fizjo. Od poniedziałku, zmiana treningu i przycisnę na ostanie 3 tygodnie. Trening na mniejszych ciężarach, nic innego nie [...]

/SFD/2016/12/25/095bc421fd5742d6b6570f6839c75ade.jpg PIĄTEK Samopoczucie od rana słabe, więc koniecznie trzeba było zrobić trening i od razu dużo lepiej. Standardowo FBW zrobiłem w SS Dziś też jeszcze trening i wigilia, choć jeśli chodzi o potrawy to prawie nic mi nie smakuje. Karpia nie ruszę, śledzia to już w ogóle. Zostaje tylko ryba po grecku [...]

[...] cheat tez napewno wpadnie %-) ale jak na mnie to i tak mało węgli. Mam nadzieje, ze apetyt nieco będzie ograniczony. Zaplanowana miska na dziś (low-carb): 1 posiłek: 50g whey pudding + 50g olej kokosowy + jabłko/marchewka 2 posiłek: 200g filet z indyka + 50g ryż + 15g smalec+ 15g olej lniany 3 posiłek: 200g filet z indyka + 50g ryż + 15g [...]

Dziękuję raz jeszcze za paczkę, ciekaw jestem tego białka, bo zawsze pakuję whey 95 czekoladowe - nawet nie próbuję już innych białek, bo to jest dla mnie bezapelacyjnie najlepsze 8-) ale może to 6 blend będzie jakimś zaskoczeniem \-) Leci wrzuta z dzisiaj: Trasa jaka jest, każdy widzi. Pierwsze 50km poszło po maśle, miałem wiatr za sobą, jechało [...]

[...] wpc smak bedzie taki sam), Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-20 15:36:35 Kwestia gustu, ale NIE - smak nie będzie taki sam w przypadku wpc i wpi , to oczywiste. Za smak w odżywce odpowiada m.in ilość węgli , która jest sporo większa w whey protein, dlatego wszelkie izolaty z reguły smakują gorzej lub smaki te są słabiej wyczuwalne

[...] sposób (jakies aromaty itp) jest to 8% vat jak cala reszta odzywek bialkowych Z tego co widze w skladzie AN jest kakao :-) Dla mnie top 3 czekoladowych jakie piłem, scitec whey protein był tutaj dla mnie zawsze nr 1 no ale tam było też blisko 2x wiecej cukru ;) ja pije prawie wyłącznie smaki czekoladowe , zwykle czekolady ,a nie jakies [...]

Ja póki co testuje All Nutrition Whey Protein smak: chocolate - cookie Dla mnie smak petarda :-)) na prawdę dobre - zarówno w postaci szejka jak i dodatek/polewa do wszelkiej maści placków/gofrów itd http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/9/8d7678dc92564bfb9fe7992c0857e7c6.jpg [...]

[...] więc liczę, że się zregeneruję \-) Trening A 1. power clean 2. front squat 3. push press B 1. 5x pull up 2. 10x push up 3. 15x squat Obwód = A+3B 5 obwodów 27 minut - długo, ale podejrzewam, że co najmniej 2 razy zrobiłem za dużo serii B \-) Przyjechało białko firmy **** \-) jak otworzę to powiem jak smakuje :)) Tylko najpierw whey 95 dokończę

[...] Radomia, pizze, I wszystko inne co dostarczalo kalorii, spac szedlem ok 9 wieczorem wiec nie mialem czasu na szykowanie zarcia.. do tego dochodzila odzywka bialkowa http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html 25g czyli 20g bialka rano (z bananami) I wieczorem. po niedzieli bede jadl normalnie bo bedzie mniej pracy

czita możemy dogadać na miejscu , na pewno każdy będzie po treningu głodny %-) Kuba a ja %-) ? Jak zwykle nie zauważyłem powiadomki, ale pisałem, że będę :-( Myslałem ,ze sobie jaja robisz 8-) No to jasne, wpisywałeś się - wbijaj , coś wymyślimy z koszulką bo jednak już zamówione i paczka dzisiaj przyjdzie do mnie, a jak nie to weź jakąś sfd moze [...]

[...] to od 22:00 do 7:30 chyba spałem :-D pogoda też senna/deszczowa, pewnie to też wpływa na ogólny brak energii. W chwilach kryzysowych wspieram się allnutrition pudding whey i muszę przyznać, że to jest mistrzostwo świata !! Ja ogólnie raczej nie stosuję odżywek białkowych, bo całą pulę białka potrafię z jedzonka wrzucić, ale to jest mega [...]

Bzyku - Polać mu :-D ! Whey'a oczywiście %-) Dzięki Bzyku i raz jeszcze sorry, że nie przedzwoniłem, zrehabilituję się :-)) Amos - właśnie póki co wychodzi na plus, jak zobaczę, że idzie to w złym kierunku to pewnie podkręcę śrubę :-)) zobaczymy za kilka tygodni, później będzie off. A Ty jakie plany Amos ?

[...] do treningu Dobry trening, siła cały czas drzemie, ale nie chcę wariować. Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 25g olej kokos + 50g banan + 150g jogurt naturalny 2,3,4 posiłek: 200g fileta z indyka + 75g ryż brązowy + 10g olej lniany 5 posiłek: 50g whey pudding + 75g płatki jaglane + 10g olej kokosowy 6 posiłek: 6 jaj + 5g smalec tyle, pzdr.

[...] co czysto: 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 25g olej lniany + pół banana 2,3,4 posiłek: 200g fileta z indyka + 75g ryżu parboiled + 10g olej lniany TRENING 5 posiłek: 50g whey pudding + 75g ryżu parboiled + 10g olej lniany 6 posiłek: 5 jaj + 5g smalec Waga dziś wskazała 94,7kg na czczo, więc cały czas regularnie ucieka w dół. Forma coraz [...]