whey

Środa - High-carb - Plecy Dziś zwiększyłem dawkę węglowodanów do 210g. Miałem przed sobą ciężki trening pleców, więc to raczej zrozumiałe. Kalorie dzis tez poszły lekko do góry o 100kcal. Jutro low-carb więc będzie trochę mniej. Dieta Posiłek 1: (owsianka) Płatki owsiane blyskawiczne 50g Banan 70g Kiwi 50g Czekolada 85% 20g Dziki orzech crunch [...]

Piątek- Rest Day Dzień rozpoczęty od porannego cardio na czczo truchtem 45 minut. Przed wziąłem tylko BCAA z glutamina, witaminki i omega3. Po cardio wlecialo białko z carbo, potem rozciąganie około 40 minut i zabrałem się za śniadanie. Mimo, że dzień bez treningu dzisiaj, to było bardzo aktywnie. Spacerek z rodziną zaliczony, jeszcze miałem [...]

Sobota - 5 dni do końca redukcji Dziś miał być dzien off od siłowni, no ale zdecydowalem się na dzień high carb ze względu na więcej czasu. Z tego względu również wskoczyl trening nóg. Jedyne co jest jeszcze w miare zregenerowane hehe. Jutro off day na pewno i ostatnie 3 dni masakry potem. Lecimy z rozpiska posiłków z dzisiaj: Posiłek 1: (po [...]

Środa = ostatni dzień redukcji 2020 I tak oto dotarliśmy do końca moich założonych zmagań z redukcją jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Walczyłem o formę życia i ją wywalczylem. Nigdy nie wyglądalem tak dobrze jak teraz. Czeka mnie chwila odpoczynku, około 10 dni bez treningu siłowego, ale o tym w następnym poście. Ostatni trening, pełny [...]

[...] Whey Complex brzuch mnie po nim nie boli,smak dobry i rozpuszczalność również co do smaków to piłam: czekoladę,wanilię,ice-coffee (te 3 najlepsze) kokos,pinacolada,truskawka i też smaczne,więc mogę polecić swojego czasu dobrze wspominam smakowo wheye Activlab jogurt-wiśnia,truskawka i owoce leśne a to mówicie,że ta jagoda jest taka smaczna?

[...] tak dalej ale chodzi o brzuch a nie chciało mi się pieprzyć z aparatem i prosić kogoś aby mi zdjęcia robił :P A dziękuje za komplement chociaż jeden stosowny... jadę bez żadnych supli!!! jak na razie :) tylko od miesiąca białko pure whey isolate 95 od Olimp i witaminy Vita min też od Olimp I mam zamiar przytyć max do 85kg i kupić jakieś Supli

davidooo - na masę kiełbasę? No, jak masz kasę... Ja to szmalec jem Konkretnie to jak wyżej: białko to białko. Pewnie jeśli mówisz o białku "na MASĘ" to chodzi Ci o wieloskładnikowe, które uzupełniały by niedobory aminokwasów przez długi czas. Z tych firm, które wymieniłeś to może Olimp Mega Strong Protein, Trec Nitroprogen, ale bez [...]

Curara kupiłam aż 3 smaki, tylko tego whey delicious a nie c6 i są nie do przejścia:-{ dokładnie tak jak 4nn powiedziała - plastikowe. Leżą prawie pełne w szafce. A skoro ten miał być taki "delyszys" to pozostałe wersje...%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-31 08:45:32

szukam odżywki białkowej dla siebie, jestem na redukcji może mi ktoś poleci coś nie za drogiego a fajnego do wypicia po treningu ? miałam Myofusion, dobre, ale miałam problemy miałam też Trec Whey 100, ok, ale za rzadki - rozpuszczam z wodą miał ktoś ten Activlab Muscle Up Protein ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html [...]

ja z sciteca polecam miód/wanilia a małż zachwycony truskawka/biała czekolada. Olimp ma zaś pyszne tiramisu. Dodatkowo byłabym wdzięczna za info o firmach mających bezsmakowe whey'e. Trec miał ale wycofał z produkcji :-(

czy taka suplementacja wystarczy: omega-3, whey po treningu, MultiPack z Treca i witamina C po treningu wystarczy? czy bawic sie jeszcze w jakies BCAA/ZMA/glutamine itd. bo juz sama nie wiem, co warto zamowic a co nie %-)

[...] ze ma forme bydyniu do jedzenia lyzeczka! ( co jest super! :) Czy ktoras z Was chciala by odkupic (570 gram) ? Oczywiscie taniej.. Ja zaplacilam 70 zl i nie chce wyrzucac ( ani tracic tyle kasy :p Dopiero dzis poczytalam wiecej opini- niektorzy chwala ten smak jako najlepszy, ale widocznie nie dla mnie ( bo na dzien uzywam NATURAL whey Olimpu;)

[...] napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: jeszcze raz to napiszę: piątunio :-D a i nie zrobiłam foty, ale wczorajsza kolacja była tak smaczna, że polecam z czystym sumieniem: ciecierzyca w paście z: awokado, banana, porzeczki, whey - coś wspaniałego :-) /SFD/Images/2016/3/4/925ecd8168594488965923eaa9874bda.jpg

DNT - bieganie, nie starczyło zapału na bieganie w terenie, ale zrobiłam sobie niezły wycisk interwałami na bieżni Miska - smacznie :-) jaglana z gorzką czekoladą, whey i pomarańczą /-)_ naleśniki na kolację też zapowiadają się wybornie ;-) pomysł mojego partnera by zamrozić porzeczkę - bezcenny! 7 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, [...]

ciecierzyca w paście z: awokado, banana, porzeczki, whey brzmi intrygująco -)

Dzisiejsza micha. Wciąż nabiału dużo i drugi dzień jem kotlety z buraka i kaszy jaglanej, ale jakoś poniosła mnie fantazja i zrobiłam ich więcej, trochę za dużo |-). Nawet mąż do pracy zawinął kilka i niesamowicie smakowała mu 'ta moja zielenina'. Białka za mało. Tłuszcz wyjątkowo większy. Ale chyba mozarelle mogłam odpuścić na rzecz oleju [...]

DT. Poćwiczone dziś: - Les Mills Body Pump 55min program 96, obciążenie od 7,5kg do 12kg - nie dużo, ale przy takiej ilości powtórzeń czuję łapy i poślady. Filmik to tylko przedsmak ;-) Tu wprowadź tekst linku... Nogi: - odpychanie nóg siedząc na suwnicy 4 x 20 x 40kg - przywodzenie nóg na maszynie 4x20 x 40/45 kg Brzuch: -spięcia brzucha leżąc [...]

Wtorek 30.08 - DNT Rolki - 9km Wczorajsza micha: 1. Twaróg z płatkami owsianymi i jabłkiem 2. Kasza jaglana z nektarynką i sezamem + whey 3. Zupa krem z soczewicy i pomidorów z tofu i pestkami dyni 4. Omlet z polewą (mleko ryżowe zmieszane z kiełbaska sojowa kawa z mlekiem Dziś (środa) stanęłam kontrolnie na wadze i zobaczyłam 61kg.... :)) Czyli [...]

Wtorek DNT. Środa DT Nie miałam kiedy iśc do swojej siłki, więc poszłam znów przypadkowo do innej, którą też znam, ale jej nie lubie, bo nie ma tego, czego potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co [...]

Wtorek DNT. Środa DT Nie miałam kiedy iśc do swojej siłki, więc poszłam znów przypadkowo do innej, którą też znam, ale jej nie lubie, bo nie ma tego, czego potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co [...]